برچسب : کم خوابی
بخوابید تا قلبتان سالم بماند
به اعتقاد متخصصان چینی افزایش ساعات خواب در روزهای آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.
روشی ساده برای مبارزه با افسردگی
تجربه‌ی فقط یک شب بی‌خوابی می‌تواند تا چند روز با افسردگی مبارزه کند، با این حال، کارشناسان نسبت به عوارض جانبی بی‌خوابی هشدار می‌دهند.
راهکاری برای دوری از کم خوابی
فعالیت‌بدنی ممکن است با برخی از اثرات منفی مرتبط با خواب بسیار کم و خواب زیاد بر امید به زندگی مقابله کند.
تاثیر کم خوابی بر سلامتی/ اینفوگرافیک
اگر به اندازه کافی نمی‌توانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفته‌اید.
خطرات جبران ناپذیر کم خوابی در بلندمدت
محققان اخیراً در آزمایشی با استفاده از موش‌ها، تأثیر کم خوابی را بر چشم‌ها بررسی کردند.
بلایی که کم خوابی سر چشمان شما می آورد
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب کم می‌تواند افراد را در معرض خطر کاهش دید غیرقابل برگشت ناشی از گلوکوم قرار دهد.
خوراکی هایی برای درمان بی خوابی
مشکلات کم خوابی و کمبود کیفیت خواب می تواند اختلال جدی در زندگی روزانه افراد ایجاد کند.
عاداتی که سیستم ایمنی بدن را مختل می کنند
داشتن یک سبک زندگی سالم بهترین راه برای مراقبت از سیستم ایمنی بدن است.
اهمیت بسیار زیاد کیفیت خواب در بیماران دیابتی
خواب کافی مسئله بسیار مهم در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است.
تاثیر کم خوابی بر اعضای بدن
کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می‌تواند نگران و از انجام فعالیت‌های روزمره ناتوان سازد.
چرا وقتی کم می‌خوابیم بدن درد می‌گیریم؟
بی‌خوابی و کم‌خوابی اختلال شایعی است که امروز بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است و همین اختلال باعث ایجاد دردهایی همچون بدن درد و سر درد در طول روز می‌شود.
کمبود خواب بر متابولیسم چربی تاثیر می گذارد
مطالعات نشان می دهد تنها چند روز کم خوابی می تواند منجر به حس سیری کمتر بعد از خوردن و متابولیز چربی غذا به شکل متفاوتی شود.
کم خوابی در دهه ۵۰ و ۶۰ زندگی با افزایش ریسک آلزایمر همراه است
مطالعات نشان می دهد خواب ناکافی در طول عمر عامل پیش بینی کننده مهم ابتلا به بیماری آلزایمر در مغز است.
عوارض کشنده بی‌خوابی
متخصصان علوم پزشکی در آمریکا اعلام کردند که کم‌خوابی یا بی‌خوابی منجر به عوارض جدی و خطرناک در انسان‌ها می‌شود.
ارتباط کم خوابی زنان در دوران بارداری با دیابت
طبق نتایج مطالعه جدید، کمبود خواب با دیابت بارداری و قندخون بالا در زنان باردار مرتبط است.به گزارش مهر، به گفته محققان این عارضه در زنان باردار به دلایل...
راههای دور کردن استرس هنگام خواب
یکی از مشکلات انسان عصر حاضر بدخوابی و کم خوابی بر اثر استرس است، راحت خوابیدن با وضعیت ذهن قبل از خواب و میزان اضطراب رابطه مستقیمی دارد به...
بیماران دیابتی چگونه بر بی‌خوابی غلبه کنند؟
برای برطرف کردن بی‌خوابی در بیماران دیابتی، روغن بنفشه، بادام و گل سرخ را مخلوط کنید و روزی سه بار هر بار یک قطره داخل هر سوراخ بینی بچکانید،...
