جدیدترین اخبار
۲۱ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۴:۵۶ روی خط خبر کد خبر :77614

آیا دویدن در هوای گرم خطرناک است؟

در فصل گرما دویدن در دمای بالا کمی سخت‌تر است و ممکن است باعث گرمازدگی شود. برای بسیاری از افراد این سوال پیش می‌آید که دویدن در هوای گرم برای بدن مضر است یا خیر.

به گزارش گ برنا، در میانه تابستان زمانی که دمای هوا بالای ۳۰ درجه است دویدن سخت‌تر می‌شود.

بسیاری از مسابقه‌های دو در هوای بالای ۳۰ درجه انجام می‌شود. متخصصان معتقدند اگر افراد آمادگی جسمانی داشته باشند و آب بدن را تامین کنند دویدن در هوای گرم مشکلی ایجاد نمی‌کند. در صورتی که فرد عادت به هوای گرم نداشته باشد و از قبل تمرین نداشته باشد توصیه می‌شود که دوی طولانی مدت در هوای گرم انجام ندهد.

گرمازدگی بر اثر دویدن در هوای گرم ممکن است باعث کم شدن آب بدن، ایجاد سردرد، حالت تهوع و خستگی زیاد شود. در صورتی که این نشانه‌ها شدید باشد ممکن است فرد بیهوش شود. اگر به نشانه‌های بدن توجه کنید و مرتبا آب بنوشید می‌توانید در هوای گرم تمرین دو انجام دهید. بهتر است لباس‌های خنک بپوشید با سرعت کمتر بدوید.

با ورزش کردن در هوای گرم در هر ساعت یک لیتر عرق از بدن خارج می‌شود بنابراین بهتر است بدن به شرایط گرم عادت داشته باشد تا کمتر دچار آسیب شود.

مطالب مرتبط

روی خط خبر

  • رسوایی جنسی در پارلمان اروپا/«آقای رئیس» شوکه شد
  • زهرا شجاعی: نمی شود با یک تابلو به قدرت برسیم و بعد راه دیگری برویم
  • وقتی کشتی سومین قدرت هسته ای جهان به گل می نشیند + فیلم
  • رمزگشایی از سفرهای فرماندهان نظامی ایران به منطقه/پیام چندگانه و مهم «دیپلماسی منطقه‌ای» سرداران
  • همایون ارشادی: سینمای آمریکایی‌ها «رُل اصلی» را به ما نمی‌دهند
  • مافیای تئاتر و سینما کارمند نامحسوس استخدام می‌کند
  • تصویر نقاشی دانشگاهی ایران
  • پاسخ تند یک فیلمساز به کارگردان «ابد و یک روز»: با چهار تا عربده و چند خواهر فیلم ساخته‌اند!
  • درخواست از دادگاه:مرگ پدرم مشکوک است، نبش قبرکنید/نامادری ام گفت آمپول را شکستم و به پدرت خوراندم
  • دامادی که از عروس پول گرفت و به کشوری دیگر پناهنده شد!
  • ادعای تازه قاتل در دادگاه: در برابر تجاوز توسط دوستم از خودم دفاع کردم
  • دختر بازمانده از حادثه خودکشی اصفهان به هوش آمد
  • حمله خونین یکی از اوباش منطقه شرق تهران به یک طلبه + عکس
  • مرگ مشکوک مرد جوان در ملاقات زن صیغه ای
  • یک لکه جدید روی خورشید ایجاد شد/ امکان رصد در ایران
  • آغاز واکسیناسیون کودکان کار تهران علیه “هپاتیت بی”
  • فرزندانی که در سایه بی توجهی پدرها ومادرها به خودآزاری روی می آورند
  • پرواز عسلویه -مشهد از باند فرودگاه شهید هاشمی‌نژاد خارج شد
  • تسلیت وزیر ورزش در پی درگذشت ابراهیم آشتیانی
  • مراقب سواستفاده‌کنندگان از طرح رجیستری باشید!
  • زمان مراسم تشییع پیکر ابراهیم آشتیانی مشخص شد
  • چالش نهنگ آبی در ایران کشته نداده است
  • تویوتا خودروی بدون راننده و بدون آلایندگی معرفی کرد + تصاویر
  • افزایش ۲۸ درصدی صادرات آبزیان
  • رییس کانون بانک ها و موسسات اعتباری خواستار بازنگری در نرخ کارمزد بانکداری الکترونیک شد
  • عقب‌نشینی کره از فروش کوره به ایران در پی تهدید ترامپ
  • باشگاه پرسپولیس درگذشت ابراهیم آشتیانی را تسلیت گفت
  • در گوگل بیشتر مراقب خود باشید
  • پدرهایی که جنایت می کنند، اما مجازات نمی شوند
  • برنامه‌ جدید وزارت کشور برای کودکان خیابانی