برچسب : کاهش وزن

پنجشنبه ۲۹ شهریور ۱۴۰۳ ۱۱:۲۴

بهترین روش کاهش وزن پایدار

اضافه وزن، ناشی از نبود تعادل انرژی است که به علت اضافه‌تر بودن انرژی مصرفی نسبت به انرژی سوزانده شده در مدت زمان طولانی ایجاد می‌شود.

یکشنبه ۱۸ شهریور ۱۴۰۳ ۲۳:۴۰

کاهش وزن و لاغری با خواب!

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود.

شنبه ۱۷ شهریور ۱۴۰۳ ۱۷:۴۶

با سیب زمینی لاغر شوید!

سیب زمینی زمانی که در حد اعتدال مصرف شود و سالم تهیه شود می تواند بخشی مغذی از رژیم کاهش وزن شما باشد

چهارشنبه ۱۴ شهریور ۱۴۰۳ ۲۰:۲۲

معجزه ای برای کاهش وزن

مواد مغذی موجود در دانه‌های کینوا در زمان رژیم غذایی، عناصر و مواد مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند.

چهارشنبه ۱۴ شهریور ۱۴۰۳ ۱۰:۲۱

۱۲غذای چربی‌سوز برای کاهش وزن

تحقیقات نشان داده‌اند که برخی مواد غذایی خاص، به دلیل دارا بودن ترکیبات مغذی ویژه، می‌توانند سرعت کاهش وزن را به طور قابل توجهی افزایش دهند.

جمعه ۲۶ مرداد ۱۴۰۳ ۸:۴۷

۱۰ میان‌ وعده رژیمی که به کاهش وزن کمک می‌کند

خوردن وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های کوچک‌تر تقریباً هر سه ساعت یک‌بار می‌تواند به حفظ سطح قند خون پایدارتر در طول روز کمک کند و می تواند به شما کمک کند از گرسنگی شدید جلوگیری کنید و در ناهار یا شام پرخوری نکنید.

چهارشنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۳ ۱۳:۵۹

نقش ویتامین ب ۶ در کاهش وزن بدن

واکنش روی (زینک)و ب ۶ آنزیم تولید می‌کندو این فرآیند باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن می‌شود.

چهارشنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۳ ۱۵:۰۱

مرگ پسر ۱۶ ساله زیر تیغ جراحی زیبایی

پسر نوجوان ۱۱۰ کیلویی زیر تیغ جراحی لاغری در یکی از بیمارستان‌های تهران جان باخت.

چهارشنبه ۶ تیر ۱۴۰۳ ۱۰:۲۰

بهترین زمان مصرف زردچوبه برای کاهش وزن

زردچوبه به دلیل خواص ضدالتهابی، افزایش متابولیسم و بهبود هضم، در برنامه‌های کاهش وزن جا دارد.

سه شنبه ۵ تیر ۱۴۰۳ ۲:۵۲

کاهش وزن با آجیل!

آجیل سرشار از چربی‌های غیراشباع سالم، پروتئین گیاهی و فیبر رژیمی است که همگی در تقویت سیری و کاهش مصرف بیش از حد کالری نقش دارد .

دوشنبه ۲۸ خرداد ۱۴۰۳ ۱۷:۱۷

روشی سالم و آسان برای کاهش وزن

همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید.

سه شنبه ۱۵ خرداد ۱۴۰۳ ۱۰:۴۵

فرمول پیاده‌روی برای کاهش وزن

پوشیدن لباس سنگین و راه رفتن در شیب می‌تواند میزان چربی‌سوزی را در حین راه رفتن افزایش دهد.

شنبه ۱۲ خرداد ۱۴۰۳ ۲۰:۰۷

روشی ساده و ارزان برای کاهش وزن

نتایج تحقیقات جدید نشان داد، آهسته غذا خوردن به افراد کمک می‌کند تا دو برابر بیشتر وزن کم کنند.

چهارشنبه ۹ خرداد ۱۴۰۳ ۱۹:۳۲

با این عادات غذایی وزن خود را کم کنید

میزان کالری‌سوزی بدن را تنظیم می‌کند و به نوبه خود بر مدیریت وزن و تندرستی تأثیر می‌گذارد.

یکشنبه ۶ خرداد ۱۴۰۳ ۳:۰۱

با پیاده روی چقدر وزن کم می کنیم؟

پیاده روی ورزشی است که برای بسیاری از افراد قابل دسترسی است و نیازی به تجهیزات خاصی ندارد. این ورزش ابتدایی و ساده نه تنها به کاهش وزن کمک...

شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۱:۳۵

معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن

پروتئین تولید هورمون‌های گرسنگی در بدن را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.

پنجشنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۱:۲۱

کاهش وزن خیلی سریع با بدن چه می‌کند؟/ اینفوگرافیک

کاهش وزن خیلی سریع منجر به عوارض جانبی بسیاری می‌شود.

سه شنبه ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۳:۱۶

کاهش۴ برابری وزن با این صبحانه‌

افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه پیروی می‌کنند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات را در طول روز دنبال می‌کنند، وزن کم خواهند کرد.

جمعه ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۳:۰۳

تاثیر انجیر برای کاهش وزن

انجیر حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین‌های مورد احتیاج بدن است.

جمعه ۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۰:۰۸

نکات مهم برای کاهش وزن در یک هفته

برای لاغری در یک هفته، باید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. عادت‌های روزانه تاثیر قابل توجهی بر تناسب اندام و کاهش وزن دارند.

دوشنبه ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۲:۴۸

سرکه سیب نوشیدنی موثر در کاهش وزن

سرکه سیب به دلیل مزایای بالقوه سلامتی خود، از جمله کمک به هضم، مدیریت سطح قند خون، و کاهش وزن شناخته شده است.

یکشنبه ۲ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۱:۲۸

بیماری‌های حاد کبدی از عوارض کاهش وزن سریع

افرادی که تمایل به چاقی یا لاغری دارند باید تحت نظر پزشک و با در نظر گرفتن تداخلات دارویی، درمان خود را آغاز کنند.

دوشنبه ۲۰ فروردین ۱۴۰۳ ۱۰:۱۲

با خوردن این ویتامین‌ها لاغر بمانید

برخی ویتامین‌ها در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی موثر هستند.

پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳ ۱۹:۵۲

با این نوع سرکه به سرعت کیلو وزن کم کنید

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف روزانه سرکه به افراد دارای اضافه وزن کمک می‌کند تا هشت کیلوگرم وزن کم کنند.

سه شنبه ۷ فروردین ۱۴۰۳ ۸:۵۵

نقش روغن زیتون در کاهش وزن

روغن زیتون، در حالی که می‌تواند به عنوان یک افزودنی سالم به رژیم غذایی مفید باشد، به تنهایی احتمالاً به کاهش وزن منجر نمی‌شود.

یکشنبه ۲۷ اسفند ۱۴۰۲ ۱۰:۴۰

۱۰ توصیه مهم برای کاهش وزن در شب‌ها

در پیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند.

پنجشنبه ۲۴ اسفند ۱۴۰۲ ۹:۲۶

۴ نوع چای مفید برای کاهش وزن

مردان و زنانی که روزانه سه فنجان چای سیاه می‌نوشند در مقایسه با افرادی که چای سیاه مصرف نمی‌کنند، وزن کمتری اضافه می‌کنند و کاهش سایز دور کمر برایشان آسان‌تر خواهد بود.

شنبه ۱۹ اسفند ۱۴۰۲ ۸:۵۳

کاهش وزن سریع با ۵ ترفند

ورزش منظم، توجه به میزان کالری دریافتی و کاهش میزان کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی به کاهش وزن اصولی کمک می‌کنند.

پنجشنبه ۳ اسفند ۱۴۰۲ ۱۰:۵۰

کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو

اضافه کردن آب لیمو به روتین روزانه می‌تواند یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای تقویت سلامتی و پشتیبانی از اهداف کاهش وزن باشد.

چهارشنبه ۱۸ بهمن ۱۴۰۲ ۸:۵۹

مواد غذایی سرشار از پروتئین‌ برای کاهش وزن

رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به کاهش وزن است.

تیتر یک

پکن نگران است؛ بازنگری امنیتی چین پس از حمله آمریکا به ایران

تصمیم ترامپ برای حمله به ایران، نه‌تنها معادلات خاورمیانه را به‌هم ریخت، بلکه شوک بزرگی به پکن وارد کرد؛ جایی که اکنون مشاوران امنیتی شی جین‌پینگ در حال بازنگری فوری دربارۀ این پرسش‌اند: آیا در دور دوم ریاست‌جمهوری ترامپ، تایوان هدف بعدی خواهد بود؟