آب سبزی که قدرتمندتر از قرص های خواب آور
کرفس به دلیل دارا بودن روغن‌های طبیعی و ضروری، املاح و ویتامین‌ها و هورمون‌های گیاهی مفید، اثرات مفیدی بر روی مغز و اعصاب دارد.عماد معصومی متخصص تغذیه تصریح کرد:...
تاثیر مخرب فقر خواب بر اقتصاد کشورها
مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد که بی‌توجهی به خواب کافی علاوه بر تاثیر منفی بر سلامت، عوارض جبران ناپذیری بر اقتصاد یک کشور تحمیل می‌کند.به گزارش ایسنا به نقل...
هزینه هنگفت “کمبود خواب” برای کشورها
کارشناسان هشدار دادند: کمبود خواب هزینه سرسام‌آوری را بر کشورها تحمیل می‌کند.به گزارش ایسنا، کمبود خواب چالشی در حوزه سلامت عمومی است که از هر سه فرد بزرگسال در...
اگر دیر بخوابیم چه بلایی سرمان می آید؟
یکی از مهم‌ترین رفتارهای طبیعی انسان خواب است و این رفتار فرآیندی است که به طور منظم هر ۲۴ ساعت اتفاق می‌افتد و در این رفتار، انسان نسبت به...
ارتباط کم خوابی با دیابت بارداری
طبق نتایج مطالعه جدید، کمبود خواب با دیابت بارداری و قندخون بالا در زنان باردار مرتبط است.به گفته محققان این عارضه در زنان باردار به دلایل متعدد، از جمله...
نشانه‌های سندرم “پای بی قرار” چیست و چه درمانی دارد
بیماری "پای بیقرار" نوعی اختلال خواب است که در آن، فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها می‌شود که عدم تحرک و استراحت، سبب تشدید علائم بیماری می‌شود.لیلا رازقیان...
تیتر یک
جزئیات نسخه جدید ایران و آمریکا در دیپلماسی هسته‌ای؛ آیا کنسرسیوم خلیج فارس معادلات جهانی را تغییر می‌دهد؟
در حالی که سایه بی‌اعتمادی بر مذاکرات هسته‌ای ایران و آمریکا همچنان سنگینی می‌کند، ابتکار تشکیل کنسرسیوم هسته‌ای منطقه‌ای با مشارکت بازیگران کلیدی خلیج فارس، معادلات پرونده هسته‌ای را وارد مرحله تازه‌ای کرده است؛ طرحی که به عقیده کارشناسان می‌تواند همزمان تضمین‌کننده حقوق فنی ایران و پاسخگوی دغدغه‌های امنیتی غرب باشد و مسیر تازه‌ای برای همکاری‌های پایدار و رفع موانع دیرینه پیش روی منطقه بگشاید.
پربازدیدها
-
آیا جوشاندن آب واقعاً می‌تواند ما را از شر میکروپلاستیکها نجات دهد؟ -
دیدنی های امروز؛ از خداحافظی ایلان ماسک از ترامپ تا پیرمرد ژیمناست کار
-
حکم تاریخی دادگاه تجارت آمریکا؛ بخش بزرگی از تعرفههای ترامپ باطل شد
-
اتحاد پرحاشیه؛ چرا شراکت تاریخی ترامپ و ایلان ماسک شکست خورد؟
-
عکسهای خیرهکننده و برنده جوایز حیاتوحش که میل سفر را در دل شما زنده میکنند
-
ایلان ماسک از دولت ترامپ کنارهگیری کرد؛ پایان مأموریتی جنجالی در کاخ سفید
-
کشف درختی با قدمت 200 میلیون سال در دل جنگل های استرالیا
-
دیدنی های امروز؛ از حج تمتع تا بازار قربانی
-
عشق ابدی افغان ها به زد و خورد کشیده شد
-
کارگردان مشهور سینمای ایران روی تخت بیمارستان
دیگران می خوانند