جدیدترین اخبار
21 مهر 1399 ساعت 12:11 پزشکی و سلامت کد خبر :752999

نوشیدن چه مقدار چای در روز بی خطر است؟

نوشیدن چه مقدار چای در روز بی خطر است؟ سلامتی, چای

میخائیل بوگمولوف متخصص غده‌های داخلی در روسیه طی مصاحبه با روزنامه «AiF» میزان نوشیدن روزانه چای برای هر فرد به طوری که به سلامتی اش آسیبی وارد نشود، چهار لیتر چای دم کرده کم رنگ اعلام کرد.

به گفته این متخصص روسی هر فرد بالغ می‌تواند روزانه ۴۰۰ میلی گرم کافئین مصرف کند البته این ماده فقط در چای و قهوه وجود ندارد و نوشابه، کاکائو، شکلات و نوشیدنی‌های انرژی زا نیز حاوی این ماده هستند، اما برای سهولت در محاسبه مصرف روزانه کافئین، معیار را قهوه قرار دادیم که هر واحد قهوه حاوی حدود ۱۰۰ میلی گرم کافئین است.

براین اساس هر لیتر چای دم کرده کم رنگ حدودا حاوی یک واحد قهوه است که از این رو می‌توان روازنه حدود ۴ لیتر چای نوشید. اما اگر چای دم کرده با رنگ متوسط باشد هر واحد قهوه آن حدود نیم لیتر است که براین اساس حداکثر دو لیتر می‌توان چای نوشید. در مقابل دوز روزانه چای غلیظ با ۴ واحد قهوه حدود ۱.۸ لیتر خواهد بود.

بوگمولوف افزود: خلاصه آنکه چای یک نوشیدنی بسیار سالم با مقدار ایده آل کافئین است، اما مصرف بیش از حد آن دشوار است و در عین حال مقدار زیادی آنتی اکسیدان مفید نیز در چای وجود دارد.

انواع چای های مفید

پیش از این یک متخصص تغذیه روسی دیگر نیز در مورد ویژگی‌های بی نظیر انواع چای سخن گفته و تاکید کرده بود که باید در فصل سرما به مقدار مناسب از آن نوشید.

انواع چای‌ها اکسیر سلامتی واقعی به حساب می‌آیند و در برابر بیماری‌هایی چون سرماخوردگی از بدن محافظت می‌کنند. این متخصص روسی ۳ نوع چای مفید برای سلامتی را چای گل رز وحشی، چای هیبسکوس و چای زنجبیل ذکر کرده است.

منبع:باشگاه خبرنگاران

Ad

روی خط خبر

  • فلج شدن صورت ۱۳ صهیونیست در پی دریافت واکسن کرونا
  • آمریکا شیائومی را هم تحریم کرد
  • لایحه ممنوعیت مادام العمر ورود ترامپ به کنگره آمریکا ارائه شد
  • افت قیمت نفت در بازار جهانی
  • ۵۰۰ دستگاه استخراج بیت کوین در شهرری کشف شد
  • دولت ترامپ دشمنانش را نام برد
  • آخرین نرخ ارز و طلا در بازار
  • سهام آسیا اقیانوسیه نوسان کردند
  • رزمایش پیامبر اعظم (ص) با شلیک انبوه موشک های بالستیک
  • ممنوعیت و محدودیت عبور و مرور در ۲۱ محور
  • قیمت مرغ به ٢١ هزار تومان رسید
  • مرگ بیش از ۲۰ نفر پس از تزریق واکسن فایزر در نروژ
  • آتش‌سوزی اراضی جنگلی جمهوری آذربایجان در مرز آستارا ادامه دارد
  • ۳۵ کشته در پی وقوع زلزله در اندونزی
  • اعلام فیلم‌های ایرانی بخش بین‌الملل جشنواره فیلم کوتاه تهران
  • معرفی نامزدهای حلقه منتقدان فیلم لندن
  • معاون بین الملل هلدینگ سرآوا که به اتهام جاسوسی به ۱۰ سال حبس محکوم شده بود هنگام فرار از کشور دستگیر شد
  • بحران کرونا در مازندران بدتر شد / افزایش شهرهای قرمز
  • توسعه همکاری های گروه صنعتی ایران خودرو با دانشگاهیان و قطعه سازان اراک
  • شهادت مرزبان هنگ مرزی زابل
  • قبض برق 40 میلیاردی ماینر چینی ها در کرمان
  • موافقت امارات با ورود بدون ویزای شهروندان اسرائیل
  • واکنش نیروی قدس سپاه به ادعای اسرائیل درباره حمله به مراکز و مواضع ایران در سوریه
  • اظهارات لاوروف درباره ایران در کنفرانس مطبوعاتی با همتای سعودی‌اش
  • امکان ثبت چک در سامانه صیاد با پیامک
  • آغاز اسباب‌کشی ترامپ از کاخ سفید/ تصویر
  • تحریمِ سلطان تحریم؛ دو بانک آمریکایی نیز ارتباط مالی با ترامپ را قطع کردند
  • جان باختن ۸۱ بیمار مبتلا به کرونا/۴۴۳۷ نفر در بخش مراقبت‌های ویژه بستری هستند
  • بازداشت عاملان توزیع پوستر پسر رهبر انقلاب
  • قیمت طلا،سکه،دلار وارز امروز ۹۹/۱۰/۲۵
  • Ad