جدیدترین اخبار
۲ فروردین ۱۳۹۷ ساعت ۰۹:۵۵ پزشکی و سلامت کد خبر :248793

میوه را جایگزین شیرینی و شکلات کنیم/کمتر مواد قندی بخوریم

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه در ایام نوروز میوه را جایگزین شیرینی و شکلات کنیم، گفت: مصرف روزانه ۲ تا ۴ واحد از گروه میوه‌ ها توصیه می شود.

دکتر زهرا عبداللهی در خصوص توصیه های تغذیه ای در ایام نورزو، افزود: میهمانان باید توجه کنند که نیازی نیست در تمام دید و بازدیدها از شیرینی و شکلات استفاده کنند و به جای مصرف شیرینی و شکلات در دید و بازدیدهای نوروزی بهتر است از میوه استفاده شود، میوه‌ها علاوه بر ویتامین‌ها و املاح معدنی که برای حفظ سلامت بدن لازم هستند، حاوی ترکیباتی به نام آنتی اکسیدان هستند که نقش آنها در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر ازجمله دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان‌ها شناخته شده است.

وی با بیان اینکه مصرف زیاد میوه هم موجب اضافه وزن و چاقی می‌شود، گفت: روزانه ۲ تا ۴ واحد از گروه میوه‌ ها می‌ توان استفاده کرد و هر واحد میوه معادل یک عدد میوه با اندازه متوسط است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه توضیح داد: اگر مردم در طول روز چند دید و بازدید در پیش دارند، هر بار، از یکی از انواع شیرینی، شکلات، آجیل و یا میوه استفاده کنند که با اضافه دریافت انرژی، دچار اضافه وزن و چاقی نشوند.

به گزارش مهر، عبداللهی با بیان اینکه برای صرف چای، به جای قند و شکلات از کشمش، توت خشک و یا خرما در حد کم استفاده شود، تاکید کرد: مصرف مواد قندی و شیرین مثل شربت ها، شکلات، آب نبات، پولکی، گز و سوهان را محدود کنید.

وبگردی

روی خط خبر

  • خیزش طلای جهانی پس از ریزش سنگین
  • رقابت دو غول بزرگ اقتصاد آسیا در میدان ایران
  • روحانى: هیچ کس نمی‌تواند این ملت بزرگ را مایوس کند
  • رشد شدید حملات فیشینگ به درگاه‌های پرداخت بانکی
  • اولتیماتوم وزارت بهداشت به بیمارستان‌های خصوصی
  • مصیبت نفت ۱۰۰ دلاری برای تولیدکنندگان
  • اقتصاد برق زیر فشار نا کارآمدی
  • آیت‎الله مکارم: اگر امکانات لازم برای شبکه‌های بومی فراهم شود، شاید نیاز به فیلتر نباشد
  • انتقاد تند کرباسچی از شورای شهر درباره انتخاب شهردار جدید/ مردم با انبوهی از مشکلات گرفتار هستند اما این شورا با گذشت یک سال از چهار سالش هنوز نتوانسته شهردار مناسبی انتخاب کند
  • هفته ی سرنوشت ساز برجام در واشنگتن
  • موافقت پلیس با اجرای طرح ترافیک جدید / آغاز طرح ترافیک از ۱۵ اردیبهشت به صورت ارشادی
  • کنسرت جدید “محسن یگانه” در برج میلاد
  • مجلس دانش‌آموزی محلی برای تربیت مدیران آینده کشور
  • سه شرط شورا برای شهردار جدید پایتخت
  • چگونگی دریافت بن‌کارت‌های نمایشگاه کتاب پایتخت از طریق کارت ملی هوشمند
  • وارد آمدن خسارت‌ها فراوان براثر سیلاب در «کوهرنگ»
  • فروش آبمیوه‌های قاچاق در سوپرمارکت‌ها/ برندهایی که زیرسبیلی رد می‌شوند
  • کنکور ۹۸ تفاوتی با کنکور ۹۷ ندارد/اختلافات دیپلماسی ۳مدرسه ایرانی در امارات را تعطیل کرد
  • پخش زنده تلویزیونی آغاز دیدار و مذاکرات در روز جمعه
  • چرا قیمت مسکن نجومی شد؟
  • شروع تحولی بزرگ در زیبا سازی شهری یزد
  • قربانیان اسید به دیدار معصومه جلیل‌پور رفتند+ عکس
  • پشت‌پرده ادعای عجیب زاکانی!
  • خشکسالی ۵۰۰ هزار کودک افغان را تهدید می‌کند
  • هشدار روزنامه آمریکایی به ترامپ: برجام را حفظ کنید
  • قیمت نفت با وحشت از تحریم ایران رکورد زد
  • هرکدام از کشورها چند درصد از نفت ایران را می‌برند؟
  • کنسرت خواننده زن ایرانی در تالار وحدت
  • افزایش حداقل ۱۹.۵ درصدی «حقوق‌» مستمری‌بگیران / مشوق‌های «بیمه کارفرمایی» + شرایط
  • صحبت‌های خودمانی منوچهر آذری درباره عشقش