جدیدترین اخبار
21 اسفند 1397 ساعت 15:48 پزشکی و سلامت کد خبر :506433

برای جلوگیری از سفید شدن مو این خوراکی ها را روزانه مصرف کنید

سفید شدن مو

علاوه بر سن، مهمترین علت سفید شدن زوهنگام موها تغذیه ما و کمبودھای تغذیه ای است.

به گزارش بهداشت نیوز گرچه وراثت و افزایش سن، غیر قابل اجتنابند اما مصرف برخی ویتامین ها، و مواد معدنی منجر به کاهش سرعت سفید شدن موها می شوند:

ماھی سالمون: ماھی سالمون حاوی اسید چرب امگا ٣، پروتئین و سلنیوم است. یکی از نکات مھم درباره سلنیوم این است که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده و از بدن در برابر رادیکال ھای آزاد مضر که مسئول بسیاری از بیماری ھای خطرناک و نیز پیری زودرس ھستند، محافظت می کند.

شکلات: شکلات و مخصوصا شکلات نیمه شیرین، دارای ماده معدنی مس است. این ماده معدنی تولید ملانین را افزایش می دھد. ملانین، رنگدانه تیره ای است که به پوست و مو رنگ می دھد.

توت ھا: یکی از دلایل شھرت توت ھا، مقدار زیاد ویتامین ث موجود در آنهاست. وجود این ویتامین برای سلامتی پوست و مو ضروری است. ویتامین ث تولید کلاژن را در بدن افزایش داده و رادیکال ھای آزاد مضر را که در پیری زودرس نقش دارند، خنثی می کند. پس خوردن توت، به کاھش روند پیری و حفظ رنگ موھا، کمک می کند.

سبزیجات برگ سبز: این دسته از مواد غذایی، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر غذایی ھستند. ھمچنین، دارای ویتامین ب هستند که برای تقویت و سلامتی پوست سر، ضروری است. حفظ سلامت پوست سر با کمک شیوه ھای طبیعی و بدون مواد شیمیایی، از مھمترین روش ھای جلوگیری از بروز مشکلات مو مثل سفید شدن مو است. ویتامین ب ۱۲ موجود در این گروه از مواد غذایی، به تولید ھورمون ھایی که در از بین بردن موھای سفید، نقش دارند، کمک می کند.

بادام: بادام ھم مانند شکلات، حاوی ماده معدنی مس است. در ھر واحد از بادام، ویتامین ای و سایر مواد مغذی است که به سلامت پوست، مو و ناخن، کمک می کنند.

Ad

روی خط خبر

  • «شان کانری» درگذشت
  • ماکرون: احساسات مسلمانان را درک می کنم، کاریکاتورهای توهین آمیز را قبول ندارم
  • زالی: تست PCR رایگان شود تا آمارها واقعی‌تر شوند
  • وزارت بهداشت: شدیدا نگران شیوع کرونا در فصول سر‌د هستیم
  • دلار وارد کانال ۲۶ هزار تومانی شد
  • افزایش 100 درصدی مرگ و میر در پایتخت/ احداث سه آرامستان جدید در تهران
  • جواد یساری بازداشت و آزاد شد!/ او در یک عروسی می‌خواند
  • سخنگوی سازمان انتقال خون: به تمام گروه‌های خونی نیاز داریم
  • تمدید تعطیلی یک هفته‌ای برخی صنوف شهر تهران از امروز
  • وقوع آتش‌سوزی در یک بیمارستان در روسیه/ فیلم
  • درخواست نمایندگان استان تهران برای تعطیلی ۲ هفته‌ای
  • محصولات ایران خودرو با نسل جدید قوای محرکه در راه بازار
  • آرای پیش از موعد در انتخابات آمریکا چه می‌گویند؟
  • محدودیت‌های جدید در ۲۵ مرکز استان و ۴۶ شهرستان اعمال می‌شود
  • برتری شیائومی بر اپل در بازار جهانی فروش موبایل
  • پایا و ساتنا هم کارمزدی شدند
  • 11 کار هیجان انگیز و ماجراجویانه در دبی +عکس
  • عباس عبدی: گامی ضروری هر چند دیر
  • «خانه امن» از امشب روی آنتن شبکه یک
  • نحوه اعتراض کنکوری ها به نتایج نهایی
  • کشف ۳۵ تن روغن مایع خوراکی احتکار شده
  • آغاز فروش نقدی پیکاپ فوتون بنزینی و دیزل – آبان 99
  • قیمت روز انواع گوشی موبایل سامسونگ در بازار
  • قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
  • سنگین‌ترین صف‌های خرید و فروش سهام شنبه 10 آبان 99
  • یارانه معیشتی امشب واریز می‌شود
  • فرصت ثبت‌نام مسکن ملی برای دومین بار وجود دارد
  • چهاردهمین جشنواره ملی موسیقی جوان برگزیدگان خود را شناخت
  • بازیگر هالیوودی به زندان رفت
  • هکرهای ایرانی عامل ارسال ایمیل‌های تهدیدآمیز هستند
  • Ad