برچسب : تنفس
هفت روش تمرین تنفس برای مبتدیان ؛ راهی برای آرامش ذهن و سلامت بدن
تمرینهای تنفس روشی قدرتمند برای کاهش استرس، بهبود تمرکز و افزایش سلامت جسمی و ذهنی هستند. این مقاله به معرفی هفت روش موثر برای تمرین تنفس میپردازد که حتی مبتدیان نیز میتوانند بهراحتی از آنها بهره ببرند.
فریاد زدن و شکستن اشیاء خشم را کاهش نمیدهد؛ شمارش تا 10 مؤثرتر است
مطالعهای جدید نشان میدهد که فریاد زدن یا فعالیتهای فیزیکی پرتحریک مانند دویدن، خشم را کاهش نمیدهند و ممکن است آن را تشدید کنند. به جای این روشها، فعالیتهای آرامشبخش مانند یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن مؤثرتر در کنترل خشم هستند.
تقویت مغز با 8 راهکار ساده
نتیجه مطالعهای نشان داد دروازه بانهای فوتبال در مقایسه با ما مغز سریع تری دارند. نتیجه بررسی نشان داد آنان مناظر و صداها را سریعتر از بازیکنان دیگر و سایرین پردازش میکنند که واکنش حیاتی را برای شان بهبود میبخشد.
شیوه صحیح تنفس را یاد بگیریم
الگوی تنفسی دقیقی برای همه افراد وجود دارد که معمولاً میتوان از راههای مختلف، آن را تمرین کرد.
کرونا چگونه منتقل میشود؟
دانشمندان هنوز در تلاشند تا چگونگی انتقال ویروس کرونا را که این روزها بهداشت جهانی را با وضعیت اضطراری مواجه کرده است، تعیین کنند.
تنفس در هوای آلوده چاقکننده است
محققان علوم پزشکی در آمریکا در یک بررسی تازه دریافتند که تنفس در هوای آلوده میتواند به اضافه وزن منجر شود.
چگونه تنفس مناسب موجب تندرستی میشود ؟
کاهش استرس، پیشگیری از بیخوابی، کنترل عواطف و بهبود توجه از پیامدهای تمرینهای تنفسی هستند. مطالعات زیادی نشان میدهند که تکنیکهای تنفس در مقابله با اضطراب و بیخوابی مفید هستند....
مزایای تنفس از راه بینی برای مغز انسان
برخی پژوهش ها نشان میدهند که تنفس از راه بینی موجب تقویت حافظهی انسان میشود. درمورد ارتباط بین تنفس و وضعیت ذهنی و روانی مدتها است که در آموزههای فرهنگی...
۴ گام موثر برای افزایش سطح اکسیژن در خون!
اکسیژن مهمترین ماده برای عملکرد سالم تمام اجزای بدن است و حتی منجر به پیشگیری از سرطان می شود. به یاد داشته باشید که سلول های سرطانی در یک...
بازیگر پس از باران در سیسییو بستری شد
بردارم به قلب درد در ناحیه قفسه سینه به پزشک مراجعه کرد و هم اکنون به دلیل مشکل قلبی در بخش سی سی یو بیمارستان قلب بستری است. برادر "امیر...
تیتر یک
سایه نگرانی بر بازار سهام؛ آینده بورس به کدام سو میرود؟
بازار سهام در حالی روزهای پرالتهاب خود را پشت سر میگذارد که همزمان با تشدید نااطمینانیهای سیاسی و افزایش ریسکهای بیرونی، جریان نقدینگی تغییر مسیر داده و سرمایهگذاران خرد عقب نشستهاند؛ وضعیتی که تالار معاملات را به میدان صبر بازیگران بزرگ و انتظار برای روشن شدن افق متغیرهای کلان تبدیل کرده است.
پربازدیدها
-
هیراستروک ابرو و فیبروز ابرو دخترانه؛ بهترین مرکز آرایش دائم تهران -
صفحه اول روزنامه ها29 بهمن 1404 -
دوش گرفتن در تاریکی؛ ترند جدید شبکههای اجتماعی برای خوابی آرامتر -
توئیت جدید محسن رضایی درباره موشک های ناوکُش ایران -
صفحه اول روزنامه ها 2 اسفند 1404 -
ترامپ در واکنش به رأی دیوان عالی، تعرفه ۱۰ درصدی بر همه کشورها اعمال کرد -
ماجرای حقوقهای نجومی پنج مدیر ارشد پالایشگاه بندرعباس چیست؟ -
انهدام شناور در رزمایش نیروی دریایی سپاه / فیلم -
روزهداری بیماران؛ چه کسانی میتوانند روزه بگیرند و چه کسانی نباید؟ -
واکنش تند عراقچی به ادعاهای ترامپ: با مدرک صحبت کنید











دیگران می خوانند