برچسب : خواب کافی

جمعه ۲۸ دی ۱۴۰۳ ۱۷:۴۹

تکنیک های ساده و موثر برای مقابله با استرس

مدیریت استرس نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت قلب و مغز دارد. برای مقابله با استرس روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند به کاهش فشار روانی و بهبود کیفیت زندگی کمک کند

چهارشنبه ۲۸ شهریور ۱۴۰۳ ۱۹:۳۵

چه کار کنیم در روزهای سرد مریض نشویم؟

در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند تا بتوانید از بیماری‌ها و عفونت‌ها دور بمانید. در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در...

یکشنبه ۲۵ شهریور ۱۴۰۳ ۱۷:۵۲

خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

با خوردن این خوراکی ها و اجرای این اقدامات سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید.در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند تا بتوانید از...

شنبه ۱۲ خرداد ۱۴۰۳ ۲۰:۰۵

میزان خواب کافی در سنین مختلف

همه به خواب مناسبی نیاز دارند، اما محققان بررسی کردند که این میزان باید اندازه‌های مختلفی داشته باشد.

سه شنبه ۹ خرداد ۱۴۰۲ ۱۶:۳۱

مضرات نداشتن خواب کافی برای بدن

نداشتن خواب کافی، قضاوت شما را مختل می کند و انجام انواع کارها را سخت تر می کند.

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۱ ۲۰:۴۹

با این راهکارها چاق نمی شوید

خواب کافی، نوشیدن آب مناسب، ورزش کردن و پیاده روی سریع جلوی چاق شدن را می گیرد.

سه شنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۱ ۱۸:۰۸

روش‌هایی ساده برای جوان نگه داشتن مغز

به اعتقاد متخصصان، افراد در کنار سلامت جسمانی باید توجه ویژه‌ای به سلامت ذهنی خود داشته باشند، برخی اقدامات و تغییر سبک زندگی می تواند موجب شادابی مغز شود.

چهارشنبه ۲۷ شهریور ۱۳۹۸ ۱۱:۳۸

نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان

کارشناسان تاکید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان نقش کلیدی دارد.

چهارشنبه ۲۷ شهریور ۱۳۹۸ ۱۱:۰۸

نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان

کارشناسان تاکید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان نقش کلیدی دارد.

یکشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۶ ۱۲:۰۳

کمبود خواب به حافظه زنان بیشتر آسیب می رساند

اهمیت داشتن خواب کافی و مناسب بر کسی پوشیده نیست. آیا مضرات بدخوابی برای همه یکسان است؟ به نظر می رسد که وقتی صحبت از تأثیر کمبود خواب بر...

تیتر یک

نفس تازه در بازار اجاره مسکن؛ آیا آرامش تابستانی پایدار می‌ماند؟

کاهش شتاب رشد اجاره‌بها در مردادماه ۱۴۰۴، پس از سال‌ها التهاب در بازار مسکن، نشانه‌ای از تغییر مسیر یکی از پرتنش‌ترین بخش‌های اقتصاد ایران است؛ تغییری که اگر با سیاست‌های حمایتی و افزایش عرضه همراه شود، می‌تواند فشار طاقت‌فرسا بر میلیون‌ها خانوار اجاره‌نشین را کاهش دهد و آرامشی پایدارتر در این بازار رقم بزند.