جدیدترین اخبار
29 آبان 1400 ساعت 10:59 پزشکی و سلامت کد خبر :863277
برای چاپ کلیک کنید

چرا وقتی کم می‌خوابیم بدن درد می‌گیریم؟

چرا وقتی کم می‌خوابیم بدن درد می‌گیریم؟

بی‌خوابی و کم‌خوابی اختلال شایعی است که امروز بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است و همین اختلال باعث ایجاد دردهایی همچون بدن درد و سر درد در طول روز می‌شود.

آشفتگی و کلافگی در خواب اغلب می‌تواند به دلیل بدن درد باشد. گاهی اوقات احساس بی‌حسی می‌کنیم و در عین حال نمی‌توانیم خواب خوبی داشته باشیم. حتماً تا به حال برایتان پیش آمده که یک هفته خیلی شلوغ را پشت سر گذاشته‌اید که مثلاً شب‌ها فقط ۴ ساعت خوابیده بودید، اما زمانی که کار خود را تکمیل می‌کردید و هفته بعد دیگر کاری نداشتید و می‌خواستید خواب خوبی داشته باشید، متوجه می‌شدید که با خستگی مفرط مواجه شدید و بدن درد دارید. سر درد، درد عضلانی و بی‌حوصلگی که همه آن‌ها را به دلیل نداشتن خواب کافی تجربه می‌کردید. در واقع تئوری‌های جدید این گونه بیان می‌کنند که خواب، فرصتی برای بدن ماست که بتواند خودش را ریکاوری کند. دقیقا مثل زمانی که کارگران در صحنه تئاتر کثیفی‌ها و شلوغی‌ها را مرتب می‌کنند، همانطور هم مغز و بدن ما نیز همین کار را بعد از انتهای روز با خوابیدن انجام می‌دهد. در واقع هنگام خوابیدن، انتقال‌دهنده‌های عصبی و هورمون‌ها در مغز و بدن تولید می‌شوند تا به ما بگویند که اکنون زمان پاکسازی سلول‌هاست.

علت بدن دردها و کلافگی‌ها هنگام کم‌خوابی چیست؟

مطالعات نشان می‌دهد که رابطه قوی بین کم‌خوابی و درد وجود دارد که ۵۳ درصد از بیمارانی که از درد قسمت پایین کمر رنج می‌برند، همچنین به بی‌خوابی هم مبتلا هستند. افرادی که دچار اختلالات درد عضلانی و خستگی هستند، معمولاً در خواب هم آشفتگی زیادی دارند. بدخوابی و به‌هم‌ریختگی خواب همچنین می‌تواند عاملی برای سردرد باشد. گاهی اوقات میزان این درد به قدری زیاد می‌شود که خود آن عاملی برای نخوابیدن فرد خواهد شد. به همین دلیل مطالعات به این نتیجه رسیده است که رابطه مستقیمی بین نخوابیدن و انواع بدن دردها وجود دارد.

به گزارش صداوسیما، یک نوع حساسیت مرکزی در بدن وجود دارد، زمانی که خواب آشفته می‌شود، احساس درد در بدن به وجود می‌آید و افراد آن را بیشتر و شدیدتر احساس می‌کنند. نخوابیدن این وضعیت را بدتر می‌کند و درد را شدت می‌بخشد. استرس و اضطراب نیز هر دو عامل را افزایش می‌دهند. کمبود خواب همچنین مولکول‌هایی را آزاد می‌کنند که عامل این اتفاق هستند و التهابات سیستمیک را ایجاد می‌کنند و باعث درد عضلات و مفصل‌ها خواهند شد. خبر خوب این است که خواب مناسب شبانه می‌تواند حساسیت شما نسبت به درد را کاهش دهد و این موضوع از لحاظ علمی به اثبات رسیده است.

روی خط خبر

  • شروع روند صعود شمار مبتلایان به کرونا و افزایش موارد بستری در کشور
  • ایران سراسر بارانی می‌شود
  • نشست ایران و کره در مورد پول‌های بلوکه‌ شده
  • پس از بازگشت هیات‌ها از پایتخت‌ها به وین توافق امضا می‌شود؟
  • ایرانشناس برجسته آلمانی درگذشت
  • شنبه برای بازگشایی مدارس و دانشگاه‌ها تصمیم‌گیری می‌شود
  • وزیر اقتصاد؛ کاهش شتاب تورم در سال آینده استمرار خواهد داشت
  • وزیر بهداشت: هیچکس نباید بخاطر نداشتن پول از درمان محروم شود
  • رییس جمهور: بانیان وضع موجود نباید بر مسند مدیریت بمانند
  • وزیر امور خارجه خواستار تسهیل در صدور روادید بین ایران و جمهوری آذربایجان شد
  • وزیر راه و شهرسازی: ۱۰ میلیون مسکن جدید در کشور نیاز داریم
  • روسیه: ادامه دور هشتم مذاکرات هفته آینده ازسرگرفته می‌شود
  • خانواده‌های یارانه بگیر دهک‌بندی می‌شوند
  • توضیح وزیر خارجه درباره نحوه مذاکره ایران و امریکا در وین
  • نان در ایرانشهر نایاب شد، قیمت نان ۱۰ هزار تومان
  • واکنش وزارت کشور به تجمع در مرز ایران با افغانستان
  • تایید قرص کرونای پاکسلووید در اتحادیه اروپا
  • خودروهای ایرانی به موریتانی می روند؟
  • پیش‌بینی قیمت دلار پس از توافق وین
  • ۴ خبر خوش وزیر اقتصاد به مردم در نماز جمعه
  • آلودگی هوا در آبادان ۱۲ برابر بیشتر از استاندارد
  • تغییر ملاک اسقاط خودرو: دو بار ردشدن در تست‌های معاینه فنی
  • سکه ۱۲ میلیون و ۲۳۰ هزار تومان شد
  • دور پنجم مذاکرات تهران -ریاض به‌زودی برگزار می‌شود
  • زمان پیش فروش بلیت قطارهای مسافری برای نیمه دوم بهمن اعلام شد
  • بیت کوین در کانال ۳۷ هزار دلار همچنان در نوسان
  • یخ‌زدگی عکاس معروف فرانسوی
  • دستمزد کارگران روز‌های پایانی سال اعلام می‌شود؟
  • احتمال حبس ۲۰ ساله برای شهروند انگلیسی به بهانه نقض تحریم‌های ایران
  • قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی