جدیدترین اخبار
6 مرداد 1398 ساعت 10:43 پزشکی و سلامت کد خبر :581239

مکمل‌هایی که به همه توصیه می‌شوند

مکمل‌های غذایی در سراسر جهان به طور گسترده‌ مصرف دارند و خوردن آن‌ها به خصوص به افرادی که تغذیه مناسب ندارند توصیه می‌شود.

ترکیب یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی با مکمل‌های غذایی می‌تواند در بهبود هر چه بیشتر سلامت بدن نقش داشته باشد. تاثیر بسیاری از این محصولات در بهبود سلامت استخوان‌ها، پیشگیری از نارسایی‌های مادرزادی و بیماری قلبی در افراد تایید شده است.

سایت “مدیکال دیلی” به برخی از مکمل‌هایی اشاره کرده که در بهبود وضعیت عمومی سلامت نقش دارند.

منیزیم: کمبود منیزیم در بدن منجر به بروز مشکلات متعددی می‌شود. کمبود این ماده معدنی با خطر ابتلا به بیماری‌هایی از قبیل دیابت، آسم، بیماری قلبی-عروقی و اختلالات اضطراب مرتبط است.

ویتامین D: این ویتامین خواص متعددی برای بدن دارد و به کاهش التهاب کمک کرده و عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. همچنین مصرف این مکمل به منظور متعادل ساختن هورمون‌ها، بهبود متابولیسم کلسیم و کنترل استخوان‌سازی توصیه می‌شود.

ویتامین K2: این ویتامین در متابولیسم کلسیم نقش مهمی دارد و به پیشگیری از انباشت کلسیم مازاد در عروق کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

ویتامین A: در درمان واکنش‌های متابولیک ویتامین A نقش کلیدی دارد و عملکرد بدن را تقویت می‌کند.

ویتامین C: یکی از مکمل‌های شناخته شده در تقویت عملکرد سیستم ایمنی ویتامین C است. این ویتامین همچنین به تشکیل بافت‌های بدن و پیشگیری از آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. در عین حال مصرف این مکمل‌ به افرادی که به عفونت‌های مزمن مبتلا هستند یا روند بهبود را طی می‌کنند توصیه می‌شود.

ید: این مکمل نیز به تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند. همچنین از خواص دیگری برخوردار است و مانع از آسیب دیدن مغز شده و عملکرد غده تیروئید را بهبود می‌دهد.

روی و مس: ترکیب روی و مس سطح انرژی را بهبود داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. این دو در کنار یکدیگر آنتی اکسیدانی را بوجود می‌آورد که مکانیزم طبیعی دفاعی بدن را تقویت می‌کند.

ال‌تیروزین: تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد اندام‌های بدن و جریان خون تنها بخشی از اثرگذاری این مکمل است. مصرف این نوع آمینو اسید خلق و خو را نیز بهبود می‌دهد.

Ad

روی خط خبر

  • هزینه ماهانه یک بیمار آلزایمری چقدر است؟
  • واقعیت ماجرای تحویل دناپلاس به نمایندگان مجلس چیست؟
  • توزیع واکسن آنفلوآنزا هنوز آغاز نشده است
  • هدیه امیر قطر به سفیر ایران / عکس
  • غرق مصنوعی و آزار جنسی «لجین الهذلول» در زندان عربستان
  • آب مجانی برای تهرانی‌ها در حال بررسی است
  • ایرباس هواپیمای هیدروژنی می‌سازد
  • سفر ظریف به ترکیه لغو شد
  • پیش بینی وزش باد شدید در جنوب تهران
  • روحانی ساعت ۹ امشب در مجمع عمومی سازمان ملل سخنرانی می‌کند
  • لغو اپرا به دلیل رعایت نکردن فاصله‌ اجتماعی
  • معرفی رزم حسینی به عنوان وزیر پیشنهادی صمت به مجلس
  • جایزه فرانتس کافکا به میلان کوندرا رسید
  • شرط مضحک آمریکا برای برداشتن تحریم‌های ایران
  • سرنوشت اعاده دادرسی سعید مرتضوی در پرونده بازداشتگاه کهریزک
  • قیمت روز انواع گوشی موبایل نوکیا، هواوی و شیائومی در بازار
  • سقوط ارزش سهام بانک‌های جهان پس از انتشار اسناد فین‌سن
  • حریرچی: جهش ژنتیکی کرونا / افزایش ابتلاهای خانوادگی
  • کاهش قیمت تمام سکه و طلا در بازار امروز
  • آخرین مهلت واریز قسط اول مسکن ملی تا پایان امشب
  • قیمت دلار و یورو در صرافی‌ها امروز ۹۹/۰۷/۰۱
  • افت ۵۲ هزار واحدی شاخص بورس
  • لاوروف: تحریم تسلیحاتی ایران، ۲۷ مهر لغو خواهد شد
  • آموزش مجازی دبستانی‌ها بعدازظهر برگزار می‌شود/ هر کلاس ۲۵ تا ۳۵ دقیقه
  • تشدید موج کرونا در نقاطی از کشور
  • قیمت نفت بالا رفت
  • جوایز «امی ۲۰۲۰» رکورد پایین‌ترین میزان بیننده را شکست
  • کدام نماینده ها از دریافت دنا پلاس اتومات انصراف دادند؟
  • حکم بدوی عوامل حادثه تروریستی رژه اهواز صادر شد
  • “وسپهر” کشف قیمت شد
  • Ad