برچسب : سلامت استخوان
هشدار مهم: این ویتامینها را هرگز با ویتامین D مصرف نکنید!
اگر برای جبران کمبود ویتامین D از مکمل استفاده میکنید، باید بدانید برخی ویتامینها و مواد معدنی میتوانند جذب و اثرگذاری آن را مختل کنند.
5 ماده غذایی برای حفظ سلامت استخوان ها
ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوانها و سلامت کلی بدن ایفا میکند.
8 کار مهمی که هر روز باید برای استخوان های خود انجام دهیم
پزشکان ارتوپدی با افرادی که فراموش میکنند هر روز یک اسکلت بسیار مهم را با خود حمل میکنند، "مشکل" دارند. شاید نتوانیم دندهها، دنبالچه یا استخوان بازویمان را ببینیم، اما همچنان اهمیت دارد که به سلامت استخوانها توجه کنیم؛ چرا که این موضوع با تمام جنبههای دیگر سلامت مرتبط است.
با این غذاها سلامت استخوان خود را تضمین کنید
روزی کریر، متخصص تغذیه از برنامه تغذیه سالم Second Nature میگوید: ویتامین D برای سلامت استخوانها ضروری است.این ویتامین به استخوانها کمک میکند کلسیم را جذب کرده و فرآیند...
حقایق کلیدی در مورد سلامت استخوان
مقدار بافت استخوانی در اسکلت به عنوان توده استخوانی شناخته میشود. تا ۹۰ درصد از اوج توده استخوانی که در طول زندگی داریم در ۱۸ سالگی در دختران و تا سن ۲۰ سالگی در پسران ایجاد میشود.
گیاهی برای حفظ سلامت استخوان ها
شاید شنیده باشید که خوردن سویا برای سلامت استخوانها مفید بوده و به پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکند. این ایدهی خوبی به نظر میرسد، اما آیا این ادعا...
ویتامین هایی برای حفاظت از استخوان
. بعضی از ویتامین ها هستند که بیشتر از بقیه می توانند در سلامت استخوان هایمان نقش داشته باشند.
خوراکی هایی که سلامت استخوان را تهدید می کنند
دوری از برخی مواد خوراکی می تواند به سلامت استخوان هایتان کمک کند.
یک توصیه برای سلامت استخوانها پس از جراحیِ کاهش وزن
ورزش کردن میتواند از سلامت استخوان ها پس از انجام جراحی کاهش وزن حفاظت کند.
آلودگی هوا استخوان های بدن را شکننده می کند
تحقیقی جدید نشاندهنده ارتباط میان آلودگی هوا و شکننده تر شدن استخوان های بدن انسان است.
تاثیر منفی خواب کم بر سلامت استخوان های زنان
مطالعات نشان می دهد خواب ناکافی با ریسک بالاتر داشتن تراکم استخوانی پایین تر و ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است.
تاثیر میزان مصرف کالری بر استحکام استخوانها
نتایج یک بررسی نشان داده است که "محدود کردن مصرف کالری همراه با ورزش" میتواند به شکنندهتر شدن استخوانها منجر شود.
راهکارهایی مفید برای داشتن استخوان محکم
توجه داشته باشید که هر چقدر در سنین ۲۰ تا ۳۰ سالگی استخوان های سالمی داشته باشیم، در سنین بالاتر از آنها فایده خواهیم برد.
رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت استخوان ها
به گفته متخصصان تغذیه، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به حفظ سلامت استخوان ها کمک کند. به گزارش مهر، دکتر «کاترین ویدرفورد»، از مرکز پزشکی بث ایزرئیل بوستون،...
اگر فشار خون بالا دارید این سبزی را زیاد بخورید
سطوح بالای پتاسیم در آب اسفناج می تواند به افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، کمک کند. به گزارش عصر ایران جدا از تمام مواد مغذی که اسفناج ارائه...
مصرف پروتئین بیشتر برای سلامت استخوان ها مفید است
محققان در بررسی های جدید خود دریافتند رژیم غذایی سرشار از پروتئین که همراه با مصرف کافی کلسیم باشد برای سلامت افراد بزرگسال مفید و سودمند است. به گزارش مهر،...
تیتر یک
رکوردشکنی جدید فلز زرد؛ چرا طلا دوباره اوج گرفت؟
وقتی بهای هر اونس طلا از مرز ۵ هزار دلار عبور کرد، بازارهای جهانی فقط شاهد یک رکورد قیمتی نبودند؛ این جهش، بازتاب مجموعهای از تحولات عمیق اقتصادی و ژئوپلیتیکی است که از تغییر استراتژی بانکهای مرکزی و تضعیف دلار گرفته تا تشدید تنشهای سیاسی و تجاری، فلز زرد را دوباره به پناهگاه اصلی سرمایهگذاران جهان تبدیل کرده است.
پربازدیدها
-
جزئیات جدید وام ازدواج برای سال ۱۴۰۵ / سقف وام برای جوانان به ۵۰۰ میلیون تومان افزایش یافت -
عیدی کارگران و بازنشستگان ۱۴۰۵/ زمان و میزان واریز اعلام شد -
اینترنت چه زمانی وصل میشود؟/ توضیحات تازه وزارت کشور درباره بازگشت اینترنت به حالت عادی -
احتمال حمله آمریکا به ایران بالا است؟ -
صفحه اول روزنامه های چهارشنبه اول بهمن 1404 -
اینترنت بین الملل وصل شد؟ -
جزئیات تازه از طرح کالابرگ الکترونیکی؛ امکان دریافت اعتبار بدون کارت بانکی -
بازار دارو روی خط بحران؛ ارز ترجیحی هنوز حذف نشده، اما دارو چرا گران شد؟ -
ادعای جدید درباره ورود ۱۶ هواپیمای نظامی چینی به ایران/ فیلم -
آخرین وضعیت سدهای تهران اعلام شد

















دیگران می خوانند