برچسب : سلامت استخوان
5 ماده غذایی برای حفظ سلامت استخوان ها
ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوانها و سلامت کلی بدن ایفا میکند.
8 کار مهمی که هر روز باید برای استخوان های خود انجام دهیم
پزشکان ارتوپدی با افرادی که فراموش میکنند هر روز یک اسکلت بسیار مهم را با خود حمل میکنند، "مشکل" دارند. شاید نتوانیم دندهها، دنبالچه یا استخوان بازویمان را ببینیم، اما همچنان اهمیت دارد که به سلامت استخوانها توجه کنیم؛ چرا که این موضوع با تمام جنبههای دیگر سلامت مرتبط است.
با این غذاها سلامت استخوان خود را تضمین کنید
روزی کریر، متخصص تغذیه از برنامه تغذیه سالم Second Nature میگوید: ویتامین D برای سلامت استخوانها ضروری است.این ویتامین به استخوانها کمک میکند کلسیم را جذب کرده و فرآیند...
حقایق کلیدی در مورد سلامت استخوان
مقدار بافت استخوانی در اسکلت به عنوان توده استخوانی شناخته میشود. تا ۹۰ درصد از اوج توده استخوانی که در طول زندگی داریم در ۱۸ سالگی در دختران و تا سن ۲۰ سالگی در پسران ایجاد میشود.
گیاهی برای حفظ سلامت استخوان ها
شاید شنیده باشید که خوردن سویا برای سلامت استخوانها مفید بوده و به پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکند. این ایدهی خوبی به نظر میرسد، اما آیا این ادعا...
ویتامین هایی برای حفاظت از استخوان
. بعضی از ویتامین ها هستند که بیشتر از بقیه می توانند در سلامت استخوان هایمان نقش داشته باشند.
خوراکی هایی که سلامت استخوان را تهدید می کنند
دوری از برخی مواد خوراکی می تواند به سلامت استخوان هایتان کمک کند.
یک توصیه برای سلامت استخوانها پس از جراحیِ کاهش وزن
ورزش کردن میتواند از سلامت استخوان ها پس از انجام جراحی کاهش وزن حفاظت کند.
آلودگی هوا استخوان های بدن را شکننده می کند
تحقیقی جدید نشاندهنده ارتباط میان آلودگی هوا و شکننده تر شدن استخوان های بدن انسان است.
تاثیر منفی خواب کم بر سلامت استخوان های زنان
مطالعات نشان می دهد خواب ناکافی با ریسک بالاتر داشتن تراکم استخوانی پایین تر و ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است.
تاثیر میزان مصرف کالری بر استحکام استخوانها
نتایج یک بررسی نشان داده است که "محدود کردن مصرف کالری همراه با ورزش" میتواند به شکنندهتر شدن استخوانها منجر شود.
راهکارهایی مفید برای داشتن استخوان محکم
توجه داشته باشید که هر چقدر در سنین ۲۰ تا ۳۰ سالگی استخوان های سالمی داشته باشیم، در سنین بالاتر از آنها فایده خواهیم برد.
رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت استخوان ها
به گفته متخصصان تغذیه، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به حفظ سلامت استخوان ها کمک کند.به گزارش مهر، دکتر «کاترین ویدرفورد»، از مرکز پزشکی بث ایزرئیل بوستون،...
اگر فشار خون بالا دارید این سبزی را زیاد بخورید
سطوح بالای پتاسیم در آب اسفناج می تواند به افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، کمک کند.به گزارش عصر ایران جدا از تمام مواد مغذی که اسفناج ارائه...
مصرف پروتئین بیشتر برای سلامت استخوان ها مفید است
محققان در بررسی های جدید خود دریافتند رژیم غذایی سرشار از پروتئین که همراه با مصرف کافی کلسیم باشد برای سلامت افراد بزرگسال مفید و سودمند است.به گزارش مهر،...
تیتر یک
جدال پنهان پشت درهای بسته کاخ سفید؛ آیا ترامپ قصد قربانی کردن اوکراین را دارد؟
دیدار تازه ولودیمیر زلنسکی با دونالد ترامپ در کاخ سفید، در حالی که تنها چند روز از گفتوگوی جنجالی ترامپ با ولادیمیر پوتین گذشته است، بار دیگر پرونده جنگ اوکراین را به صدر اخبار جهان بازگرداند. هرچند فضای این نشست بهمراتب آرامتر و دوستانهتر از دیدار پیشین دو رهبر بود، اما همچنان ابهامهای بزرگی درباره تضمینهای امنیتی آمریکا، آینده آتشبس و موضع روسیه باقی ماند.
پربازدیدها
-
صندلیهای معروف طراحیشده توسط معماران بزرگ/ تصاویر
-
شکارچیان سبز؛ ۱۲ گیاه ترسناکی که طعمه خود را زنده زنده میخورند/ تصاویر
-
ترامپ یا پوتین: چه کسی برنده نشست آلاسکا شد؟
-
بازگشت امید به تالار شیشهای/ بانکیها و فلزیها موتور صعود بورس شدند/ آیا این روند پایدار خواهد بود؟
-
دیدنی های امروز؛ از ناوگان گشت تسلا تا جشن تولد خدای کریشنا
-
حواس شگفتانگیز حیوانات که انسانها از آن محروم هستند
-
آقای مدیرعامل! لطفا اینترنت مردم را گروگان نگیرید
-
صفحه اول روزنامه ها 25 مرداد 1404
-
واکنش محسن تنابنده به اظهارات رحیم پور ازغدی
-
پشت پرده ابلاغیه جدید صمت؛ آیا واردات لوازم خانگی آزاد میشود؟
دیگران می خوانند