برچسب : ذهن

چهارشنبه ۸ بهمن ۱۴۰۴ ۸:۱۴

ریست ۵ دقیقه‌ای ذهن؛ راهی ساده و مؤثر برای آرام‌سازی فوری

سلامت ذهن با تمرین‌های سخت ساخته نمی‌شود؛ با لحظه‌های ساده و درست تنظیم‌شده ساخته می‌شود. گاهی فقط ۵ دقیقه کافی است تا مسیر روزت عوض شود.

چهارشنبه ۱۷ دی ۱۴۰۴ ۱۱:۳۹

وقتی شکم سنگین، ذهن را سبک می‌کند؛ چاقی و زنگ خطر برای تمرکز و حافظه

افراد چاق بیشتر دچار مشکلاتی مثل کاهش تمرکز، فراموشی‌های کوچک و حواس‌پرتی می‌شوند.

سه شنبه ۲۵ شهریور ۱۴۰۴ ۹:۵۱

چگونه ذهن را از مه‌آلودگی پاک و تمرکز را تقویت کنیم؟

«مه مغزی» حالتی از کاهش تمرکز و فراموشی است که با استرس و خستگی تشدید می‌شود. متخصصان برای مقابله با آن خواب کافی، آب‌رسانی، فعالیت بدنی، تغذیه سالم و مدیریت استرس را مؤثر می‌دانند.

سه شنبه ۳۱ تیر ۱۴۰۴ ۱۰:۵۳

سه تمرین ساده برای تقویت حافظه و تیز نگه‌داشتن ذهن

ذهن فعال، کلید سلامت روان و کیفیت زندگی بهتر در طول زمان است.

چهارشنبه ۱۸ تیر ۱۴۰۴ ۸:۵۰

۸ جمله‌ سمی که بی‌صدا موفقیت را نابود می‌کنند

بسیاری از موانعی که در مسیر موفقیت تجربه می‌کنیم، نه خارجی‌اند و نه فیزیکی، بلکه از درون ما و از زبان‌مان می‌آیند. با آگاهی از جملات محدودکننده و جایگزینی آن‌ها با عبارات مثبت و متعهدانه، می‌توانیم ذهنیت رشد را در خود تقویت کرده و راهی تازه برای پیشرفت باز کنیم.

دوشنبه ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۵:۲۳

7 مزیت سرسختی ذهنی

سرسختی ذهنی شامل پرورش عادات و نگرش‌های خاص است. با ادغام این استراتژی ها در زندگی، می توانید به طور پیوسته سرسختی ذهنی را بسازید و افزایش دهید.

جمعه ۱ دی ۱۴۰۲ ۱۹:۲۰

تاثیرات مخرب گل بر روی ذهن و روان

موسسه ملی سلامت امریکا (NIH) جزئیاتی از اثرات گل یا ماریجوانا روی افراد مختلف را بررسی کرده است.

چهارشنبه ۱۳ مهر ۱۴۰۱ ۹:۵۱

آیا می‌توان از شر افکار ناخواسته رها شد؟

جاشوا مگی، روانشناس بالینی بر این باور است که افکار افراد، بسیار کمتر متمرکز و بسیار کمتر کنترل شده‌تر از آنچه اکثر افراد تصور می‌کنند، هستند.

سه شنبه ۵ مرداد ۱۴۰۰ ۹:۴۹

۸ توصیه‌ طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزاردهنده

همه ما دوست داریم روان‌مان را از چیزهای آزاردهنده و بی‌مصرف پاک و ذهن‌مان را نو نوار کنیم. در این مطلب ۸ توصیه‌ طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزار دهنده آمده که می‌تواند در این زمینه کمک کننده باشد.

پنجشنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۶ ۱۳:۰۷

دلایل کم کار شدن کمدین محبوب مشخص شد

یوسف تیموری درباره کم کار شدنش در سریال های تلویزیونی گفت: کم‌کاری‌ام در سال‌های اخیر به خاطر کسب و کار و تجارت بود. شنیدن نام یوسف تیموری ناخودآگاه مخاطب را...

تیتر یک

افکار عمومی آمریکا جنگ با ایران را نمی خواهند/ نظرسنجی‌های جدید چه می گویند؟

در حالی‌که خاطره پرهزینه جنگ عراق هنوز در حافظه سیاسی آمریکا زنده است، تازه‌ترین نظرسنجی‌ها نشان می‌دهد افکار عمومی این کشور هیچ تمایلی به ورود به یک درگیری جدید با ایران ندارد. برخلاف سال ۲۰۰۳ که دولت بوش با پشتوانه ۷۲ درصدی وارد بغداد شد، امروز حتی یک‌چهارم آمریکایی‌ها نیز از حمله به تهران حمایت نمی‌کنند.