برچسب : سلامت استخوان
5 ماده غذایی برای حفظ سلامت استخوان ها
ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوانها و سلامت کلی بدن ایفا میکند.
8 کار مهمی که هر روز باید برای استخوان های خود انجام دهیم
پزشکان ارتوپدی با افرادی که فراموش میکنند هر روز یک اسکلت بسیار مهم را با خود حمل میکنند، "مشکل" دارند. شاید نتوانیم دندهها، دنبالچه یا استخوان بازویمان را ببینیم، اما همچنان اهمیت دارد که به سلامت استخوانها توجه کنیم؛ چرا که این موضوع با تمام جنبههای دیگر سلامت مرتبط است.
با این غذاها سلامت استخوان خود را تضمین کنید
روزی کریر، متخصص تغذیه از برنامه تغذیه سالم Second Nature میگوید: ویتامین D برای سلامت استخوانها ضروری است.این ویتامین به استخوانها کمک میکند کلسیم را جذب کرده و فرآیند...
حقایق کلیدی در مورد سلامت استخوان
مقدار بافت استخوانی در اسکلت به عنوان توده استخوانی شناخته میشود. تا ۹۰ درصد از اوج توده استخوانی که در طول زندگی داریم در ۱۸ سالگی در دختران و تا سن ۲۰ سالگی در پسران ایجاد میشود.
گیاهی برای حفظ سلامت استخوان ها
شاید شنیده باشید که خوردن سویا برای سلامت استخوانها مفید بوده و به پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکند. این ایدهی خوبی به نظر میرسد، اما آیا این ادعا...
ویتامین هایی برای حفاظت از استخوان
. بعضی از ویتامین ها هستند که بیشتر از بقیه می توانند در سلامت استخوان هایمان نقش داشته باشند.
خوراکی هایی که سلامت استخوان را تهدید می کنند
دوری از برخی مواد خوراکی می تواند به سلامت استخوان هایتان کمک کند.
یک توصیه برای سلامت استخوانها پس از جراحیِ کاهش وزن
ورزش کردن میتواند از سلامت استخوان ها پس از انجام جراحی کاهش وزن حفاظت کند.
آلودگی هوا استخوان های بدن را شکننده می کند
تحقیقی جدید نشاندهنده ارتباط میان آلودگی هوا و شکننده تر شدن استخوان های بدن انسان است.
تاثیر منفی خواب کم بر سلامت استخوان های زنان
مطالعات نشان می دهد خواب ناکافی با ریسک بالاتر داشتن تراکم استخوانی پایین تر و ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است.
تاثیر میزان مصرف کالری بر استحکام استخوانها
نتایج یک بررسی نشان داده است که "محدود کردن مصرف کالری همراه با ورزش" میتواند به شکنندهتر شدن استخوانها منجر شود.
راهکارهایی مفید برای داشتن استخوان محکم
توجه داشته باشید که هر چقدر در سنین ۲۰ تا ۳۰ سالگی استخوان های سالمی داشته باشیم، در سنین بالاتر از آنها فایده خواهیم برد.
رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت استخوان ها
به گفته متخصصان تغذیه، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به حفظ سلامت استخوان ها کمک کند.به گزارش مهر، دکتر «کاترین ویدرفورد»، از مرکز پزشکی بث ایزرئیل بوستون،...
اگر فشار خون بالا دارید این سبزی را زیاد بخورید
سطوح بالای پتاسیم در آب اسفناج می تواند به افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، کمک کند.به گزارش عصر ایران جدا از تمام مواد مغذی که اسفناج ارائه...
مصرف پروتئین بیشتر برای سلامت استخوان ها مفید است
محققان در بررسی های جدید خود دریافتند رژیم غذایی سرشار از پروتئین که همراه با مصرف کافی کلسیم باشد برای سلامت افراد بزرگسال مفید و سودمند است.به گزارش مهر،...
تیتر یک
معامله پشتپرده آمریکا و روسیه بالاخره رو شد؛ جزئیاتی که نشان میدهد اوکراین با سختترین انتخاب قرن روبهرو شده است
ترامپ با طرح ۲۸ مادهایاش برای پایان جنگ اوکراین، صحنه ژئوپولیتیک را تکان داده و کییف را در موقعیتی قرار داده که هر تصمیمش میتواند تاریخ معاصر اروپا را دگرگون کند. طرحی که امتیازهای سنگین به روسیه میدهد، آینده ارتش اوکراین را محدود میکند و زلنسکی را میان دو راهیِ حفظ کرامت ملی یا از دست دادن آخرین ستونهای حمایت خارجی قرار میدهد؛ دوراهیای که سایهاش اکنون بر سراسر اروپا افتاده است.
پربازدیدها
-
دیدنی های امروز؛ از پایان کنفرانس تغییرات اقلیمی در برزیل تا جشنواره ملی رقص ماسک در مکزیک -
نکات کلیدی دیدار ترامپ با ولیعهد عربستان در کاخ سفید: آیا اف-۳۵ ها راهی ریاض می شوند؟ -
معامله پشتپرده آمریکا و روسیه بالاخره رو شد؛ جزئیاتی که نشان میدهد اوکراین با سختترین انتخاب قرن روبهرو شده است -
صفحه اول روزنامه ها 28 ابان 1404 -
دیدنی های امروز؛ از دیدار بن سلمان با ترامپ تا اسکلت 3 میلیون دلاری یک بچه دایناسور -
بازداشت عامل فریب و آزار نوجوانان در تهران -
رضا رشیدپور ممنوع الفعالیت شد -
آتشسوزی در سوله تولید محتوای فرهنگی غرب تهران -
جزئیات تازه از نامه پزشکیان به ترامپ -
دیدنی های امروز؛ از فوران آتشفشان در اندونزی تا سالگرد پایان رژیم دیکتاتوری در اسپانیا


























دیگران می خوانند