جدیدترین اخبار
11 آبان 1397 ساعت 12:07 پزشکی و سلامت کد خبر :407657

تاثیرات ورزش مستمر بر پوست و زیبایی

55 ورزش, گردش خون, حسین سعادت‌مهر, پوست و زیبایی

عضو انجمن پزشکان ورزشی معتقد است: انجام فعالیت‌های ورزشی به دلیل افزایش گردش خون سبب دفع سموم و در نتیجه زیبایی پوست و رشد موها می‌شود.

حسین سعادت‌مهر افزود: انجام فعالیت های ورزشی به دلیل افزایش گردش خون سبب می‌شود تا مواد مغذی بیشتری به سلول‌های پوستی برسد و در نتیجه سبب دفع سموم و پاک سازی پوست می‌شود. همچنین با افزایش جریان خون مواد مغذی بیشتری به فولیکول های مو می‌رسد و رشد موها افزایش پیدا می‌کند.

وی گفت: بیخوابی و استرس از عوامل بسیار مهم و تاثیر گذار در چین و چروک پوستی و همچنین ریزش و شکنندگی مو است. انجام فعالیت های ورزشی سبب ترشح هورمون های مفید در بدن می‌شود که به کاهش استرس و خواب عمیق شبانه و احیای پوست کمک می‌کند.

سعادت مهر استعمال دخانیات، مصرف الکل، نور مستقیم آفتاب، آلودگی هوا و استرس از جمله مهم‌ترین عوامل مخرب در زیبایی پوست عنوان کرد.

عضو انجمن پزشکان ورزشی گفت: نداشتن ورزش روزانه علاوه بر افزایش احتمال انواع بیماری ها، روند پیری و افسردگی را در افراد افزایش می‌دهد. افرادی که ورزش منظم روزانه ندارند به مرور زمان پوست و عضلات آنها شل و افتاده می‌شود و با انباشته شدن چربی در ناحیه گردن و غبغب شکل ظاهری نامناسبی به وجود می آید. همچنین رفع تیرگی پوست، جوش و آکنه از دیگر فواید ورزش منظم به حساب می آیند.

وی اضافه کرد: ورزش موجب افزایش تولید طبیعی تعداد فیبروبلاست ها که محرک تولید ماده کلاژن و پروتئین اصلی موجود در پوست است، می شود که این امر پیری پوست را به تاخیر می‌اندازد و باعث می‌شود پوست صاف و کشیده و بافتی محکم داشته باشد.

سعادت مهر در پایان افزود: در هنگام ورزش مرتب آب بنوشید تا اب از دست رفته از طریق تعریق دوباره جایگزین گردد. همچنین می‌توانید به بطری آب خود یک عدد قرص ویتامین سی جوشان اضافه کنید تا ضمن تامین آب بدن میزان ساخت کلاژن به طور معمول انجام شود.

Ad

روی خط خبر

  • انتقاد جهانگیری به سیستم فروش خودروهای داخلی
  • عبور ایران‌خودرو از رکورد تولید سال ۹۷
  • کاهش ۱۴۰ هزار تومانی قیمت سکه
  • ممنوعیت تردد شبانه همچنان ادامه دارد
  • چه کسانی یارانه 200 هزار تومانی دریافت می کنند؟
  • شکر و چای در مسیر افزایش تند قیمت
  • واردات خودروی آمریکایی ممنوع است
  • ستاد کرونا: اولین محموله واکسن کرونا به زودی از کواکس وارد کشور می‌شود
  • آلبرتو گریمالدی، تهیه‌کننده «خوب، بد، زشت» درگذشت
  • با ارزش ترین خودروسازان جهان کدام اند؟
  • قیمت رسمی ۲۴ ارز بالا رفت
  • بیت کوین در جا زد/ اتریوم پرواز کرد
  • احمد توکلی مدعی شد؛ غسال آیت الله مصباح ابربدهکار بانکی است
  • تکرار اظهارات خصمانه نتانیاهو علیه ایران
  • صادق زیباکلام بازی را باخت، آنهم مجانی!
  • رامبد جوان ساخت خندوانه جدید را آغاز کرد
  • نمایشگاه مجازی کتاب تهران به مدت دو روز تمدید شد
  • سهام آسیا اقیانوسیه رشد کردند
  • قیمت نفت خام با گسترش محدودیت‌های قرنطینه‌ای افت کرد
  • تیراندازی در ایندیاناپولیس ۶ کشته برجای گذاشت
  • قیمت جهانی طلا رشد کرد/ هر اونس ۱۸۵۸ دلار
  • خودرو در بازار به زیر قیمت کارخانه رسید/ افت ۱۲۰میلیون تومانی چینی‌ها
  • توقیف نفتکش ایرانی توسط اندونزی
  • پرستاران بیمارستان میلاد بازهم تجمع کردند
  • تأیید برخورد فیزیکی نماینده مجلس با سرباز راهور
  • یارانه نقدی دوبرابر می‌شود/حقوق سربازان یک‌ میلیون و۸۰۰ هزارتومان
  • جان باختن ۸۹ بیمار کووید ۱۹ در شبانه‌روز گذشته
  • حملۀ دزدان دریایی به کشتی ترکیه/ یک تن کشته و ۱۵ ملوان ربوده شدند
  • صعود ۱۲ هزار واحدی شاخص بورس در پایان معاملات
  • جهانگیری: صنعت نفت، گاز و پتروشیمی تحریم‌ها را بی‌اثر کرد
  • Ad