جدیدترین اخبار
29 بهمن 1398 ساعت 09:00 پزشکی و سلامت کد خبر :687761
برای چاپ کلیک کنید

خوردنی‌هایی که مصرف آن‌ها پس از ساعت ۱۶ توصیه نمی‌شود

خوردنی‌هایی که مصرف آن‌ها پس از ساعت ۱۶ توصیه نمی‌شود

نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس از جمله مواد خوراکی هستند که برای جلوگیری از افزایش وزن باید از مصرف آنها مخصوصا پس از ساعت چهار بعدازظهر اجتناب کرد.

افرادی که به دنبال جلوگیری از افزایش وزن هستند باید از مصرف نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس پس از ساعت ۱۶ خودداری کنند.

نان سفید از غلات فرآوری شده و کربوهیدرات تصفیه شده تولید شده و به دلیل دارا بودن مقدار فیبر کمتر، میزان بیشتری از آن مصرف می‌شود. برخلاف نان‌های سبوس‌دار، نان سفید که فاقد فیبر خوراکی است نمی‌تواند اشتها را کنترل کند.

بستنی نیز از جمله خوراکی‌‌‌های ممنوعه هنگام عصر است. این خوراکی سرشار از کربوهیدرات است و مصرف مقدار قابل توجهی از کربوهیدرات تصفیه شده به انباشت چربی شکمی‌منجر می‌شود.

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند باید از مصرف شکلات پس از این ساعت نیز خودداری کنند.

به گزارش مدیکال دیلی، چیپس سیب‌زمینی هم از بدترین گزینه‌های غذایی پس از ساعت چهار عصر است. مصرف غذاهای چرب و سرخ شده شکل نامناسبی از رژیم غذایی است که موجب افزایش وزن می‌شود. همچنین سدیم موجود در چیپس سیب‌زمینی برای سلامتی خطر دارد و بیماری قلبی و فشارخون بالا از جمله عوارض شایع مصرف بالای سدیم است.

روی خط خبر

  • فرانسه: ایران باید به مذاکرات وین بازگردد
  • کشتی «فوس پاور» یمن توسط ائتلاف سعودی توقیف شد
  • بن زاید با مشاور امنیت ملی آمریکا درباره مسائل منطقه گفتگو کرد
  • پیروزی والیبال ایران مقابل مراکش
  • نگرانی مدیرکل آژانس درباره برنامه هسته‌ای ایران
  • «قهرمان» اصغر فرهادی پروانه نمایش گرفت
  • نوبت‌دهی واکسیناسیون کرونا برای سنین ۱۲ سال به بالا آغاز شد
  • تخلیه اولین محموله سوآپ ایران و ونزوئلا
  • رئیس‌جمهور: تورم خط قرمز دولت است
  • نرگس آبیار استاد افتخاری دانشگاه شی‌ان چین شد
  • مستوران به نیمه راه رسید/تصاویر
  • آثار ارسالی به چهاردهمین جشنواره موسیقی نواحی ارزیابی شدند
  • وام اوراقی مسکن افزایش یافت
  • واکسیناسیون ۷۰ درصدی تا ۲ هفته آینده
  • آموزش و پرورش: واکسیناسیون کرونای دانش آموزان اجباری نیست
  • مدیر عامل ایران ایر استعفا کرد
  • کشف ماینر در شرکت بورس تهران
  • آمریکا با موفقیت یک موشک مافوق صوت ریتیون را آزمایش کرد
  • قیمت سکه ۶ شهریور ۱۴۰۰ به ۱۱ میلیون و ۷۸۰ هزار تومان رسید
  • وقوع قریب‌الوقوع توفانی کم‌نظیر در سواحل مکران
  • آخرین وضعیت بازگشت زوار اربعین از دو پایانه مرزی مهران و شلمچه
  • جدیدترین قیمت خودروهای داخلی و خارجی؛ ۶ مهر ۱۴۰۰
  • افت بیت‌کوین با وجود آمار خوب معامله
  • ازسرگیری صدور ویزای توریستی ایران
  • ساخت قهوه مصنوعی مشابه واقعی
  • پیکر علامه حسن‌زاده آملی در زادگاهش آرام گرفت
  • ۴ شرط واگذاری مسکن در قانون جهش تولید
  • خودسوزی خدمه‌ بیمارستان تامین اجتماعی قزوین
  • جزئیات توزیع ۸۰۰ هزار دوز واکسن آنفلوآنزا در مراکز بهداشت
  • آزمایش قرص خوراکی فایزر برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
  • 16 شهریور- حامد