برچسب : خواب کافی
تکنیک های ساده و موثر برای مقابله با استرس
مدیریت استرس نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت قلب و مغز دارد. برای مقابله با استرس روشهای مختلفی وجود دارد که میتواند به کاهش فشار روانی و بهبود کیفیت زندگی کمک کند
چه کار کنیم در روزهای سرد مریض نشویم؟
در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژهای پیدا میکند تا بتوانید از بیماریها و عفونتها دور بمانید. در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در...
خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
با خوردن این خوراکی ها و اجرای این اقدامات سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید. در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژهای پیدا میکند تا بتوانید از...
میزان خواب کافی در سنین مختلف
همه به خواب مناسبی نیاز دارند، اما محققان بررسی کردند که این میزان باید اندازههای مختلفی داشته باشد.
مضرات نداشتن خواب کافی برای بدن
نداشتن خواب کافی، قضاوت شما را مختل می کند و انجام انواع کارها را سخت تر می کند.
با این راهکارها چاق نمی شوید
خواب کافی، نوشیدن آب مناسب، ورزش کردن و پیاده روی سریع جلوی چاق شدن را می گیرد.
روشهایی ساده برای جوان نگه داشتن مغز
به اعتقاد متخصصان، افراد در کنار سلامت جسمانی باید توجه ویژهای به سلامت ذهنی خود داشته باشند، برخی اقدامات و تغییر سبک زندگی می تواند موجب شادابی مغز شود.
نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانشآموزان
کارشناسان تاکید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانشآموزان نقش کلیدی دارد.
نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانشآموزان
کارشناسان تاکید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانشآموزان نقش کلیدی دارد.
کمبود خواب به حافظه زنان بیشتر آسیب می رساند
اهمیت داشتن خواب کافی و مناسب بر کسی پوشیده نیست. آیا مضرات بدخوابی برای همه یکسان است؟ به نظر می رسد که وقتی صحبت از تأثیر کمبود خواب بر...
تیتر یک
فاجعهای تکراری و مرگبار؛ چرا ایران همچنان رکورددار مرگ در جادههاست؟
با آغاز تعطیلات نوروزی ۱۴۰۴، دوباره جادههای ایران شاهد مرگ و میرهای هولناک بودند. در ۲۰ روز اخیر، بیش از ۸۳۸ نفر جان خود را در تصادفات جادهای از دست دادند؛ آماری که همچنان نشاندهنده بیتوجهی مسئولان و ضعف زیرساختهای جادهای کشور است. این فاجعه تکراری، گویای یک بحران بزرگ است که سالهاست ایران را درگیر کرده و با وجود وعدههای مسئولان برای کاهش تلفات، همچنان هیچگونه تغییر ملموسی در وضعیت ایمنی جادهها و خودروها مشاهده نمیشود.
پربازدیدها
-
دلیل اصلی مجروحیت مرحوم نیری مشخص شد
-
عذرخواهی شبکه تماشا به خاطر پخش یک صحنه مستهجن
-
برف بازی رضا قوچان نژاد و پسر کوچکش+ عکس
-
الماس استقلال و پرسپولیس درگذشت
-
حکم قصاص همسر منصوره قدیری با پرداخت ۸۰۰ میلیون تومان
-
درخواست ترامپ از دولت فرانسه
- جدول جدید لیگ برتر پس از برد تراکتور مقابل استقلال
-
صفحه اول روزنامهها 16 فروردین 1404
-
ستاره محبوب سینما و تلویزیون درگذشت
-
حمله انصارالله به ناو هواپیمابر آمریکایی
دیگران می خوانند