برچسب : خواب آرام

شنبه ۲۰ مرداد ۱۴۰۳ ۱۷:۴۸

معجزه ای برای رهایی از استرس و خواب آرام

پیلاتس، ذهن شما را از استرس روز دور می‌کند و به سمت حرکت بدن هدایت می‌کند. وقتی هر روز پیلاتس انجام می‌دهید، از طریق تکنیک‌های تنفسی، اکسیژن دریافتی و جریان خون خود را نیز بهبود می‌بخشید.

یکشنبه ۳۱ تیر ۱۴۰۳ ۱۴:۵۵

ترفندهای خواب آرام در شب‌های گرم تابستان

خوابیدن در هوای گرم هم با چالش‌هایی روبرو می‌شود با این حال می‌توان با انجام برخی از راهکارهای کمک کننده خواب شبانه راحت تری داشت .

جمعه ۲۰ اسفند ۱۴۰۰ ۱۳:۳۹

راهکاری برای آنکه مثل یک کودک آرام بخوابید

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، افراد برای خواب راحت شبانه بهتر است به باشگاه بروند تا اینکه روزانه ورزشی مانند دویدن انجام دهند.

شنبه ۱۲ تیر ۱۴۰۰ ۱۵:۳۱

خوابیدن در یک دقیقه با تکنیکی ساده

یک تکنیک تنفس ساده که انجام آن فقط چند ثانیه طول می‌کشد می‌تواند به شما کمک کند فقط در یک دقیقه به خواب بروید.

یکشنبه ۲ خرداد ۱۴۰۰ ۱۰:۲۹

۵ راهکار ساده برای به خواب رفتن در عرض چند دقیقه‌

داشتن یک خواب آرام و شیرین آرزوی هر انسانی در پایان شب است. می‌توان با انجام برخی اقدامات ساده به راحتی در بستر به خواب رفت.

تیتر یک

آیا پهپادها هلیکوپترهای نظامی را به تاریخ می‌فرستند؟

آیا عصر بالگردهای تهاجمی به پایان رسیده است؟ در حالی که عملیات هوایی با هلیکوپتر هنوز تنها راه تسخیر فیزیکی عمق خاک دشمن محسوب می‌شود، پهپادهای کوچک و ارزان با هزینه‌ای بسیار کمتر توانسته‌اند لجستیک ارتش‌ها را فلج کنند. از مین‌گذاری هوایی تا تخلیه مجروحان، فناوری پهپادی به‌سرعت معادلات جنگ مدرن را بازنویسی می‌کند.