جدیدترین اخبار
۲ فروردین ۱۳۹۷ ساعت ۰۹:۵۵ پزشکی و سلامت کد خبر :248793

میوه را جایگزین شیرینی و شکلات کنیم/کمتر مواد قندی بخوریم

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه در ایام نوروز میوه را جایگزین شیرینی و شکلات کنیم، گفت: مصرف روزانه ۲ تا ۴ واحد از گروه میوه‌ ها توصیه می شود.

دکتر زهرا عبداللهی در خصوص توصیه های تغذیه ای در ایام نورزو، افزود: میهمانان باید توجه کنند که نیازی نیست در تمام دید و بازدیدها از شیرینی و شکلات استفاده کنند و به جای مصرف شیرینی و شکلات در دید و بازدیدهای نوروزی بهتر است از میوه استفاده شود، میوه‌ها علاوه بر ویتامین‌ها و املاح معدنی که برای حفظ سلامت بدن لازم هستند، حاوی ترکیباتی به نام آنتی اکسیدان هستند که نقش آنها در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر ازجمله دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان‌ها شناخته شده است.

وی با بیان اینکه مصرف زیاد میوه هم موجب اضافه وزن و چاقی می‌شود، گفت: روزانه ۲ تا ۴ واحد از گروه میوه‌ ها می‌ توان استفاده کرد و هر واحد میوه معادل یک عدد میوه با اندازه متوسط است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه توضیح داد: اگر مردم در طول روز چند دید و بازدید در پیش دارند، هر بار، از یکی از انواع شیرینی، شکلات، آجیل و یا میوه استفاده کنند که با اضافه دریافت انرژی، دچار اضافه وزن و چاقی نشوند.

به گزارش مهر، عبداللهی با بیان اینکه برای صرف چای، به جای قند و شکلات از کشمش، توت خشک و یا خرما در حد کم استفاده شود، تاکید کرد: مصرف مواد قندی و شیرین مثل شربت ها، شکلات، آب نبات، پولکی، گز و سوهان را محدود کنید.

روی خط خبر

  • بالیوود سوژه دیگری از هالیوود را قاپید
  • واکنش ترامپ به ورود ⁧«بایدن» ⁩به انتخابات ریاست جمهوری ۲۰۲۰
  • محمد آذری درگذشت
  • تخریب ۱۲ میلیون هکتار از جنگل‌های استوایی جهان در سال ۲۰۱۸
  • اجرای طرح حیات مدنی پایتخت در شب‌های رمضان
  • قیمت نفت با وجود کاهش همچنان بالای ۷۴ دلار
  • ادامه نوسازی البسه و تجهیزات سازمان اتش نشانی در سال ۹۸
  • اعزام ۵ گروه از تیم عملیات ویژه اورژانس به مناطق سیل‌زده خوزستان
  • هوای تهران امروز و فردا سالم است
  • کنکور مانع ایجاد تحول در مدارس است
  • نرخ خرید تضمینی گندم دروم دوباره افزایش یافت
  • دیلی‌صاباح: ترکیه با دیپلماسی اثرات تحریم‌های ایران را کاهش می‌دهد
  • آمادگی ایران برای واگذاری ۵۰ میلیارد دلار پروژه زیربنایی به خارجی‌ها
  • افزایش ۶ درصدی واردات نفت چین از ایران در ماه میلادی گذشته
  • وزیر صمت: از سازمان حمایت انتظار برخورد با دلال‌ها را داریم
  • ۲۱ ناپدید در پی واژگونی قایق مهاجران ونزوئلایی
  • دیدار وزرای دفاع ایران و روسیه/ تاکید بر تداوم همکاری تهران -مسکو
  • سیاست‌های ترامپ سود و ارزش سهام لاکهید مارتین را بالا برد
  • «دیمیتری مدودف» به ازبکستان سفر می‌کند
  • افزایش تدریجی دمای هوای کشور
  • پوتین: آمریکا در جریان جزئیات دیدار با «اون» قرار می‌گیرد
  • بیشتر کتاب‌های درسی به صورت الکترونیک تولید شده‌اند
  • عربستان و امارات درباره ظرفیت‌های نفتی خود بزرگ نمایی می‌کنند
  • قانون مبارزه با پولشویی در کسب‌وکارهای اینترنتی کلید خورد
  • روسیه: تحریم‌های آمریکا علیه ایران اعمال فشار تهاجمی بر یک کشور مستقل جهان و غیرقابل قبول است
  • جوی آرام و ترافیکی روان در محورهای مواصلاتی کشور
  • مهم‌ترین عامل وقوع سیلاب گلستان چه بود؟
  • طوفان انتقام‌جویان در سینماهای جهان
  • مترو سواری دوچرخه‌ها
  • قطر خواستار توقف تجاوزات رژیم صهیونیستی در مسجدالاقصی شد
  • Ad