برچسب : خواب آرام

پیلاتس
  • شنبه ۲۰ مرداد ۱۴۰۳ ۱۷:۴۸

معجزه ای برای رهایی از استرس و خواب آرام

پیلاتس، ذهن شما را از استرس روز دور می‌کند و به سمت حرکت بدن هدایت می‌کند. وقتی هر روز پیلاتس انجام می‌دهید، از طریق تکنیک‌های تنفسی، اکسیژن دریافتی و جریان خون خود را نیز بهبود می‌بخشید.

ترفندهای خواب آرام شب‌های گرم تابستان
  • یکشنبه ۳۱ تیر ۱۴۰۳ ۱۴:۵۵

ترفندهای خواب آرام در شب‌های گرم تابستان

خوابیدن در هوای گرم هم با چالش‌هایی روبرو می‌شود با این حال می‌توان با انجام برخی از راهکارهای کمک کننده خواب شبانه راحت تری داشت .

راهکاری برای آنکه مثل یک کودک آرام بخوابید
  • جمعه ۲۰ اسفند ۱۴۰۰ ۱۳:۳۹

راهکاری برای آنکه مثل یک کودک آرام بخوابید

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، افراد برای خواب راحت شبانه بهتر است به باشگاه بروند تا اینکه روزانه ورزشی مانند دویدن انجام دهند.

خوابیدن در یک دقیقه با تکنیکی ساده
  • شنبه ۱۲ تیر ۱۴۰۰ ۱۵:۳۱

خوابیدن در یک دقیقه با تکنیکی ساده

یک تکنیک تنفس ساده که انجام آن فقط چند ثانیه طول می‌کشد می‌تواند به شما کمک کند فقط در یک دقیقه به خواب بروید.

۵ راهکار ساده برای به خواب رفتن
  • یکشنبه ۲ خرداد ۱۴۰۰ ۱۰:۲۹

۵ راهکار ساده برای به خواب رفتن در عرض چند دقیقه‌

داشتن یک خواب آرام و شیرین آرزوی هر انسانی در پایان شب است. می‌توان با انجام برخی اقدامات ساده به راحتی در بستر به خواب رفت.

تیتر یک

اختلافات ترامپ و ماسک

اتحاد پرحاشیه؛ چرا شراکت تاریخی ترامپ و ایلان ماسک شکست خورد؟

در حالی‌که امیدها برای تحول بنیادین در ساختار دولت آمریکا با ورود ایلان ماسک، میلیاردر نوآور، به اوج خود رسیده بود، اختلافات و بحران‌های پیاپی میان او و دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور جنجالی، مسیر این اتحاد تاریخی را به تقابل و جدایی کشاند. گزارش پیش‌رو، روایتی دقیق و بی‌پرده است از ماه‌های پرتنش حضور ماسک در دولت، شکست وعده‌های بلندپروازانه، و سرانجام، خداحافظی تلخ دو مردی که زمانی تصور می‌شد می‌توانند قواعد سیاست و قدرت را دگرگون کنند.