برچسب : تقویت عضلات پا
پنج تمرین ساده برای تقویت عضلات پا و رهایی از زانودرد
با افزایش قدرت و کارایی ماهیچههای چهارسر ران و همسترینگ و عضلات لگن فشار به زانو را کاهش و از درد آن نیز رها شوید.
تیتر یک
حلب دوباره شعلهور شد؛ پشت پرده پیشروی بی دردسر معارضین چیست؟
پیشروی معارضین در حلب و تصرف برخی مناطق استراتژیک، بار دیگر توجه جهان را به این منطقه جلب کرده است. پرسش اصلی این است که چه عواملی زمینهساز این پیشروی شدند؟ آیا ترکیه و سایر بازیگران منطقهای نقشی کلیدی ایفا کردهاند؟ و در نهایت، وضعیت سوریه به چه سمتی پیش میرود؟
پربازدیدها
- دومین خودروساز کشور در لیست ابربدهکاران بانکی؛ آشفتگی با زیانهای میلیاردی و بدهیهای کلان
- 10 کشور که ارزشمندترین منابع طبیعی دنیا را دارند؛ ایران رتبه چندم است؟
- صفحه اول روزنامه ها 3 آذر 1403
- نبرد نابرابر سراها در بازار لوازم خانگی؛ کسبوکارهای کوچک در گوشه رینگ
- 10 راهکار ساده برای مدیریت هزینههای خانوار در شرایط اقتصادی ایران
- آیا هنگام خواب دچار گرفتگی پا میشوید؟ این ویتامین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
- تغییر قواعد بازی در میدان فناوری؛ انتقال دانش از چین به اروپا
- صفحه اول روزنامه ها 4 آذر 1403
- بازگشت ترامپ؛ آیا سیاست انرژی آمریکا بازار نفت جهانی را متحول میکند؟
- تصویربرداری از بازسازی ورزشگاه آزادی ممنوع شد؟/ فیلم
دیگران می خوانند