برچسب : مدیریت استرس
یک تغییر کوچک که میتواند شما را از احساس فشار و تنش دور کند!
آیا تا به حال احساس کردهاید که فشارهای زندگی روزمره مثل یک سنگ بزرگ روی شانههایتان سنگینی میکند؟ استرسهای کوچک و بزرگ، بیوقفه ذهن و بدن ما را تحت تأثیر قرار میدهند و گاهی اوقات راهحلی برای رهایی از این فشارها به نظر دور و دستنیافتنی میآید. اما شاید فقط یک تغییر کوچک، ساده و عملی، همان چیزی باشد که بتواند جریان زندگی شما را آرامتر و سبکتر کند. در ادامه این مطلب با هم بررسی میکنیم چگونه میتوانید با شرکت در یک کارگاه آموزشی مدیریت استرس، گامی بزرگ به سوی آرامش بردارید.
۱۰ نکته مهم برای مدیریت استرس
استرس بخشِ جداییناپذیر زندگی انسان است و با وجود آنکه بشر امروزی پیشرفتهای بسیاری جهت تسهیل سبک زندگی خود داشته اما مشکلاتش از بین نرفته و فقط شکل آنها...
روش های ساده برای کاهش استرس
رهاسازی یا مدیریت استرس می تواند سلامت جسمی و روانی را بهبود بخشد و خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد.
راهکارهایی برای افزایش تاب آوری
تاب آوری یعنی اینکه افراد در برخورد با فشارهای روانی بتوانند آن شرایط را به خوبی کنترل و مدیریت و کمترین آسیب و تنش را تجربه کنند.
اضطراب ناشی از کرونا را چطور مدیریت کنیم؟
اگر این روزها اضطراب شما در بالاترین میزان خود قرار گرفته، بدانید که تنها نیستید؛ همهگیری ویروس کرونا از جهات مختلفی بر زندگی روزمرۀ مردم سراسر جهان تأثیر گذاشته است.
چگونه تنبل نباشیم؟
اگر گاهی احساس تنبلی و ناکارآمدی میکنید، مطمئن باشید تنها نیستید. تحقیقات نشان داده تنها ۸ درصد از افرادی که در ابتدای سال برای خود هدفی تعیین میکنند، واقعا...
بررسی تاثیر شخصیتهای مختلف بر روی سلامتی
با مشکلات و دردهای متعدد به پزشک مراجعه میکنید و پس از معاینههای مختلف، در کمال تعجب پزشک به شما میگوید که سالم هستید و دردهای شما دلیل عصبی...
تیتر یک
قدرت خرید نصف شد؛ تورم ساختاری ایران به نقطه جوش رسید
تورم مهرماه بار دیگر چهره آشنای بحران ساختاری اقتصاد ایران را آشکار کرد. قدرت خرید خانوارها تقریباً نصف شده و نرخ تورم نقطهبهنقطه به ۴۸.۶ درصد رسیده است؛ بهعبارتی مردم برای خرید همان کالاهای سال گذشته باید نزدیک به ۵۰ درصد بیشتر بپردازند. با این حال، دولت همچنان بر تکرار سیاستهای ناکارآمدی چون ارز ترجیحی و یارانههای پنهان پافشاری میکند؛ سیاستهایی که به جای مهار قیمتها، خود به موتور اصلی تورم تبدیل شدهاند.
پربازدیدها
- 
           ۱۰ سرمربی بزرگ بیکار فوتبال جهان - 
           دیدنی های امروز؛ از رقص ترامپ در ژاپن تا جستجوی اجساد اسرای اسرائیلی در غزه - 
           دیدنی های امروز؛ از جشن هالوین تا اعزام 3 فضانورد چینی به فضا - 
           چه کالاهایی از ایران به عراق صادر می شوند ؟ روش ارسال بار به عراق چیست ؟ - 
           تصاویری دیده نشده از داخل اهرام ثلاثه مصر/ فیلم - 
           صفحه اول روزنامه ها 7 آبان 1404 - 
           نسل هفتم جنگنده ها رسیدند! - 
           صفحه اول روزنامه ها 6 آبان 1404 - 
           واژگونی کامیون حامل میمونهای مبتلا به ویروسهای خطرناک در آمریکا/ فیلم - 
           پرونده قتل تهران وارد مرحله تازه شد/ متهم: ضربه من کشنده نبود، رفیقم قاتل است 

















دیگران می خوانند