آب لیمو واقعاً باعث لاغری می‌شود؟
بسیاری از افراد تصور می‌کنند نوشیدن آب با لیمو می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، اما متخصصان تغذیه تأکید دارند که این باور چندان پشتوانه علمی ندارد.
به گزارش بهداشت نیوز، پروفسور تاتیانا استروکووا، رئیس گروه گوارش و تغذیه دانشگاه پیروگوف روسیه، می‌گوید: «اگر رژیم غذایی و عادات نوشیدن شما متعادل نباشد، مصرف آب با لیمو به تنهایی هیچ تأثیری بر کاهش وزن نخواهد داشت.»
او توضیح می‌دهد که حفظ وزن سالم تنها با رعایت اصول تغذیه صحیح، توجه به سن، جنسیت و میزان فعالیت بدنی ممکن است. به گفته وی، هیچ ماده غذایی خاصی—even لیمو—به‌تنهایی باعث چربی‌سوزی نمی‌شود. بنابراین، برای کاهش وزن واقعی باید رژیم غذایی توسط متخصص تنظیم شود و میان‌وعده‌های غیرضروری حذف گردند.
استروکووا هشدار می‌دهد که افرادی که اسید معده بالایی دارند نباید در مصرف نوشیدنی‌های حاوی لیمو زیاده‌روی کنند، زیرا ممکن است باعث تحریک معده و مشکلات گوارشی شود.
او همچنین افزود: «لیموی تازه سرشار از ویتامین C است و در مقادیر متعادل می‌تواند از التهاب و بیماری‌های دهان پیشگیری کند، اما مصرف زیاد آن برای کسانی که مشکلات گوارشی یا زمینه تشکیل سنگ کلیه دارند، خطرناک است. حتی بیماران مبتلا به رفلاکس معده (GERD) ممکن است پس از نوشیدن آب لیمو احساس سوزش معده بیشتری داشته باشند.»
