برچسب : کلسیم

یکشنبه ۲۶ اسفند ۱۴۰۳ ۱۷:۰۱

با این راهکار از پوکی استخوان در امان بمانید

برخی مواد غذایی هستند که مصرف آن‌ها مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود، در این مطلب به این مواد غذایی اشاره شده است.

سه شنبه ۲ بهمن ۱۴۰۳ ۱۶:۵۳

کمبود این ماده مغذی باعث خستگی شدید می شود

سطح پایین کلسیم می‌تواند منجر به خستگی مفرط، بی‌خوابی و احساس سبکی سر شود. این وضعیت ممکن است با عدم تمرکز، فراموشی و گیجی همراه باشد.

شنبه ۲۲ دی ۱۴۰۳ ۸:۱۷

چرا مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم ضروری است؟

کلسیم می‌تواند بدن را در برابر برخی سرطان‌ها نیز محافظت کند.

شنبه ۸ دی ۱۴۰۳ ۱۸:۵۳

بهترین زمان مصرف قرص کلسیم

با توجه به سبک زندگی امروزی و رژیم‌های غذایی ناسالم، نیاز بدن به مکمل‌های غذایی از جمله کلسیم برای حفظ سلامتی بیشتر از گذشته شده است.

چهارشنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۳ ۱۷:۰۴

با این غذاها سلامت استخوان خود را تضمین کنید

روزی کریر، متخصص تغذیه از برنامه تغذیه سالم Second Nature می‌گوید: ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها ضروری است.این ویتامین به استخوان‌ها کمک می‌کند کلسیم را جذب کرده و فرآیند...

جمعه ۳۰ شهریور ۱۴۰۳ ۱۷:۳۸

با این مواد غذایی از شر سنگ کلیه خلاص شویم

تشکیل سنگ‌های کلیوی مشکلی جهانی است که به هیچ گروه نژادی، جغرافیایی و فرهنگی منحصر نمی‌شود و سومین بیماری شایع دستگاه ادراری به حساب می‌آید. سنگ‌کلیه از شایع‌ترین بیماری‌های دستگاه...

سه شنبه ۱۳ شهریور ۱۴۰۳ ۱۷:۵۳

5 غذا برای نجات از دردهای مفصلی

کاهش مایعات مفصلی می‌تواند باعث زانو درد شود. به این ترتیب احساس گیرکردن در زانو، آب شدن غضروف، کلسیفیکاسیون و محدودیت حرکت در فرد دیده می‌شود.

پنجشنبه ۲۵ مرداد ۱۴۰۳ ۱۷:۰۷

با این خوراکی ها پیر نمی شوید

عادات خوب و تغذیه مناسب می‌تواند به شما کمک کند سالم‌تر و در نتیجه جوان‌تر به نظر برسید.

پنجشنبه ۲۵ مرداد ۱۴۰۳ ۱۴:۳۴

۱۰ فایده شگفت‌انگیز ماست

ماست، اولین و بهترین دوست بدن شماست!

سه شنبه ۹ مرداد ۱۴۰۳ ۲۰:۱۳

با این میوه کلسیم بدن خود را تامین کنید

طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، انجیر خشک در یک فنجان ۲۴۱ میلی گرم کلسیم دارد.

چهارشنبه ۱۳ تیر ۱۴۰۳ ۱۶:۵۴

نوشیدنی سرشار از کلسیم و ویتامین

شیر یکی از پایه‌های اصلی در بسیاری از رژیم‌های غذایی بوده و به طور ویژه توصیه به خوردن آن در وعده صبحگاهی می‌شد.

یکشنبه ۱۲ فروردین ۱۴۰۳ ۹:۵۰

جدول مصرف روزانه کلسیم و ویتامین D بر اساس سن

رابطه کلسیم و ویتامین دی برای سلامت استخوان‌ها و تفاوت ویتامین D و کلسیم را بدانید.

سه شنبه ۱۹ دی ۱۴۰۲ ۸:۲۰

منابع غیر لبنی کلسیم

محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی‌ هستند. سبزیجاتی که برگ سبزرنگ دارند، دانه‌ها و فراورده‌های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم‌ به شمار می‌آیند.

یکشنبه ۱۴ آبان ۱۴۰۲ ۱۱:۰۰

۷ راهکار برای افزایش جذب کلسیم

کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌ها است .

شنبه ۱۸ شهریور ۱۴۰۲ ۹:۰۶

۱۱ منبع غذایی مهم دریافت کلسیم

اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان‌های شما را ضعیف و شکننده می‌کند.

دوشنبه ۳۰ مرداد ۱۴۰۲ ۱۶:۴۷

چه افرادی نباید عدس بخورند

عدس همچنین سرشار از ویتامین‌های گروه B، آهن و کلسیم است ولی عدس برای مبتلایان به نقرس مضر است.

دوشنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۲ ۱۷:۲۰

ویتامینی برای سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر

ویتامین d باعث افزایش جذب کلسیم و فسفر در روده و همچنین کاهش دفع کلسیم و فسفر از کلیه می شود و از طرفی به سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر کمک می کند.

