جدیدترین اخبار
6 مرداد 1398 ساعت 10:43 پزشکی و سلامت کد خبر :581239

مکمل‌هایی که به همه توصیه می‌شوند

مکمل‌های غذایی در سراسر جهان به طور گسترده‌ مصرف دارند و خوردن آن‌ها به خصوص به افرادی که تغذیه مناسب ندارند توصیه می‌شود.

ترکیب یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی با مکمل‌های غذایی می‌تواند در بهبود هر چه بیشتر سلامت بدن نقش داشته باشد. تاثیر بسیاری از این محصولات در بهبود سلامت استخوان‌ها، پیشگیری از نارسایی‌های مادرزادی و بیماری قلبی در افراد تایید شده است.

سایت “مدیکال دیلی” به برخی از مکمل‌هایی اشاره کرده که در بهبود وضعیت عمومی سلامت نقش دارند.

منیزیم: کمبود منیزیم در بدن منجر به بروز مشکلات متعددی می‌شود. کمبود این ماده معدنی با خطر ابتلا به بیماری‌هایی از قبیل دیابت، آسم، بیماری قلبی-عروقی و اختلالات اضطراب مرتبط است.

ویتامین D: این ویتامین خواص متعددی برای بدن دارد و به کاهش التهاب کمک کرده و عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. همچنین مصرف این مکمل به منظور متعادل ساختن هورمون‌ها، بهبود متابولیسم کلسیم و کنترل استخوان‌سازی توصیه می‌شود.

ویتامین K2: این ویتامین در متابولیسم کلسیم نقش مهمی دارد و به پیشگیری از انباشت کلسیم مازاد در عروق کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

ویتامین A: در درمان واکنش‌های متابولیک ویتامین A نقش کلیدی دارد و عملکرد بدن را تقویت می‌کند.

ویتامین C: یکی از مکمل‌های شناخته شده در تقویت عملکرد سیستم ایمنی ویتامین C است. این ویتامین همچنین به تشکیل بافت‌های بدن و پیشگیری از آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. در عین حال مصرف این مکمل‌ به افرادی که به عفونت‌های مزمن مبتلا هستند یا روند بهبود را طی می‌کنند توصیه می‌شود.

ید: این مکمل نیز به تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند. همچنین از خواص دیگری برخوردار است و مانع از آسیب دیدن مغز شده و عملکرد غده تیروئید را بهبود می‌دهد.

روی و مس: ترکیب روی و مس سطح انرژی را بهبود داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. این دو در کنار یکدیگر آنتی اکسیدانی را بوجود می‌آورد که مکانیزم طبیعی دفاعی بدن را تقویت می‌کند.

ال‌تیروزین: تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد اندام‌های بدن و جریان خون تنها بخشی از اثرگذاری این مکمل است. مصرف این نوع آمینو اسید خلق و خو را نیز بهبود می‌دهد.

Ad

روی خط خبر

  • کارن همایونفر سکته قلبی کرد
  • لمس کردن این اشیاء به معنی ابتلا به کرونا است!
  • اعتراض شهروندان به حذف تصویر بانوان از سنگ مزار در آرامگاه شهر رویان
  • ارز دیجتالی روسی هم در راه است
  • فعالیت مخفیانه آزمایشگاه های بیولوژیک آمریکا در اطراف ایران به روایت سردار جلالی
  • چین در آرامش، جهان در باتلاق کرونا
  • عباس معیری درگذشت
  • فروش مخفیانه محصولات کرمان موتور با قیمت جدید؟!
  • عضو شورای عالی نظام پزشکی: تعداد جانباختگان کرونا ۳ تا ۴ برابر آمار رسمی است
  • انتخابات ریاست جمهوری آمریکا چگونه خواهد بود؟
  • استقرار سامانه دفاعی سپاه در مناطق مرزی در پی ادامه جنگ آذربایجان و ارمنستان
  • ۵ خودروی سواری ۴ ستاره کیفیت گرفتند
  • اعطای کارت اعتباری سهام عدالت تا پایان آبان
  • اسکارلت جوهانسون «عروس» شد
  • کشته شدن ۸ دانش آموز در حمله افراد مسلح به مدرسه ای در کامرون
  • روایت پمپئو از رویاهای ترامپ در خاورمیانه
  • تقریبا هیچ, دستاورد سال های اخیر سازمان شهرداری ها و دهیاری ها در تحقق وعده ها
  • پیش‌بینی کارشناسان از آینده بازار خودرو
  • خرید و فروش مسکن ملی ممنوع است
  • عاملان گرانی طلا در سال آینده
  • تغییر ساعت کار بانک‌های خصوصی / ساعت جدید اعلام شد
  • “نه به تحریم ایران” در مقابل هتل بین‌المللی ترامپ
  • ابهام در مصوبه ستاد ملی کرونا
  • ریحانه پارسا افشاگری می‌کند/ اولین خبرها از ریحانه پس از مهاجرت
  • معرفی ارزشمندترین برندهای جهان در سال 2020
  • یارانه 120 هزار تومانی به چه کسانی می‌رسد؟
  • نحوه دورکاری 50 درصد کارکنان ابلاغ شد
  • زلزله 5.4 ریشتری قزوین را لرزاند
  • اردوغان حمله پلیس آلمان به یک مسجد را محکوم کرد
  • اِعمال محدودیت‌های شدید کرونایی در ۴۳ شهرستان/ حرم ها تعطیل شدند
  • Ad