جدیدترین اخبار
21 مهر 1399 ساعت 12:11 پزشکی و سلامت کد خبر :752999

نوشیدن چه مقدار چای در روز بی خطر است؟

میخائیل بوگمولوف متخصص غده‌های داخلی در روسیه طی مصاحبه با روزنامه «AiF» میزان نوشیدن روزانه چای برای هر فرد به طوری که به سلامتی اش آسیبی وارد نشود، چهار لیتر چای دم کرده کم رنگ اعلام کرد.

به گفته این متخصص روسی هر فرد بالغ می‌تواند روزانه ۴۰۰ میلی گرم کافئین مصرف کند البته این ماده فقط در چای و قهوه وجود ندارد و نوشابه، کاکائو، شکلات و نوشیدنی‌های انرژی زا نیز حاوی این ماده هستند، اما برای سهولت در محاسبه مصرف روزانه کافئین، معیار را قهوه قرار دادیم که هر واحد قهوه حاوی حدود ۱۰۰ میلی گرم کافئین است.

براین اساس هر لیتر چای دم کرده کم رنگ حدودا حاوی یک واحد قهوه است که از این رو می‌توان روازنه حدود ۴ لیتر چای نوشید. اما اگر چای دم کرده با رنگ متوسط باشد هر واحد قهوه آن حدود نیم لیتر است که براین اساس حداکثر دو لیتر می‌توان چای نوشید. در مقابل دوز روزانه چای غلیظ با ۴ واحد قهوه حدود ۱.۸ لیتر خواهد بود.

بوگمولوف افزود: خلاصه آنکه چای یک نوشیدنی بسیار سالم با مقدار ایده آل کافئین است، اما مصرف بیش از حد آن دشوار است و در عین حال مقدار زیادی آنتی اکسیدان مفید نیز در چای وجود دارد.

انواع چای های مفید

پیش از این یک متخصص تغذیه روسی دیگر نیز در مورد ویژگی‌های بی نظیر انواع چای سخن گفته و تاکید کرده بود که باید در فصل سرما به مقدار مناسب از آن نوشید.

انواع چای‌ها اکسیر سلامتی واقعی به حساب می‌آیند و در برابر بیماری‌هایی چون سرماخوردگی از بدن محافظت می‌کنند. این متخصص روسی ۳ نوع چای مفید برای سلامتی را چای گل رز وحشی، چای هیبسکوس و چای زنجبیل ذکر کرده است.

منبع:باشگاه خبرنگاران

Ad

روی خط خبر

  • افزایش هزینه وام مسکن برای متاهلان
  • یزد تا پایان هفته تعطیل شد
  • نتایج نهایی کنکور کارشناسی ارشد اعلام شد
  • قتل فرزند سفیر پیشین ایران در ایتالیا/ دلال اسلحه‌ای که به دلیل اخاذی کشته شد
  • حداقل و حداکثر قیمت بلیت هواپیما تهران-مشهد
  • اتاق بازرگانی: بانک مرکزی اسامی ۷۰ صادرکننده کارتن خواب را اعلام کند
  • پرسپولیس برای عرضه در بورس پیش‌قدم می‌شود
  • انتشار عکسی درباره نامزدی احتمالی پسر بزرگ ترامپ در انتخابات ۲۰۲۴
  • کاهش مجدد 37 هزار واحدی شاخص کل بورس تهران
  • پیروزی ترامپ می‌تواند به تقابل نظامی با ایران ختم شود
  • جدیدترین قیمت انواع طلا و سکه
  • خودروسازان داخلی مجوز افزایش قیمت گرفتند
  • سولماز نراقی گزارش نیویورک تایمز را تکذیب کرد
  • پخش یک سریال خارجی جدید در تلویزیون
  • رئیس جمهور ۲ قانون را برای اجرا ابلاغ کرد
  • وزارت امور خارجه: با همدستی آمریکا، کرونا در ایران بدتر است
  • قیمت مرغ ۲۷ هزار تومان شد
  • اعلام صنوف ممنوع‌الفعالیت کرونایی تا پایان هفته
  • آیا شمارش معکوس برای ورود به عصر پساترامپ آغاز شده است
  • جوایز تئاتر اولیویه برندگان خود را شناخت
  • قیمت جدید انواع گوشی اپل آیفون در بازار تهران
  • خالق شازده کوچولو ۱۲۰ ساله شد
  • اُفت ۳۰ هزار واحدی شاخص کل بورس در پنجم آبان ماه
  • دلار به کانال ۲۷ هزار تومان بازگشت
  • هنوز درباره عرضه خودرو در بورس با وزیر صمت به توافق نرسیده‌ایم
  • دولت از قیمت‌گذاری دستوری فولاد منصرف شده است
  • انتخاب بایدن یا ترامپ چه اثری بر اقتصاد ایران و جهان دارد؟
  • چرا روغن نباتی نایاب شده است؟
  • تحریم دیگری علیه ایران باقی نمانده است
  • باکیفیت و بی‌کیفیت‌ترین خودروهای داخلی معرفی شدند
  • Ad