جدیدترین اخبار
۲ فروردین ۱۳۹۷ ساعت ۰۹:۵۵ پزشکی و سلامت کد خبر :248793

میوه را جایگزین شیرینی و شکلات کنیم/کمتر مواد قندی بخوریم

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه در ایام نوروز میوه را جایگزین شیرینی و شکلات کنیم، گفت: مصرف روزانه ۲ تا ۴ واحد از گروه میوه‌ ها توصیه می شود.

دکتر زهرا عبداللهی در خصوص توصیه های تغذیه ای در ایام نورزو، افزود: میهمانان باید توجه کنند که نیازی نیست در تمام دید و بازدیدها از شیرینی و شکلات استفاده کنند و به جای مصرف شیرینی و شکلات در دید و بازدیدهای نوروزی بهتر است از میوه استفاده شود، میوه‌ها علاوه بر ویتامین‌ها و املاح معدنی که برای حفظ سلامت بدن لازم هستند، حاوی ترکیباتی به نام آنتی اکسیدان هستند که نقش آنها در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر ازجمله دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان‌ها شناخته شده است.

وی با بیان اینکه مصرف زیاد میوه هم موجب اضافه وزن و چاقی می‌شود، گفت: روزانه ۲ تا ۴ واحد از گروه میوه‌ ها می‌ توان استفاده کرد و هر واحد میوه معادل یک عدد میوه با اندازه متوسط است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه توضیح داد: اگر مردم در طول روز چند دید و بازدید در پیش دارند، هر بار، از یکی از انواع شیرینی، شکلات، آجیل و یا میوه استفاده کنند که با اضافه دریافت انرژی، دچار اضافه وزن و چاقی نشوند.

به گزارش مهر، عبداللهی با بیان اینکه برای صرف چای، به جای قند و شکلات از کشمش، توت خشک و یا خرما در حد کم استفاده شود، تاکید کرد: مصرف مواد قندی و شیرین مثل شربت ها، شکلات، آب نبات، پولکی، گز و سوهان را محدود کنید.

Ad

روی خط خبر

  • باید اثبات کنید تمام علوم ساخته و پرداخته اسلام و علمای بزرگ دین بوده / نباید اساتیدی در دانشگاه ها باشند که با اساس نظام و انقلاب در تضادند؛ همیشه افراد لجوج در دانشگاه ها وجود دارد
  • محصولات این خودروساز روزانه ۱ تا ۱.۵ میلیون تومان گران می‌شود! +سند
  • سینمای دینی مورد غفلت مسئولین و سینماگران
  • برای اهدای لوازم تحریر، نذر کنیم
  • دبستان‌ها از ۳۱ شهریور دایر است
  • بازگشت امتیاز سختی کار به احکام حقوق و تسویه پاداش پایان خدمت فرهنگیان بازنشسته سال ۹۶
  • کنجکاوی؛ مهمترین دلیل گرایش به مواد مخدر
  • توافق تاریخی دو کره / برنامه «خلع سلاح اتمی» تدوین شد
  • راز اصلی عمر طولانی چشم بادامی‌ها چیست؟
  • روند بارشی کشور در دهه اول مهر/توصیه هواشناسی به دیم‌کاران
  • «صداوسیما مصرف‌کننده مداحی‌های موجود است»
  • گزارش شهرداری از تعداد مشمولان قانون منع به کارگیری بازنشستگان
  • از ظروف گیاهی برای توزیع نذورات استفاده کنیم
  • توصیه‌های پلیس به عزاداران و تکایا برای تاسوعا و عاشورا
  • دعوت پزشکی قانونی از خانواده‌های متوفیان اتوبوس نطنز برای آزمایش DNA
  • چرا هیئت انتخاب فیلم ایرانی برای اسکار فیلم سیاه انتخاب می‌کند؟
  • توصیه رئیس دانشگاه فرهنگیان به دانش‌آموزان کنکوری
  • هشدارهای آتش‌نشانی برای خیمه سوزان و شام غریبان
  • یکی از عوامل حمله تروریستی به سفارت ایران در بیروت در سال ۹۲ دستگیر شد
  • رهبران دو کره توافقنامه اجلاس سران را امضا کردند
  • چه شد که کردها و حتی اعراب سنی هم در رقابت‌های سیاسی اخیر عراق، به ایران متمایل شدند؟
  • دولت برای سامانه نیما «تنخواه گردان» در نظر بگیرد
  • همه چیز درباره بازگشت کوپن
  • خسارت اقتصادی خروج امریکا از برجام برای ایران جبران شود
  • تل‌آویو: سقوط هواپیمای روسیه برعهده دمشق، ایران و حزب الله است!
  • رییس جمهور قانون «اصلاح قانون ممنوعیت به کارگیری بازنشستگان» را برای اجرا ابلاغ کرد
  • «جوایز اِمی ۲۰۱۸» برندگانش را شناخت
  • ممنوعیت استفاده از کیسه و “نی” پلاستیکی در جامائیکا
  • راهکارهای رییس پلیس آگاهی برای پیشگیری و مقابله با موبایل قاپی
  • رضا گلزار این هفته به تلویزیون نمی‌آید