جدیدترین اخبار
23 تیر 1400 ساعت 11:55 روی خط خبر کد خبر :827523
برای چاپ کلیک کنید

بهترین تنقلات برای افزایش متابولیسم بدن

بهترین تنقلات برای افزایش متابولیسم بدن

مصرف خرما به درمان یبوست و مشکلات سوء هاضمه کمک می‌کند. همچنین به دلیل آن که خرما دارای سطح قابل توجهی از پتاسیم است می‌تواند به درمان ناراحتی‌های گوارشی و اسهال کمک کند.
خرما و بادام خیس خورده بهترین مواد مغذی هستند که می‌توانید در ابتدای صبح به عنوان تنقلات مصرف کنید. مصرف این دو ماده با افزایش متابولیسم، انرژی مورد نیاز بدن در ساعات ابتدایی روز را تامین می‌کنند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، محققان می‌گویند می‌توانید با مصرف برخی تنقلات، سوخت و ساز بدنتان را هنگام صبح تقویت کنید. داشتن یک رژیم غذایی مغذی و مفید همواره دغدغه انسان‌ها بوده است. متخصصان تغذیه می‌گویند زمانی که افراد طول شب را به استراحت سپری کرده‌اند، بدن در زمان بیدارشدن به مواد مغذی و سبک نیازمند است.

توصیه می‌شود روز خود را با آب ولرم یا یک تنقلات کم‌حجم و پرانرژی آغاز کنید تا متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شروع شود. دو گزینه جذاب در این زمینه بادام خیس‌شده و خرماست. مصرف این دو ماده غذایی در ابتدای صبح به دلیل خواص زیادی که دارند باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود.

بادام خیس‌شده می‌تواند نیاز بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی را در ابتدای صبح تامین کند. در حقیقت خیساندن بادام در طول شب باعث افزایش خاصیت آن می‌شود. توصیه می‌شود پس از بیدارشدن از خواب ۵ تا ۱۰ عدد بادام خیسانده شده میل کنید. این موضوع باعث رسیدن مواد مغذی به بدن، تضمین سلامتی و احساس سیری در طول روز می‌شود.

دلیل آن که متخصصان تغذیه همواره بر عدم مصرف پوست بادام تاکید دارند، این است که پوست قهوه‌ای بادام دارای تانین است که مانع از جذب مناسب مواد مغذی آن می‌شود. زمانی که بادام را در طول شب خیس می‌کنید، به‌راحتی در زمان مصرف پوست قهوه‌ای آن جدا شده و روند جذب مواد مغذی آن در معده با سهولت انجام می‌شود.

خرما یکی از مواد غذایی بسیار مناسب است که انرژی آنی مورد نیاز بدن در ابتدای صبح را تامین می‌کند. همچنین خرما دارای دسته‌ای از فیبرهای محلول است. این موضوع باعث ورود حجم آب بیشتری به روده‌ها شده و باعث سلامت دستگاه گوارش می‌شود.

مصرف خرما به درمان یبوست و مشکلات سوء هاضمه کمک می‌کند. همچنین به دلیل آن که خرما دارای سطح قابل توجهی از پتاسیم است می‌تواند به درمان ناراحتی‌های گوارشی و اسهال کمک کند.

توصیه می‌شود از شب قبل بادام‌هایی که می‌خواهید مصرف کنید را در آب خیس کنید. خرما و بادام خیس خورده بهترین مواد مغذی هستند که می‌توانید در ابتدای صبح به عنوان تنقلات مصرف کنید. مصرف این دو ماده با افزایش متابولیسم، انرژی مورد نیاز بدن در ساعات ابتدایی روز را تامین می‌کنند.»

Ad
Ad

روی خط خبر

  • اردن: برنامه هسته‌ای ایران، اسرائیل و خلیج (فارس) را تحت تاثیر قرار می‌دهد
  • هشدار جامعه مدرسین قم درباره فتنه جدید امریکا
  • پیروزی ۳ بر یک شاگردان فرهاد مجیدی
  • پرسپولیس تراکتور را برد و به یک قدمی جام رسید
  • ترامپ: در حال تبدیل شدن به یک کشور کمونیستی هستیم
  • آغاز واکسیناسیون کارکنان مترو
  • بلندترین تونل کشور به بهره برداری می رسد
  • چین: آمریکا با رفتار متکبرانه به دیگران فشار می‌آورد
  • آخرین جلسه دادگاه حمید صفت دوشنبه برگزار می شود
  • اجرای خاموشی های بدون برنامه قوت گرفت/ فیلم
  • مدیر جنجالی آستارا به دلیل ارتباط نامشروع در محیط کار بازداشت شد
  • انواع سبک های میزجلو مبلی و عسلی
  • دستور فوری محسنی اژه‌ای درباره پرونده محکومان حوادث آبان ۹۸
  • کیش و قشم ارمنستان را دور می‌زنند؟
  • ۱۰ فیلم کیارستمی در جشنواره سیدنی
  • واکسیناسیون سومین گروه هنرمندان پیشکسوت
  • ارتباط پوکی استخوان با وزن بدن
  • استاندار تهران: تمدید تعطیلات کرونایی بعید است
  • یورش سهمگین کرونا در مازندران/ وضعیت بحرانی شد
  • بیت‌کوین 900 دلار بالا رفت
  • پیش‌بینی وقوع طوفان شن در سه استان
  • روحانی: دولت مقصر وضعیت فعلی اقتصادی نیست
  • اطلاعات میلیاردها کاربر در کلاب هاوس هک شد
  • روغن خودرو ۴۱درصد گران شد
  • قیمت سکه، طلا و ارز ۱۴۰۰.۰۵.۰۳
  • آمارهای عجیب درباره بحران کم آبی و خاموشی‌ها
  • کیهان مبالغ برداشت شده از صندوق توسعه ملی را منتشر کرد
  • خسارت طرح اینترنت مجلس برای کسب‌وکارها
  • زاینده رود بازهم بی آب شد
  • طرح ضربتی واکسیناسیون اورژانس تهران
  • Ad