برچسب : تنفس
هفت روش تمرین تنفس برای مبتدیان ؛ راهی برای آرامش ذهن و سلامت بدن
تمرینهای تنفس روشی قدرتمند برای کاهش استرس، بهبود تمرکز و افزایش سلامت جسمی و ذهنی هستند. این مقاله به معرفی هفت روش موثر برای تمرین تنفس میپردازد که حتی مبتدیان نیز میتوانند بهراحتی از آنها بهره ببرند.
فریاد زدن و شکستن اشیاء خشم را کاهش نمیدهد؛ شمارش تا 10 مؤثرتر است
مطالعهای جدید نشان میدهد که فریاد زدن یا فعالیتهای فیزیکی پرتحریک مانند دویدن، خشم را کاهش نمیدهند و ممکن است آن را تشدید کنند. به جای این روشها، فعالیتهای آرامشبخش مانند یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن مؤثرتر در کنترل خشم هستند.
تقویت مغز با 8 راهکار ساده
نتیجه مطالعهای نشان داد دروازه بانهای فوتبال در مقایسه با ما مغز سریع تری دارند. نتیجه بررسی نشان داد آنان مناظر و صداها را سریعتر از بازیکنان دیگر و سایرین پردازش میکنند که واکنش حیاتی را برای شان بهبود میبخشد.
شیوه صحیح تنفس را یاد بگیریم
الگوی تنفسی دقیقی برای همه افراد وجود دارد که معمولاً میتوان از راههای مختلف، آن را تمرین کرد.
کرونا چگونه منتقل میشود؟
دانشمندان هنوز در تلاشند تا چگونگی انتقال ویروس کرونا را که این روزها بهداشت جهانی را با وضعیت اضطراری مواجه کرده است، تعیین کنند.
تنفس در هوای آلوده چاقکننده است
محققان علوم پزشکی در آمریکا در یک بررسی تازه دریافتند که تنفس در هوای آلوده میتواند به اضافه وزن منجر شود.
چگونه تنفس مناسب موجب تندرستی میشود ؟
کاهش استرس، پیشگیری از بیخوابی، کنترل عواطف و بهبود توجه از پیامدهای تمرینهای تنفسی هستند.مطالعات زیادی نشان میدهند که تکنیکهای تنفس در مقابله با اضطراب و بیخوابی مفید هستند....
مزایای تنفس از راه بینی برای مغز انسان
برخی پژوهش ها نشان میدهند که تنفس از راه بینی موجب تقویت حافظهی انسان میشود.درمورد ارتباط بین تنفس و وضعیت ذهنی و روانی مدتها است که در آموزههای فرهنگی...
۴ گام موثر برای افزایش سطح اکسیژن در خون!
اکسیژن مهمترین ماده برای عملکرد سالم تمام اجزای بدن است و حتی منجر به پیشگیری از سرطان می شود. به یاد داشته باشید که سلول های سرطانی در یک...
بازیگر پس از باران در سیسییو بستری شد
بردارم به قلب درد در ناحیه قفسه سینه به پزشک مراجعه کرد و هم اکنون به دلیل مشکل قلبی در بخش سی سی یو بیمارستان قلب بستری است. برادر "امیر...
تیتر یک
معامله پشتپرده آمریکا و روسیه بالاخره رو شد؛ جزئیاتی که نشان میدهد اوکراین با سختترین انتخاب قرن روبهرو شده است
ترامپ با طرح ۲۸ مادهایاش برای پایان جنگ اوکراین، صحنه ژئوپولیتیک را تکان داده و کییف را در موقعیتی قرار داده که هر تصمیمش میتواند تاریخ معاصر اروپا را دگرگون کند. طرحی که امتیازهای سنگین به روسیه میدهد، آینده ارتش اوکراین را محدود میکند و زلنسکی را میان دو راهیِ حفظ کرامت ملی یا از دست دادن آخرین ستونهای حمایت خارجی قرار میدهد؛ دوراهیای که سایهاش اکنون بر سراسر اروپا افتاده است.
پربازدیدها
-
دیدنی های امروز؛ از نصب درخت کریسمس کاخ سفید تا جنگ زدگان سودان -
دیدنی های امروز؛ از مرکز نظارت بر آتش بس غزه تا انتقال زرافه در کنیا -
دیدنی های امروز؛ از تجمعات علیه ترامپ در آمریکا تا سفر جورج کلونی به فیلیپین -
هزینه ساخت مسکن در تهران به متری ۳۰ میلیون رسید / جزئیات افزایش قیمت و دلایل جهش هزینهها -
هشدار تازه درباره بازار زیرزمینی ارز؛ چرا دلار پس از یک ماه سکون، ناگهان اوج گرفت؟ -
صفحه اول روزنامه ها 25 ابان 1404 -
قتل دلخراش دختر ۱۶ ساله در عجبشیر/همسر ۲۷ ساله ظرف سه ساعت بازداشت شد -
گزارش پدر ستاره حیدری از ناپدید شدن دختر آبادانی -
قتل تلخ دختر 20 ساله توسط نامزدش -
چرا استارتاپ ها به سرور مجازی نیاز دارند؟





















دیگران می خوانند