جدیدترین اخبار
۲۱ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۴:۵۶ اجتماعی کد خبر :77614

آیا دویدن در هوای گرم خطرناک است؟

در فصل گرما دویدن در دمای بالا کمی سخت‌تر است و ممکن است باعث گرمازدگی شود. برای بسیاری از افراد این سوال پیش می‌آید که دویدن در هوای گرم برای بدن مضر است یا خیر.

به گزارش گ برنا، در میانه تابستان زمانی که دمای هوا بالای ۳۰ درجه است دویدن سخت‌تر می‌شود.

بسیاری از مسابقه‌های دو در هوای بالای ۳۰ درجه انجام می‌شود. متخصصان معتقدند اگر افراد آمادگی جسمانی داشته باشند و آب بدن را تامین کنند دویدن در هوای گرم مشکلی ایجاد نمی‌کند. در صورتی که فرد عادت به هوای گرم نداشته باشد و از قبل تمرین نداشته باشد توصیه می‌شود که دوی طولانی مدت در هوای گرم انجام ندهد.

گرمازدگی بر اثر دویدن در هوای گرم ممکن است باعث کم شدن آب بدن، ایجاد سردرد، حالت تهوع و خستگی زیاد شود. در صورتی که این نشانه‌ها شدید باشد ممکن است فرد بیهوش شود. اگر به نشانه‌های بدن توجه کنید و مرتبا آب بنوشید می‌توانید در هوای گرم تمرین دو انجام دهید. بهتر است لباس‌های خنک بپوشید با سرعت کمتر بدوید.

با ورزش کردن در هوای گرم در هر ساعت یک لیتر عرق از بدن خارج می‌شود بنابراین بهتر است بدن به شرایط گرم عادت داشته باشد تا کمتر دچار آسیب شود.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • فردا؛ سفر وزیر خارجه انگلیس به تهران و ملاقات با ظریف
  • جانمایی جرثقیل و کیسه‌های شن و نمک در گردنه‌ها و محورهای برف‌گیر
  • عامل فرونشست‌های اخیر کشور چیست؟
  • درخواست اورژانس از پلیس برای شماره‌گذاری آمبولانس‌های جدید
  • رقابت ۱۲ فیلم سینمایی در بخش بین‌الملل جشنواره «مقاومت»
  • تدابیر شرکت‌های تابعه صندوق بازنشستگی برای عبور از تحریم‌ها
  • بازگشت خواننده پرطرفدار پاپ به عرصه اجرا پس از ۹ ماه دوری
  • رشد پاسخ مثبت به استعلامات محیط زیستی در استان تهران
  • انفجار در «امریتسار» هند/ ۳ کشته و دهها زخمی
  • بررسی کوچک‌سازی دولت، مصرف بنزین و نقدینگی با حضور دژپسند
  • تاکید بر توسعه روابط و همکاری‌های فرهنگی ایران و روسیه
  • باید از ایران برای ادامه حضور در برجام تقدیر کرد
  • مرکل و ماکرون امروز در برلین رایزنی می‌کنند
  • ارتش مشترک اروپایی تهدیدی برای آینده ناتو است
  • انتخاب ذی‌حساب ۲ شهرداری پس ازصدور حکم شهردار جدید تهران
  • اژه‌ای: ظریف باید اسناد خود درباره پولشویی را ارائه کند
  • منع بیشتر دختران استثنایی دختر آذربایجان‌غربی از ادامه تحصیل
  • جلسه علنی مجلس آغاز شد/ سوال از وزیر نفت در دستور کار نمایندگان
  • بررسی بسته حمایتی دولت برای اقشار ضعیف در جلسه غیرعلنی مجلس
  • کودکان در کابُل به ردیاب مجهز می‌شوند
  • وزرای جدید به قول‌هایشان عمل کنند
  • پیش‌بینی افزایش غلظت آلاینده‌های هوا در تهران
  • نگرانی اسرائیل از پوتین: آیا به دنبال محدود کردن ما در لبنان است؟
  • رد پیشنهاد تفاوت در تخفیف مدارس دولتی و غیردولتی برای بازدید از باغ پرندگان
  • حجاریان: ریزش جدی از اصولگرایان به سمت اصلاحات رخ می‌دهد
  • پروانه معصومی: تخریب‌گری فیلم‌های مبتذل بالاست
  • معمای کره شمالی؛ اون ترامپ را بازی داد؟!
  • «امین حضور» نجومی شد!
  • قالیباف ریاست مجلس یازدهم را می‌خواهد؟
  • راهکارهای شناخته شده محافظت از کودکان در برابر آسیب‌ها و رفتارهای پرخطر
  • Ad