جدیدترین اخبار
4 بهمن 1398 ساعت 10:56 پزشکی و سلامت کد خبر :677846

ساده‌ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی‌

ساده‌ترین رژیم لاغری در جهان “نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی” است.

دویچه‌وله به نقل از مجله آلمانی زبان “فوکوس” آورده است: بسیاری از مردم ژاپن هنگام بیدار شدن از خواب دو لیوان آب با معده خالی می‌نوشند. این نوع نوشیدن آب تحت عنوان آب‌درمانی ژاپنی، یک روش بسیار متداول برای از بین بردن سموم بدن، بهبود عملکرد کبد، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نهایت کاهش وزن است.

علاوه بر این، شما با نوشیدن آب در حالت ناشتا به بهبود حرکات روده کمک کرده و دچار یبوست نمی‌شوید. وقتی آب وارد معده خالی می‌شود، اسید معده را خنثی کرده و در ضمن باعث می‌شود کمتر احساس گرسنگی کنید و وعده صبحانه خود را کوچکتر کنید.

به جای آب شیر، سعی کنید آب معدنی بنوشید چون درصد کربنات هیدروژن آن بالاتر است و تاثیر بیشتری در کاهش اسید معده دارد. زمانی که ناشتا هستید، آب گازدار ننوشید چون با این کار اسید معده را افزایش خواهید داد. سراغ آب سرد هم نروید و بگذارید آب به دمای اتاق برسد.

 

آب درمانی ژاپنی اصولی دارد

به محض بیدار شدن از خواب با شکم خالی سعی کنید نیم لیتر آب گرم بنوشید. اگر این میزان زیاد است، از یک لیوان کوچک استفاده کنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید. حداقل ۴۵ دقیقه بعد از نوشیدن آب، صبحانه را شروع کنید. پس از نوشیدن آب دندان‌ها را مسواک بزنید.

آب درمانی ژاپنی همچنین توصیه می‌کند که قبل از خواب به مدت دو دقیقه آب نمک غرغره کنید. این کار غشاهای مخاطی را تمیز می‌کند و باعث می‌شود در طول شب دهان و گلو خشک نشوند. خشکی دهان و گلو شرایط ایده‌آل را برای رشد میکروب‌ها فراهم می‌کند و دلیل بوی بد دهان در صبح است.

نوشیدن آب در صبح باید به یک عادت روزمره تبدیل شود. این کار به شما کمک می‌کند حتی تا ۵ کیلوگرم در سال وزن از دست بدهید. به گفته کارشناسان انجمن پزشکی ژاپن، آب‌درمانی ژاپنی فشار خون خفیف را بعد از یک ماه درمان می‌کند، سطح قند خون را کاهش داده و التهاب معده را از بین می‌برد.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • تجهیز نفربرهای آبی خاکی نیروی زمینی ارتش به تسلیحات آفندی
  • وام یک میلیون تومانی چگونه بازپرداخت می‌شود؟
  • رکوردشکنی وال استریت
  • افزایش پروازهای خارجی و بین المللی/ جزییات
  • قیمت جهانی طلا و نفت امروز ۹۹/۰۹/۰۵
  • هشدار کولاک برف در برخی استان‌ها/ تشدید بارش‌ها در ۱۵ استان
  • مرغ ۵ نرخی شد
  • موافقت ترامپ با دسترسی بایدن به اطلاعات طبقه‌بندی‌شده
  • واکسن آنفلوآنزای نوترکیب ایرانی به مرحله اخذ مجوز اخلاق رسید
  • توزیع رایگان واکسن کرونا در عربستان
  • مصطفی جنتی عطایی درگذشت/ وداع با مترجم و نویسنده باسابقه تئاتر
  • مرد تبر به دست 6 کودک را در حومه «سن پترزبورگ» به گروگان گرفت
  • «شرم» از امشب روی آنتن شبکه سه
  • فجایع زندان گوانتانامو وارد اسکار ۲۰۲۱ شد
  • ریزش ۱۸ هزار واحدی شاخص بورس
  • وام ضروری بازنشستگان کشوری امروز پرداخت می‌شود
  • روحانی از عضو هیئت رئیسه مجلس شکایت کرد
  • اعضای تیم امنیت ملی و دیپلماسی جو بایدن را بشناسید / نخستین‌ها در تیم بایدن
  • یک نماینده مجلس روحانی را تهدید کرد / روحانی به مجلس نیاید لایحه بودجه را نمی‌پذیریم
  • قانون جدید آمریکا در مورد مسافران ایرانی
  • قیمت جدید انواع طلا و سکه ; سه شنبه 4 آذر 99
  • کشف محموله بزرگ سلاح توسط سپاه در مناطق مرزی شمال‌غرب / فیلم
  • کاهش نرخ ارز در بازار
  • هشدار: نوشیدن چای در «لیوان کاغذی» شما را مبتلا به سرطان می‌کند
  • ۲۱ مدیر بورسی سلب صلاحیت شدند
  • پرداخت غرامت هواپیمای اوکراینی از صندوق توسعه
  • بدهی خارجی ایران به ۸.۶ میلیارد دلار رسید/ تراز حساب جاری منفی شد
  • کشف بیش از ۹۰ میلیارد ریال ارز و طلای قاچاق در فرودگاه امام (ره)
  • ۷ ایالت آمریکا از گوگل شکایت می‌کنند
  • کامبوزیا پرتوی بر اثر ابتلا به کرونا درگذشت