جدیدترین اخبار
8 اردیبهشت 1400 ساعت 09:11 آرشیو کد خبر :805685
برای چاپ کلیک کنید

متخصصان تغذیه مواد غذایی مفید برای آقایان را اعلام کردند

مواد غذایی مفید برای آقایان

متخصصان تغذیه آمریکایی به توصیه‌هایی درباره مصرف مواد غذایی پرداختند که به‌ویژه برای آقایان بسیار سودمند است.

کری گانس، متخصص تغذیه معتقد است که بادام باید در رژیم غذایی مردان باشد زیرا که منبع عالی منیزیم است. طبق داده های تحقیقات اولیه، مردانی که از کمبود منیزیم رنج می برند سطح تستوسترون پایینی دارند. منیزیم برای سلامت قلب و رگ های خونی مهم است و به حفظ عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب کمک می کند و به سلول های شما کمک می کند انرژی تولید کنند.

امی شاپیرو، متخصص تغذیه به مردان توصیه می کند از غذاهای غنی از لیکوپن مانند گوجه فرنگی استفاده کنند زیرا که آنتی اکسیدان موجود در این ماده غذایی به جلوگیری از سرطان پروستات کمک می کند، سرطان پروستات بیماری است که از هر ۹ مرد یک نفر را درگیر می کند.

کریستی بریست، متخصص تغذیه نیز عقیده دارد که افراد چاق بیشتر به سرطان پروستات مبتلا می شوند. او برای جلوگیری از مشکلات اضافه وزن، توصیه کرد از سبزیجات و میوه ها به ویژه بلوبری استفاده کنید. این متخصص می گوید: “فقط ۸۰ کیلو کالری در یک لیوان بلوبری وجود دارد که منبع خوبی از فیبر گیاهی و ویتامین C است.”

لیزی و تامی لاکاتوس، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مردان به جای استیک و بیکن مضر بیشتر ماهی ساردین مصرف کنند. ساردین غنی از پروتئین است و یکی از بهترین منابع چربی های امگا ۳ است که ضد التهاب است و خطر بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی و عوامل خطر زا مانند تری گلیسیرید و فشار خون یا تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک در عروق را کاهش می دهد.

سایر متخصصان نیز توصیه کردند هر روز اسفناج، ماست، سیب زمینی، آووکادو، هندوانه و غلات کامل مصرف کنید.

منبع: اسپوتنیک

Ad

روی خط خبر

  • حمایت قاطع وزیر دفاع آمریکا از رژیم صهیونیستی
  • کشف محموله سلاح های ویژه تروریستی در ایلام
  • حذفیات منابع آزمون دوره‌‌های اول و دوم متوسطه در شرایط قرمز کرونایی
  • رئیس هیئت مدیره باشگاه استقلال دستگیر شد
  • پنحشنبه در ایران عید فطر اعلام شد
  • جنگ سایبری بین هواداران فلسطین و رژیم صهیونیستی
  • دادگاه محکومان آبان ماه ۹۸ به علت نیاز به تعدد قاضی برگزار نشد
  • مرخصی بارداری بانوان بیمه شده تامین اجتماعی از ۶ به ۹ ماه افزایش یافت
  • سرکنسولگری ایران در حلب امروز افتتاح می‌شود
  • ردصلاحیت شوم با تانک جلوی شورای نگهبان می روم
  • اپل به دنبال ساخت کنسول بازی
  • عراقچی: در صورت رفع تحریم، آماده‌ایم از فردا به اجرای کامل برجام برگردیم
  • ۲۰۰ تن گوشت دپوشده در گمرک تهران سریعتر تکلیف شود
  • پرواز هند برای بازگرداندن ایرانی‌ها به هفته آینده موکول شد
  • امتحانات پایانی دانش آموزان استثنایی پایه نهم غیر حضوری برگزار می‌شود
  • کمک هزینه مسکن کارگران افزایش یافت
  • انتقاد پمپئو نسبت به موضع بایدن در قبال برجام
  • در تعطیلات عید فطر تردد از تهران به حومه ممنوع نیست
  • اعطای وام ۹۰ میلیونی برای نوسازی ۱۰ الی ۱۵ هزار تاکسی فرسوده
  • کاندیداتوری لاریجانی قطعی شد
  • رژیم صهیونیستی مجددا غزه را بمباران کرد
  • مسن‌ترین بازیگر جهان درگذشت
  • میوه ارزان می شود/ حداکثر قیمت هر کیلو زردآلو ۵۵ هزار تومان
  • ادعای فرمانده سنتکام: ایران همچنان بزرگ‌ترین تهدید در منطقه است!
  • قیمت روز خودرو در ۲۲ اردیبهشت
  • قیمت سکه، طلا و ارز 1400.02.22
  • سطح غنی‌سازی اورانیوم در تأسیسات نطنز به 63 درصد رسید
  • تنش و درگیری در زمان ثبت‌نام احمدی‌نژاد در وزارت کشور/ فیلم
  • روحانی: مگر یک صندلی ریاست جمهوری چقدر ارزش دارد که آدم بخاطر آن دروغ بگوید؟
  • قیمت دلار آمریکا ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۰ به ۲۲ هزار و ۳۸ تومان رسید
  • Ad