جدیدترین اخبار
20 دی 1399 ساعت 15:34 آرشیو کد خبر :775860
برای چاپ کلیک کنید

اگر اضطراب اجتماعی دارید چگونه از شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید

اگر اضطراب اجتماعی دارید چگونه از شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید

اگر اضطراب تلاش شما برای مشارکت در شبکه‌های اجتماعی و ارتباط آنلاین با دیگران را از بین می‌برد، مراحلی وجود دارد که می‌توانید برای ماندن در این زمینه انجام دهید. در این درس چند توصیه مهم عملی، بر اساس تکنیکهای رفتاری شناختی ارائه شده که می تواند برای افراد دارای اضطراب اجتماعی مفید باشد.

به گزارش عصر ایران، اگر از نظر اجتماعی مضطرب هستید، راه حل این نیست که به طور کلی از شبکه های اجتماعی و ارتباطات آنلاین پرهیز کنید چرا که این کارهزینه بسیار زیادی برای شما خواهد داشت خصوصا در حال حاضر که عمده فعالیت های آموزشی و کاری از طریق ارتباط آنلاین انجام می شود و حضور افراد در شبکه های اجتماعی حیاتی است. اگر برای حضور در شبکه های اجتماعی بیش از حد مضطرب هستید، خطر این است که گوشه گیر و تنها شوید، آن هم درست زمانی که بیشترین نیاز را به اتصال دارید.

حتی اگر در تعاملات اجتماعی رو در رو با اضطراب دست و پنجه نرم نکنید، ممکن است اضطراب آنلاین مانع از این شود که خود را بیشتر با دیگران به اشتراک بگذارید یا ارتباطات مثبت و عمیق تری با دیگران برقرار کنید. اگر می‌خواهید شبکه های اجتماعی استرس کمتری برای شما داشته باشند، در این درس چند توصیه مهم عملی، بر اساس تکنیک های رفتاری شناختی ارائه شده که می تواند برای افراد دارای اضطراب اجتماعی مفید باشد.

Ad

روی خط خبر

  • کد رهگیری برای معاملات مسکن اجباری است
  • خبر خوب پلیس راهور؛ بخشودگی دو برابری جرایم معوقه رانندگی
  • روحانی با قیمت خودرو چه کرد؟ /جدول
  • افزایش شمار مصدومان/ ثبت ۱۰ پس لرزه
  • برادران جهانگیری خواستار رسیدگی توهین نماینده مجلس به خود شدند
  • سقوط آزاد بیت کوین تنها در چند روز
  • نتایج اولیه کنکور دکتری ۱۴۰۰ اعلام شد
  • افشین سلیمانپور درگذشت
  • سامسونگ تبلت تاشو خواهد ساخت
  • رونمایی بنتلی از نسخه کروک Continental GT Speed
  • علائم کرونا در کودکان چگونه است؟
  • ستاد کرونا: به این زودی ‌ها از وضعیت قرمز خارج نمی‌شویم
  • پیش‌بینی زالی ۲ هفته سخت و حساس کرونایی در استان تهران
  • قیمت دلار یکشنبه ۲۹ فروردین ۱۴۰۰
  • آغاز ثبت‌نام «وام ضروری» بازنشستگان کشوری از اول اردیبهشت
  • سینماها قطعاً تا جمعه تعطیل است/ در انتظار وضعیت «نارنجی»
  • سریال محبوب قدیمی با بازیگران جدید به تلویزیون برمی‌گردد
  • ادامه مذاکرات فنی ایران و گروه ۱+۴ امروز در وین
  • ادعای فایننشال تایمز: مقامات ایرانی و عربستان سعودی در بغداد مذاکره کرده‌اند
  • وضعیت نگران‌کننده کرونا در 20 استان /نمودار
  • نوید محمدزاده بازیگر «آکتور» شد
  • جدال بیتکوین برای حفظ سطح ۶۱ هزار دلاری
  • خروج مرجان و صدف از کیش ۶۰ میلیون ریال جریمه دارد
  • آخرین وضعیت واکسن‌سازی کرونا در ایران/ ۳ پرونده جدید در انتظار دریافت مجوز
  • تست کرونا در خودرو از امروز در دانشگاه شهید بهشتی /نحوه پرداخت هزینه و دریافت جواب
  • تایید غنی‌سازی ۶٠ درصدی ایران توسط آژانس بین‌المللی انرژی اتمی
  • عاموس یادلین: ایران از ۲۰ سال پیش انتظار چنین حمله‌ای در نطنز را داشت
  • تظاهرات هزاران نفر از مردم شیکاگو بخاطر کشته‌شدن نوجوان ۱۳ ساله
  • حملات تند محمود احمدی نژاد به مذاکرات وین؛ چه کسی به شما اجازه مذاکره داده است؟
  • روحانی: مأموریت ارتش ورود به رقابت‌های سیاسی نیست
  • Ad