این متخصص گفت: موزهای رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش مییابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف میکنند و دیابت دارند، توصیه نمیشود.
این متخصص تغذیه روس گفت: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریکپذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماریها را ندارند، مفید است.
موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی) است. علاوه بر این، موز حاوی اینولین است که نوعی فیبر محلول است که تأثیر مفیدی بر تخلیه روده دارد و فیبر محلول یک ماده غذایی پروبیوتیک است.
موز بیش از حد رسیده از ۹۰ تا ۱۰۰ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم برخوردار است. این موز سرشار از کاتچین هستند – آنتی اکسیدانهای قدرتمندی که از سلولها در برابر آسیب محافظت میکنند.
اولگا کوبلوروا در ادامه معتقد است: شاخص گلیسمی موزهای رسیده حدود ۷۰ است – بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آنها آسان است: در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود.
در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود ۱۰ درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً ۳۰ درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است.
دیگران می خوانند
-
تمدید لغو پروازهای فرودگاه امام(ره) و مهرآباد
-
آخرین وضعیت ترافیکی در جاده چالوس
-
عارف: شیطنت دشمنان با توقف جنگ تمام نمی شود/ باید آماده باشیم
-
توزیع روزانه 1500 تن مرغ در کشور
-
وزش باد و گرد و خاک طی ۵ روز آینده در کشور
-
کارترون سرمربی امصلال
-
ایران، رقیب جنگنده F35 را از چین خرید
-
زمان برگزاری مراسم تشییع فرماندهان شهید نیروهای مسلح
جدیدترین خبرها
- تصویر زیبا از نیکای سریال پایتخت + عکس
- پیغام AFC برای کاپیتان استقلال
- 7 خرید جدید در راه پرسپولیس
- ثبت سفارش حبوبات از فردا آغاز می شود
- کارشناس صدا و سیما حرفش را پس گرفت/ خبر قطعی از جنگ ندارم!
- تمدید ممنوعیت پرواز در فرودگاههای مهرآباد و امام خمینی
- رئیس جمهور: دولت متولی اصلی جبران خسارت جنگ است
- موساد مانع رسیدن تسلیحات پیشرفته به ارتش عراق شد
- واکنش وزارت امور خارجه به تهدید ترور عراقچی
- بلایی که خواب زیاد روی عملکرد مغز می آورد