جدیدترین اخبار
7 فروردین 1400 ساعت 12:41 آرشیو کد خبر :796340
برای چاپ کلیک کنید

دستور تهیه یک سوپ فلفل دلمه ای رژیمی

در این مطلب تصمیم داریم تا یک سوپ رژیمی و متفاوت را به شما آموزش دهیم. برای یادگیری طرز تهیه سوپ فلفل دلمه با ما همراه شوید.

سوپ فلفل دلمه رژیمی برای کسانی که به سرماخوردگی مبتلا شده اند نیز می تواند داروی مناسبی جهت درمان باشد.

مواد لازم سوپ فلفل دلمه ای

قرص عصاره سبزیجات 2 عدد

فلفل دلمه ای قرمز 5 عدد

چیلی قرمز 1 عدد

فیله گوجه فرنگی 5 عدد

پیاز خردکرده 2 عدد

سیر خردکرده 2 حبه

روغن زیتون 1 قاشق سوپ خوری

نمک و فلفل به میزان لازم

پودر مرزنجوش به میزان لازم

آب 1 لیتر

روش تهیه سوپ فلفل دلمه ای

فر را بادمای 200 درجه سانتی گراد یا 400 درجه فارنهایت روشن کنید تا گرم شود.

برای شروع باید ابتدا فلفل ها را بشویید و به 4 قسمت تقسیم کنید. دانه های داخل آن را خارج کنید و الیاف سفید وسط آن را بیرون بیاورید.از سمت پوست ،فلفل ها را روی سینی فر قرار دهید تا به مدت 10 تا 15 دقیقه در فر بمانند و برشته شوند.بعد از برشته شدن و خنک شدن فلفل ها آنها را به مدت 5 دقیقه داخل کیسه های پلاستیکی قرار دهید و کیسه را ببندید. بعد از 5 دقیقه فلفل ها را از کیسه خارج کنید و پوست آن را به راحتی بگیرید.

در مرحله بعد تابه ای را روی حرارت ملایم قرار دهید و مقداری روغن زیتون داخل آن بریزید تا گرم شود.سپس فلفل چیلی را خرد کنید و در روغن تفت دهید.بعد از تفت دادن فلفل چیلی پیاز و سیر خرد شده را به آن اضافه کنید و تفت دهید تا پیازها طاایی رنگ شوند.بعد فیله گوجه فرنگی ها را اضافه کنید و همه مواد را به مدت 5 دقیقه با حرات ملایم تفت دهید .بعد از 5 دقیقه تفت این مواد فلفل دلمه ای های پوست گرفته شده را اضافه کنید و تفت کوچکی بدهید. حرارت را خاموش کنید تا سبزیجات تفت داده شده کمی خنک شوند. بعد آنها را داخل دستگاه مخلوط کن یا غذا ساز بریزد و مخلوط کنید تا مواد به صورت پوره شوند.

مخلوط پوره شده ی گوجه فرنگی و فلفل را در یک قابلمه بریزید و با یک لیتر آب و عصاره سبزیجات روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید. و بعد 5 دقیقه با حرارت کم بجوشند و در آخر نمک ، فلفل و پودر مرزنجوش را در سوپ بریزید و سوپتان را در ظرف مورد نظرتان سرو کنید.

منبع:نمناک

Ad

روی خط خبر

  • افزایش نرخ رسمی یورو و پوند
  • یک کشته در حادثه تیراندازی دبیرستانی در آمریکا
  • با خرابکاری هایی که اسرائیل انجام داده، دستگاههای اطلاعاتی کشور باید بازبینی شوند
  • ارزش بیت کوین ۲.۶ درصد افزایش یافت و به ۶۱۲۲۹ دلار رسید
  • فردا، آخرین مهلت ثبت‌نام آزمون‌های ورودی مدارس سمپاد
  • رئیسی: هر فردی سرفه کرد کرونا دارد
  • مشکل اهدای خون بعد از افطار/ ممنوعیت تردد شبانه اهداکنندگان خون
  • برهانی: هدف اسرائیل از حمله به تاسیسات هسته‌ای ایران، مذاکرات وین است
  • تولید واکسن ایران برکت احتمالا از اردیبهشت ۱۴۰۰ آغاز می‌شود
  • آخرین اخبار کرونا در ایران/ بیمارستان‌های پایتخت پرشد
  • تیراندازی در مقابل بیمارستانی در پاریس
  • ظرفیت بیمارستانی تهران تکمیل شده است
  • صندوق بین‌المللی پول: رشد اقتصاد نفتی ایران مثبت شد
  • آمریکا: هیچ نقشی در حادثه نطنز نداشتیم
  • نرخ مصوب هر کیلو میوه دستچین مشخص شد
  • وزارت ارتباطات از اپراتورها شکایت کرد
  • احتمال وقوع تندباد در تهران
  • امیرعبداللهیان: هم زمانی مذاکرات وین و خرابکاری دشمن تصادفی نیست
  • واریز ۵۰ درصد باقیمانده سود سهام عدالت تا پایان ماه رمضان
  • ظریف: در نطنز «تروریسم هسته‎ ای» رخ داده است
  • وضعیت قرمز همه شهرستان‌های گیلان به جز رضوانشهر
  • پول‌های بلوکه شده ایران در عراق آزاد می‌شود
  • وام ساخت مسکن ۳۰۰ میلیونی شد
  • علی مطهری: برخی مواضع من مورد قبول اصلاح ‌طلبان یا اصولگرایان نیست
  • آلودگی ۱۰۰ هزار گوشی اندرویدی در کشور به یک بدافزار
  • توضیحات کمالوندی درباره جزئیات حادثه‌ای که در نطنز دچارش شد/فیلم
  • امیرآبادی از هیأت اجرایی انتخابات ریاست جمهوری استفعاء داد/ متن نامه
  • تمهید جدید بیمارستان مسیح دانشوری برای مقابله با کرونا
  • قیمت طلا، سکه دلار، ارز امروز ۱۴۰۰/۰۱/۲۳
  • حریرچی: کل محدودیت‌های کرونایی فقط ۱۰ درصد تردد مردم را کاهش داد
  • Ad