جدیدترین اخبار
8 آذر 1400 ساعت 09:53 سبک زندگی کد خبر :865847
برای چاپ کلیک کنید

خوردن صبحانه در این ساعت موجب افزایش عمر می‌شود

خوردن صبحانه در این ساعت موجب افزایش عمر می‌شود

گفته می‌شود که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در روز است، اما محققان اکنون بر این باورند که خوردن این وعده در صبح زود می‌تواند به داشتن عمر طولانی‌تر کمک کند.

خوردن صبحانه قبل از ساعت ۷ صبح می‌تواند طول عمر را افزایش دهد اما تحقیقات نشان می‌دهد که صبحانه خوردن ساعت ۱۰ صبح به بعد می‌تواند موجب مرگ زودهنگام شود.

تحقیقات قبلی نشان داده است که غذا خوردن در اواخر شب ساعت داخلی بدن را مختل می‌کند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. اما مطالعات کمی به این موضوع پرداخته‌اند که آیا زمان خوردن صبحانه تأثیر مشابهی دارد یا خیر.

محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از ۳۴۰۰۰ آمریکایی بالای ۴۰ سال را برای چندین دهه تحت نظر گرفتند.

داوطلبان زمان خوردن غذا را ثبت کردند و دانشمندان این زمان را با میزان مرگ و میر در طول مطالعه مطابقت دادند.

نتایج نشان داد کسانی که بین ساعت ۶ تا ۷ صبح صبحانه می‌خورند، شش درصد کمتر از افرادی که به طور منظم ساعت ۸ صبح صبحانه می‌خورند، در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های مهمی مانند بیماری قلبی یا سرطان هستند. همچنین خطر مرگ زودهنگام در این افراد در مقایسه با کسانی که اولین وعده غذایی‌شان را ساعت ۱۰ صبح می‌خورند، ۱۲ درصد کمتر است.

محققان معتقدند نخوردن صبحانه یا دیرهنگام خوردن آن، «ساعت غذا» بدن – برنامه‌ریزی داخلی بدن که ترشح هورمون‌های مرتبط با تغذیه مانند انسولین را کنترل می‌کند – را مختل می‌کند.

این هورمون به سوزاندن گلوکز در جریان خون کمک می‌کند و سطح آن در اوایل صبح به اوج خود می‌رسد.

دیر غذا خوردن ممکن است به این معنی باشد که بدن به تدریج میزان انسولین و گلوکز خون را کاهش می‌دهد که منجر به دیابت، چاقی و بیماری قلبی می‌شود.

مهر

روی خط خبر

  • تجمع اعتراضی سهامداران مقابل سازمان برنامه و بودجه/تصاویر
  • تلاش منافقان برای خرابکاری در صداوسیما / شبکه یک هک شد
  • دستگیری قاتل ۳ عضو یک خانواده فقط در چند ساعت
  • کشف انبار بزرگ سیگار و تنباکوی فاسد در قلب تهران
  • ایرج طهماسب با عروسک‌های جدید بازمی‌گردد
  • توقیف ۹۰۰ کیلوگرم مواد مخدر در آب‌های خلیج فارس
  • لغو محدودیت سفر به انگلیس برای ایرانی‌های واکسینه‌شده
  • محمد بن سلمان به دنبال خروج آبرومندانه از جنگ یمن است
  • زمان واریز سود سهام عدالت مشخص شد
  • جدیدترین آمار مبتلایان و جان باختگان کرونا در جهان/ جدول
  • ماجرای رقص گروهی زنان در شهرداری تهران
  • مهلت ثبت نام وام دانشجویان دانشگاه تهران اعلام شد
  • بازگشت جریمه‌های کرونایی به جاده‌های گیلان
  • نظر متفاوت خواننده معروف آمریکایی درباره ایران/فیلم
  • بازدید مشاور وزیر و مدیر کل HSE وزارت نفت از پتروشیمی شهید تندگویان
  • محسنی‌ اژه‌ای: اسرائیل می‌ترسد به ما حمله کند
  • علت تغییر رنگ آب در سواحل شمالی قشم چیست؟
  • سکه به ۱۲ میلیون و ۲۷۰ تومان رسید
  • ارزش سهام عدالت حدود ۴ درصد اُفت کرد
  • عضو ایرانی‌تبار از تیم مذاکره‌کننده آمریکا رفت
  • قیمت نفت نزولی شد
  • طلا ارزان‌تر شد
  • جنرال موتورز به دنبال پیشی گرفتن از تسلا در تولید خودروهای برقی
  • توسعه روابط ترانزیتی ایران؛ از آذربایجان تا ازبکستان
  • نرخ رسمی ۱۵ ارز کاهش یافت
  • قیمت خودرو در بازار آزاد در هفتم بهمن ۱۴۰۰
  • پاستوکووک دوز سوم سایر واکسن‌ها می‌شود
  • اولیانوف: گمان می‌کنم مذاکرات ایران و آمریکا در زمانی نسبتاً نزدیک روی دهد
  • اولین فرماندار زن دولت سیزدهم در سیستان و بلوچستان منصوب شد
  • ناوگروه رزمی، اطلاعاتی و آموزشی نداجا عازم آبهای بین المللی شد