برچسب : تنفس

جمعه ۱ فروردین ۱۴۰۴ ۱۲:۵۴

هفت روش تمرین تنفس برای مبتدیان ؛ راهی برای آرامش ذهن و سلامت بدن

تمرین‌های تنفس روشی قدرتمند برای کاهش استرس، بهبود تمرکز و افزایش سلامت جسمی و ذهنی هستند. این مقاله به معرفی هفت روش موثر برای تمرین تنفس می‌پردازد که حتی مبتدیان نیز می‌توانند به‌راحتی از آن‌ها بهره ببرند.

یکشنبه ۱۱ آذر ۱۴۰۳ ۱۳:۴۸

فریاد زدن و شکستن اشیاء خشم را کاهش نمی‌دهد؛ شمارش تا 10 مؤثرتر است

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که فریاد زدن یا فعالیت‌های فیزیکی پرتحریک مانند دویدن، خشم را کاهش نمی‌دهند و ممکن است آن را تشدید کنند. به جای این روش‌ها، فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن مؤثرتر در کنترل خشم هستند.

یکشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۲ ۲۳:۴۸

تقویت مغز با 8 راهکار ساده

نتیجه مطالعه‌ای نشان داد دروازه بان‌های فوتبال در مقایسه با ما مغز سریع تری دارند. نتیجه بررسی نشان داد آنان مناظر و صدا‌ها را سریع‌تر از بازیکنان دیگر و سایرین پردازش می‌کنند که واکنش حیاتی را برای شان بهبود می‌بخشد.

سه شنبه ۹ شهریور ۱۴۰۰ ۱۱:۰۵

شیوه صحیح تنفس را یاد بگیریم

الگوی تنفسی دقیقی برای همه افراد وجود دارد که معمولاً می‌توان از راه‌های مختلف، آن را تمرین کرد.

شنبه ۳ اسفند ۱۳۹۸ ۹:۴۲

کرونا چگونه منتقل می‌شود؟

دانشمندان هنوز در تلاشند تا چگونگی انتقال ویروس کرونا را که این روز‌ها بهداشت جهانی را با وضعیت اضطراری مواجه کرده است، تعیین کنند.

چهارشنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۸ ۱۴:۱۵

تنفس در هوای آلوده چاق‌کننده است

محققان علوم پزشکی در آمریکا در یک بررسی تازه دریافتند که تنفس در هوای آلوده می‌تواند به اضافه وزن منجر شود.

یکشنبه ۳۰ دی ۱۳۹۷ ۱۷:۳۵

چگونه تنفس مناسب موجب تندرستی می‌شود ؟

کاهش استرس، پیشگیری از بی‌خوابی، کنترل عواطف و بهبود توجه از پیامدهای تمرین‌های تنفسی هستند. مطالعات زیادی نشان می‌دهند که تکنیک‌های تنفس در مقابله با اضطراب و بی‌خوابی مفید هستند....

سه شنبه ۶ آذر ۱۳۹۷ ۱۵:۲۲

مزایای تنفس از راه بینی برای مغز انسان

برخی پژوهش ها نشان می‌دهند که تنفس از راه بینی موجب تقویت حافظه‌ی انسان می‌شود. درمورد ارتباط بین تنفس و وضعیت ذهنی و روانی مدت‌ها است که در آموزه‌های فرهنگی...

شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶ ۱۳:۵۴

۴ گام موثر برای افزایش سطح اکسیژن در خون!

اکسیژن مهمترین ماده برای عملکرد سالم تمام اجزای بدن است و حتی منجر به پیشگیری از سرطان می شود. به یاد داشته باشید که سلول های سرطانی در یک...

پنجشنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۶ ۱۲:۴۰

بازیگر پس از باران در سی‌سی‌یو بستری شد‌

بردارم به قلب درد در ناحیه قفسه سینه به پزشک مراجعه کرد و هم اکنون به دلیل مشکل قلبی در بخش سی سی یو بیمارستان قلب بستری است. برادر "امیر...

تیتر یک

جنگ بر سر جنگ با ایران تازه آغاز شده است!

واشینگتن بار دیگر در آستانه یک تصمیم سرنوشت‌ساز قرار گرفته است؛ آیا ایالات متحده به‌سوی دیپلماسی با ایران حرکت خواهد کرد یا در مسیر یک جنگ پرهزینه و بی‌پایان گام برمی‌دارد؟ در حالی که برخی سیاستمداران و تحلیلگران خواهان اقدام نظامی هستند، واقعیت‌های ژئوپلیتیکی و هزینه‌های چنین درگیری‌ای، آینده سیاست خارجی آمریکا را در هاله‌ای از ابهام فرو برده است.