جدیدترین اخبار
12 مهر 1399 ساعت 15:20 پزشکی و سلامت کد خبر :750605

برای خلاصی از استرس کرونا شیر بنوشید

برای خلاصی از استرس کرونا شیر بنوشید شیر, کرونا, افسردگی

جلال الدین میرزای رزاز رئیس انجمن تغذیه ایران، اظهار داشت: برای ارتقا سیستم ایمنی بدن باید از مواد غذایی که دارای یکسری ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین A ، B ، E استفاده کرد. همچنین استفاده از ویتامین A و B به تبعیت از رژیم غذایی متنوع که بیش از ۸۵ درصد مواد معدنی را تامین می کند، تاثیرگذار است.

وی گفت: برای آن دسته از هموطنان که با کمبود ویتامین D مواجه هستند، توصیه می‌شود این ویتامین به صورت مکمل مصرف شود.

میرزای رزاز ادامه داد: ویتامین D به طور معمول و به ‌صورت روزانه ۱۰۰۰ واحدی و به صورت هفتگی یا دو هفته یکبار ۵۰ هزار واحدی مصرف می‌شود که باید از طریق داروخانه‌ها تهیه شود. اما در ایام کرونا مصرف ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحدی ویتامین D کافی است.

به گزارش فارس، وی در مورد سایر ریز مغذی‌ها شامل زینک و سلنیوم، گفت: این ریز مغذی‌ها در همه غذاها یافت می‌شود. توصیه سازمان بهداشت جهانی این است که ویتامین C را از طریق غذا و سبزیجات در ایام کرونا استفاده کرد.

Ad

روی خط خبر

  • نرخ تورم دی ماه اعلام شد
  • عملیات مشترک هوایی تیپ ۲۲۳ در سواحل مکران
  • پرداخت مستمری به بیمه‌گذاران عمر بیمه معلم
  • ۱۷۰ دستگاه استخراج ارز دیجیتال در تهران کشف شد
  • اظهارات خصمانه بولتون علیه ایران
  • واکنش کیانوش عیاری به حضور زنان با کلاه گیس در سریال «روزهای ابدی»: این یک گام رو به جلوست
  • محسن تنابنده از جشنواره فیلم‌های ایرانی استرالیا جایزه گرفت
  • آغاز واکسیناسیون کرونا در کشور قبل از ۲۲ بهمن
  • اتحادیه اروپا خواستار همکاری نزدیک با دولت بایدن درباره برجام شد
  • چند تصویر از معروف‌ترین کلیسای باروک
  • پژو ۲۰۷ پانوراما دارای استاندارد ECE اروپا است
  • استعفای رییس سازمان بورس پذیرفته شد
  • رئیس سیا از مقام خود کناره‌گیری کرد
  • دلیل اعلام جرم علیه وزیر ارتباطات
  • قیمت نفت در بازار جهانی افزایش یافت
  • قیمت روز خودرو در یکم بهمن
  • قیمت سکه، طلا و ارز 99.11.01
  • ظریف: ترامپ به مرکز دموکراسی آمریکا هم رحم نکرد
  • تأثیر مصرف روزانه ویتامین c در بدن انسان / اینفوگرافیک
  • بازداشت یک ایرانی در آمریکا به اتهام “لابی گری مخفیانه” برای ایران
  • عبدالناصر همتی: از ابرتورم بالای ۱۲۰ درصد و دلار ۵۰ هزار تومانی جلوگیری کردم
  • افت قیمت‌ها در بازار خودرو/٢٠٠٨ به ٧٢٠ میلیون تومان رسید
  • افزایش نرخ ۳۱ ارز در بازار بین بانکی
  • کتاب دوم مایکل هریس به ایران رسید
  • قیمت جهانی طلا با تضعیف دلار رشد کرد
  • اغلب سهام آسیا اقیانوسیه رشد کرد
  • پلیس بین‌الملل هنوز برای ترامپ اعلان قرمز صادر نکرده است
  • «پیکی بلایندرز» با فصل ششم به پایان می‌رسد
  • فرهاد دژپسند: بورس با قیمت گذاری میانه خوبی ندارد؛ اظهارات وزیر صنعت درباره فولاد ایجاد نگرانی کرد
  • آخرین وضعیت کیفی خودروهای داخلی اعلام شد
  • Ad