جدیدترین اخبار
2 بهمن 1398 ساعت 11:01 پزشکی و سلامت کد خبر :677004

بین مصرف پروتئین و مرگ های سرطانی ارتباط وجود دارد

نتیجه مطالعه اخیر محققان نشان می‌دهد مصرف بیش از اندازه پروتئین ریسک مرگ ناشی از سرطان را تا ۴ درصد افزایش می‌دهد.

همچنین نتایج نشان می‌دهد مصرف بیش از حد پروتئین ریسک مرگ را تا ۷۴ درصد افزایش می‌دهد و احتمال مرگ ناشی از دیابت را هم تا چندین برابر بیشتر می‌کند.

با این حال پروتئین یکی از سه ماده مغذی اصلی موردنیاز بدن است که علاوه بر افزایش روند رشد و ترمیم بافت‌ها، به ساخت و حفظ توده عضلانی کمک می‌کند. از اینرو باید مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی گنجاده شود.

طبق توصیه کارشناسان، ۱۰ تا ۳۰ درصد مصرف کل کالری روزانه باید شامل پروتئین باشد. به عنوان مثال اگر مصرف روزانه کالری شما ۱۵۰۰ است، انرژی بدست آمده از پروتئین تان باید بین ۱۵۰ تا ۴۵۰ کالری باشد.

برخی متخصصان هم توصیه می‌کنند که باید ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از بدن در روز مصرف شود. بدین منظور باید وزن بدن در عدد ۰.۸ ضرب شود. به عنوان مثال برای فردی با وزن ۷۵ کیلوگرم، میزان پروتئین مصرفی روزانه اش ۶۰ گرم خواهد بود.

اما در مورد افراد پرفعالیت نظیر ورزشکاران، میزان مصرف ۱.۲ تا ۱.۷ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن توصیه می‌شود.

به گزارش مهر،همچنین طبق برخی توصیه‌ها، میزان پروتئین مصرفی برای مردان ۵۶ گرم و برای زنان ۴۶ گرم است.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • ربیعی: با مصوبه مجلس در لغو پروتکل الحاقی مخالف هستیم
  • معاملات صندوق پالایش یکم آغاز شد
  • کشف لباس عروس شیشه ای در تهران/ عکس
  • رونمایی از طرح های جدید بانک دی
  • بهای طلا و نفت امروز سه شنبه در بازارهای جهانی
  • خودرو کوییک S زمستان امسال وارد بازار می‌شود
  • مجوز شماره‌گذاری 30 دستگاه خودروی برقی صادر شد
  • قیمت جدید دلار و دیگر ارزها در صرافی ; سه شنبه 11 آذر 99
  • نوبت تخم مرغ شد؟/ شانه ای ۴۰ هزار تومان
  • نامه ایران به سازمان ملل در پی ترور شهید فخری زاده
  • تصویب کلیات طرح «اقدام راهبردی برای لغو تحریم‌ها» / دولت مکلف به خروج از پروتکل الحاقی شد
  • طرح مجلس منجر به لغو تحریم‌ها نمی‌شود
  • بانوی مجسمه‌ساز جوان درگذشت
  • جزئیات پرداخت وام بازنشستگان تامین اجتماعی
  • عربستان با عبور هواپیماهای اسرائیلی از حریم خود موافقت کرد
  • اولین پرواز برای واردات واکسن کرونا کی انجام می‌شود؟
  • پاسخ به ۶۸ پرسش مهم پیرامون سهام عدالت
  • انفجار در بزرگترین میادین نفتی امارات
  • بایدن تیم اقتصادی خود را معرفی کرد
  • ارزش سهام عدالت، امروز ۱۰ آذر ۹۹
  • اکران آنلاین فیلمی با بازی سارا بهرامی
  • ۵۵ داستان کوتاه از بهزاد فراهانی منتشر شد
  • جزئیات هشدار اسرائیل به شهروندانش از ترس انتقام ایران
  • طرح هر ایرانی 20 لیتر بنزین، به سرانجام می‌رسد؟
  • اسناد جدید از مدعی وقف جنگل‌های آق‌مشهد
  • افشای پشت پرده طرح مجلس برای خروج ایران از پروتکل الحاقی
  • یافتن سازوکارهای بانکی و پولی بین منطقه‌ای راهی برای مقابله با تحریم‌های آمریکاست
  • فردا سه شنبه آخرین مهلت ارسال پیامک تسهیلات یک میلیون تومانی
  • زمان واریز وام ۱۰ میلیونی بازنشستگان کشوری اعلام شد
  • قیمت جدید انواع طلا و سکه ; دوشنبه 10 آذر 99