این متخصص گفت: موزهای رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش مییابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف میکنند و دیابت دارند، توصیه نمیشود.
این متخصص تغذیه روس گفت: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریکپذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماریها را ندارند، مفید است.
موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی) است. علاوه بر این، موز حاوی اینولین است که نوعی فیبر محلول است که تأثیر مفیدی بر تخلیه روده دارد و فیبر محلول یک ماده غذایی پروبیوتیک است.
موز بیش از حد رسیده از ۹۰ تا ۱۰۰ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم برخوردار است. این موز سرشار از کاتچین هستند – آنتی اکسیدانهای قدرتمندی که از سلولها در برابر آسیب محافظت میکنند.
اولگا کوبلوروا در ادامه معتقد است: شاخص گلیسمی موزهای رسیده حدود ۷۰ است – بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آنها آسان است: در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود.
در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود ۱۰ درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً ۳۰ درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است.
دیگران می خوانند
-
مصوبه تعلیق همکاری ایران و آژانس اجرایی شد
-
قیمت رسمی برنج در بازار اعلام شد
-
برادر داماد شهید رئیسی: ما را از مکانیسم ماشه می ترسانید!
-
آب پاکی تراکتور روی دست پرسپولیس
-
جزئیات جدید از پرونده گم شدن هلنای ۱۱ ساله در اصفهان
-
پیشفروش بلیت قطارهای ویژه اربعین؛ از ۲۴ تیرماه
-
چین تحریمهای ایران را دور زد
-
پرسپولیس این بازیکن را نمی خواهد
جدیدترین خبرها
- طارمی از علیرضا فغانی حمایت کرد
- جرائم طرح ترافیک در زمان جنگ صفر شد
- چهره نزدیک به جلیلی: ایران باید جنگ را ادامه می داد!
- اتحادیه اروپا: آتش بس؛ فرصتی برای از سرگیری مذاکرات است
- برادر داماد شهید رئیسی: ما را از مکانیسم ماشه می ترسانید!
- کنایه آذری جهرمی به رئیس جمهور جنجالی شد
- سریال جنجالی نرگس آبیار بالاخره مجوز گرفت
- تحریم جدید اروپا علیه ایران
- عراقچی: حمله آمریکا خیانت به دیپلماسی بود
- جشن تولد شیک مریم کاویانی + فیلم