شنبه ۱۰ تیر ۱۴۰۲ ۱۷:۲۵

نشانه های کمبود کلسیم در بدن

مصرف کم کلسیم می‌تواند اثرات مضری بر بدن داشته باشد، از جمله کاهش توده استخوانی و خطر ابتلا به پوکی استخوان.

سه شنبه ۶ تیر ۱۴۰۲ ۰:۳۶

بهترین زمان مصرف کلسیم

با مصرف کلسیم در شب، می‌توانیم میزان کلسیم بدن را در سطح قابل‌ قبولی نگه داریم.

سه شنبه ۳۰ خرداد ۱۴۰۲ ۲۳:۲۲

مکمل هایی برای پیشگیری از سفیدی مو

سفید شدن مو در اکثر افراد پیش از ۵۰ سالگی و معمولا با چند تار مو شروع می‌شود و به تدریج در طول زمان افزایش می‌یابد.

شنبه ۶ خرداد ۱۴۰۲ ۲۰:۳۶

بهترین زمان مصرف کلسیم را بشناسیم

برخی از پزشکان توصیه می‌کنند که قرص کلسیم را همراه با ناهار یا صبحانه مصرف نکنیم و مصرف این قرص را به وعده شام موکول کنیم.

پنجشنبه ۷ اردیبهشت ۱۴۰۲ ۲۰:۱۶

مقابله با پوکی استخوان با این 5 خوراکی

با پیروی از رژیم غذایی تقویت‌کننده استخوان‌ها می‌توانید از استخوان‌هایی قوی و سالم بهره‌مند شوید و به پوکی استخوان مبتلا نشوید.

شنبه ۲۹ بهمن ۱۴۰۱ ۱۹:۳۱

خواض شگفت انگیز تخم مرغ

تخم مرغ دارای ارزش غذایی بالا و خواص شگفت انگیزی است که مصرف روزانه آن باعث بالا رفتن کلسترول خوب و پروتئین بدن می شود

چهارشنبه ۱۴ دی ۱۴۰۱ ۱۹:۲۴

چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟

اگر به میزان کافی از کلسیم استفاده نمی‌کنید، احتمالا بیش از اندازه احساس خستگی می‌کنید.

چهارشنبه ۷ دی ۱۴۰۱ ۱۸:۴۶

بدن چه میزان ویتامین در روز نیاز دارد

میزان نیاز روزانه بدن به ویتامین ها و مواد معدنی مثل کلسیم در طی روز ۱.۱۳۶ میلی‌گرم برای هر فرد بزرگسال است.

پنجشنبه ۲۴ آذر ۱۴۰۱ ۱۵:۲۱

شایع ترین علائم افت کلسیم بدن

افت شدید کلسیم می‌تواند باعث گرفتگی و اسپاسم‌های عضلانی، اختلالات قلبی و عروقی و اختلالات دستگاه گوارش شود.

سه شنبه ۱ آذر ۱۴۰۱ ۱۹:۳۳

ویتامین های مختلف را چه زمانی مصرف کنیم

اگر شما مکمل های غذایی زیاد مصرف می کنید، بایستی آنها را در قوطی های قرص سر و سامان دهید و هر قوطی ای را مختص ساعتی از روز قرار دهید.

سه شنبه ۲۶ مهر ۱۴۰۱ ۱۱:۱۲

مردان چه مقدار به کلسیم و ویتامین D نیاز دارند؟

همه افراد از جمله مردان باید در انتخاب مکمل‌ها دقت کنند. مکمل‌ها را فقط از داروخانه‌ها خریداری کنید و دقت کنید که آرم سازمان غذا و دارو را داشته...

چهارشنبه ۲۵ اسفند ۱۴۰۰ ۲۲:۵۶

ویتامین های موثر در تقویت استخوان را بشناسیم

سلامت استخوان اهمیت بسیار زیادی در سلامتی دارد، در صورتی که استخوان سالمی نداشته باشید در انجام امور روزانه خود با مشکل مواجه خواهید شد، برخی ویتامین ها می تواند تاثیر بیشتری در سلامت استخوان هایمان ایفا کند که در این قسمت آنها را به شما معرفی خواهیم کرد.

دوشنبه ۱۳ دی ۱۴۰۰ ۱۰:۱۹

۹ خوراکی‌ سرشار از کلسیم و چربی‌سوز

کلسیم نقش عمده‌ای در سوزاندن چربی‌های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت.

تیتر یک

چرا پوتین از جاه‌طلبی‌های ترامپ در گرینلند حمایت می‌کند؟

در حالی که دونالد ترامپ بار دیگر ایده خرید و تصاحب گرینلند را مطرح کرده، ولادیمیر پوتین با ارائه تفسیری تاریخی، این جاه‌طلبی را منطقی جلوه داده است. رئیس‌جمهور روسیه با مقایسه گرینلند برای آمریکا و اوکراین برای روسیه، پیام روشنی ارسال می‌کند: همان‌طور که مسکو خود را محق در اوکراین می‌داند، واشنگتن نیز حق مسلمی بر این سرزمین قطبی دارد. اما آیا این نوع نگاه به جغرافیای سیاسی، جهان را به سمت معامله‌ای بزرگ میان قدرت‌های جهانی سوق خواهد داد؟