برچسب : مدیریت استرس

پنجشنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴ ۹:۰۱

یک تغییر کوچک که می‌تواند شما را از احساس فشار و تنش دور کند!

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که فشارهای زندگی روزمره مثل یک سنگ بزرگ روی شانه‌هایتان سنگینی می‌کند؟ استرس‌های کوچک و بزرگ، بی‌وقفه ذهن و بدن ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند و گاهی اوقات راه‌حلی برای رهایی از این فشارها به نظر دور و دست‌نیافتنی می‌آید. اما شاید فقط یک تغییر کوچک، ساده و عملی، همان چیزی باشد که بتواند جریان زندگی شما را آرام‌تر و سبک‌تر کند. در ادامه این مطلب با هم بررسی می‌کنیم چگونه می‌توانید با شرکت در یک کارگاه آموزشی مدیریت استرس، گامی بزرگ به سوی آرامش بردارید.

دوشنبه ۲۷ فروردین ۱۴۰۳ ۸:۴۵

۱۰ نکته مهم برای مدیریت استرس

استرس بخشِ جدایی‌ناپذیر زندگی انسان است و با وجود آنکه بشر امروزی پیشرفت‌های بسیاری جهت تسهیل سبک زندگی خود داشته اما مشکلاتش از بین نرفته و فقط شکل آنها...

شنبه ۷ مرداد ۱۴۰۲ ۱۹:۵۷

روش های ساده برای کاهش استرس

رهاسازی یا مدیریت استرس می تواند سلامت جسمی و روانی را بهبود بخشد و خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد.

دوشنبه ۲۸ شهریور ۱۴۰۱ ۱۷:۱۷

راهکارهایی برای افزایش تاب آوری

تاب آوری یعنی اینکه افراد در برخورد با فشارهای روانی بتوانند آن شرایط را به خوبی کنترل و مدیریت و کمترین آسیب و تنش را تجربه کنند.

سه شنبه ۱۱ شهریور ۱۳۹۹ ۹:۴۷

اضطراب ناشی از کرونا را چطور مدیریت کنیم؟

اگر این روزها اضطراب شما در بالاترین میزان خود قرار گرفته، بدانید که تنها نیستید؛ همه‌گیری ویروس کرونا از جهات مختلفی بر زندگی روزمرۀ مردم سراسر جهان تأثیر گذاشته است.

چهارشنبه ۴ مهر ۱۳۹۷ ۱۰:۲۲

چگونه تنبل نباشیم؟

اگر گاهی احساس تنبلی و ناکارآمدی می‌کنید، مطمئن باشید تنها نیستید. تحقیقات نشان داده تنها ۸ درصد از افرادی که در ابتدای سال برای خود هدفی تعیین می‌کنند، واقعا...

سه شنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۶ ۱۱:۰۴

بررسی تاثیر شخصیتهای مختلف بر روی سلامتی

با مشکلات و دردهای متعدد به پزشک مراجعه می‌کنید و پس از معاینه‌های مختلف، در کمال تعجب پزشک به شما می‌گوید که سالم هستید و دردهای شما دلیل عصبی...

تیتر یک

چه بلایی بر سر قیمت‌ها آمده؟ نگاهی به گرانی عجیب خوراکی‌ها در یک سال اخیر

با وجود وعده‌های مکرر مسئولان درباره ثبات بازار و وفور کالاهای اساسی، تازه‌ترین گزارش مرکز آمار ایران از افزایش میانگین ۵۳ درصدی قیمت اقلام خوراکی در یک‌سال گذشته حکایت دارد؛ افزایشی که در برخی کالاها مانند حبوبات، برنج و لبنیات تا مرز ۲۰۰ درصد نیز رسیده و نگرانی‌ها درباره کاهش قدرت خرید خانوار و تشدید فشار معیشتی را دوچندان کرده است.