برچسب : خواب آرام
معجزه ای برای رهایی از استرس و خواب آرام
پیلاتس، ذهن شما را از استرس روز دور میکند و به سمت حرکت بدن هدایت میکند. وقتی هر روز پیلاتس انجام میدهید، از طریق تکنیکهای تنفسی، اکسیژن دریافتی و جریان خون خود را نیز بهبود میبخشید.
ترفندهای خواب آرام در شبهای گرم تابستان
خوابیدن در هوای گرم هم با چالشهایی روبرو میشود با این حال میتوان با انجام برخی از راهکارهای کمک کننده خواب شبانه راحت تری داشت .
راهکاری برای آنکه مثل یک کودک آرام بخوابید
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد، افراد برای خواب راحت شبانه بهتر است به باشگاه بروند تا اینکه روزانه ورزشی مانند دویدن انجام دهند.
خوابیدن در یک دقیقه با تکنیکی ساده
یک تکنیک تنفس ساده که انجام آن فقط چند ثانیه طول میکشد میتواند به شما کمک کند فقط در یک دقیقه به خواب بروید.
۵ راهکار ساده برای به خواب رفتن در عرض چند دقیقه
داشتن یک خواب آرام و شیرین آرزوی هر انسانی در پایان شب است. میتوان با انجام برخی اقدامات ساده به راحتی در بستر به خواب رفت.
تیتر یک
قدرت خرید نصف شد؛ تورم ساختاری ایران به نقطه جوش رسید
تورم مهرماه بار دیگر چهره آشنای بحران ساختاری اقتصاد ایران را آشکار کرد. قدرت خرید خانوارها تقریباً نصف شده و نرخ تورم نقطهبهنقطه به ۴۸.۶ درصد رسیده است؛ بهعبارتی مردم برای خرید همان کالاهای سال گذشته باید نزدیک به ۵۰ درصد بیشتر بپردازند. با این حال، دولت همچنان بر تکرار سیاستهای ناکارآمدی چون ارز ترجیحی و یارانههای پنهان پافشاری میکند؛ سیاستهایی که به جای مهار قیمتها، خود به موتور اصلی تورم تبدیل شدهاند.
پربازدیدها
- 
           ۱۰ سرمربی بزرگ بیکار فوتبال جهان - 
           دیدنی های امروز؛ از رقص ترامپ در ژاپن تا جستجوی اجساد اسرای اسرائیلی در غزه - 
           دیدنی های امروز؛ از جشن هالوین تا اعزام 3 فضانورد چینی به فضا - 
           چه کالاهایی از ایران به عراق صادر می شوند ؟ روش ارسال بار به عراق چیست ؟ - 
           تصاویری دیده نشده از داخل اهرام ثلاثه مصر/ فیلم - 
           صفحه اول روزنامه ها 7 آبان 1404 - 
           نسل هفتم جنگنده ها رسیدند! - 
           صفحه اول روزنامه ها 6 آبان 1404 - 
           واژگونی کامیون حامل میمونهای مبتلا به ویروسهای خطرناک در آمریکا/ فیلم - 
           پرونده قتل تهران وارد مرحله تازه شد/ متهم: ضربه من کشنده نبود، رفیقم قاتل است 
















دیگران می خوانند