جدیدترین اخبار
11 اسفند 1398 ساعت 08:16 پزشکی و سلامت کد خبر :692330
برای چاپ کلیک کنید
مطالعه محققان آلمانی نشان می دهد؛

خوردن صبحانه مفصل و شام سبک به کاهش وزن کمک می کند

خوردن صبحانه مفصل و شام سبک به کاهش وزن کمک می کند

مطالعه جدید نشان می دهد خوردن صبحانه مفصل از چاقی و قندخون بالا پیشگیری می کند.

یافته‌های محققان دانشگاه لوبک آلمان نشان می‌دهد بدن در زمان صبح بهتر قادر به فرآوری مواد خوراکی است.

به گفته محققان، بدن ما به هنگام هضم غذا برای جذب، هضم، انتقال و ذخیره مواد مغذی، انرژی تولید می‌کند. به این فرآیند، «ترموژنز ناشی از رژیم غذایی»، گفته می‌شود که معیاری برای ارزیابی نحوه عملکرد متابولیسم بدن بوده و براساس وعده زمانی مصرف غذا متفاوت است.

«جولیان ریچتر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «نتایج ما نشان می‌دهد وعده غذایی صرف شده در زمان صبحانه، بدون توجه به میزان کالری موجود در آن، دو برابر همان میزان وعده غذایی صرف شده در وعده شام، ترموژنز ناشی از رژیم غذایی تولید می‌کند.»

حال نتایج یک مطالعه جدید حاکی از آن است که خوردن صبحانه کامل سوزاندن کالری در بدن فرد را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. براساس یافته‌های جدید، وعده غذایی صبحانه، صرف‌نظر از میزان کالری آن، دو برابر بیشتر از وعده غذایی شام ترموژنز ناشی از رژیم غذایی طلب می‌کند. این یافته‌ها در خصوص همه افراد صدق می‌کند و نشان از اهمیت بالای مصرف صبحانه می‌دهد.

محققان با مطالعه ۱۶ مردی که در طول سه روز صبحانه کم کالری و شام پرکالری و برعکس مصرف می‌کردند دریافتند مصرف میزان کالری یکسان منجر به افزایش ۲.۵ برابری ترموژنز ناشی از رژیم غذایی در وعده صبح می‌شود.

همچنین مطالعات نشان داد صبحانه کم کالری موجب افزایش اشتها، بخصوص شیرینی‌جات می‌شود.

محققان توصیه می‌کنند افراد مبتلا به چاقی و همچنین افراد سالم به منظور کاهش وزن و پیشگیری از بیماری‌های متابولیکی، صبحانه مفصل و شام سبک بخورند.

روی خط خبر

  • آمریکا: واشنگتن آماده بازگشت به برجام است
  • شهرداری تهران ۸۰ هزار میلیارد تومان بدهی دارد
  • بازگشت زمینی از سفر اربعین تنها از مرز مهران امکان‌پذیر است
  • پوتین تحریم خرید مواد غذایی از غرب را تمدید کرد
  • محمد اسکندری به سرپرستی صندوق بازنشستگی منصوب شد
  • تیراندازی در «پرم» روسیه؛ هشت نفر جان باختند/فیلم
  • راه اندازی سامانه احراز اشتغال به تحصیل فرزندان پسر بیمه شدگان و مستمری بگیران
  • قیمت بلیت اتوبوس‌های برگشت زائران اربعین از مرز مهران اعلام شد
  • انهدام ۴ مقر گروهک‌های ضدانقلاب در شمال عراق
  • گروسی: ایران و آژانس برای حل مسائل هسته ای همکاری می کنند
  • فرودگاه کابل رسما به روی پروازهای داخلی و بین‌المللی باز شد
  • سفیدپوش راهی اسکار می‌شود
  • مسائل معیشتی معلمان بایدحل شود
  • حذف وثیقه برای مشمولان متقاضی شرکت در مراسم اربعین
  • ناجا: برگ سبز به عنوان سند رسمی مالکیت خودرو بلامانع است
  • نسل جدید تویوتا توندرا با طراحی متفاوت و پیشرانه هیبرید معرفی شد
  • دستگیری ۵۴ ایرانی در عراق
  • شمارش معکوس برای ارسال برگه مالیات خانه‌های خالی
  • سرپرست مجرد خانوار، مشمول وام مستاجران می‌شود
  • واکسن‌های کرونا چه عوارضی دارند؟ /اینفوگرافیک
  • وزارت بهداشت: والدین در تزریق واکسن کرونا به فرزندانشان نگرانی نداشته باشند
  • قیمت بلیت اربعین برای ۳۰ شهریور ۱۴۰۰
  • تالارهای موزه سینمای ایران باز شد
  • هشدار قاطع وزیر دفاع به دشمنان ملت ایران و سران رژیم صهیونیستی
  • واکنش آمریکا به ارسال سوخت ایران به لبنان
  • جدیدترین قیمت خودروهای داخلی و خارجی؛ ۲۹ شهریور ۱۴۰۰
  • دولت لائوس مجوز استخراج و معامله ارزهای دیجیتال را صادر کرد
  • آمریکا، لبنان را تهدید کرد
  • قیمت سکه و طلا امروز دوشنبه ۱۴۰۰/۶/۲۹
  • سقوط سنگین بیت‌کوین در معاملات امروز
  • 16 شهریور- حامد