برچسب : تقویت عضلات پا

پنج تمرین تقویت عضلات پا
  • چهارشنبه ۱۷ اسفند ۱۴۰۱ ۱۰:۴۱

پنج تمرین ساده برای تقویت عضلات پا و رهایی از زانودرد

با افزایش قدرت و کارایی ماهیچه‌های چهارسر ران و همسترینگ و عضلات لگن فشار به زانو را کاهش و از درد آن نیز رها شوید.

تیتر یک

سقوط حلب

حلب دوباره شعله‌ور شد؛ پشت پرده پیشروی بی دردسر معارضین چیست؟

پیشروی معارضین در حلب و تصرف برخی مناطق استراتژیک، بار دیگر توجه جهان را به این منطقه جلب کرده است. پرسش اصلی این است که چه عواملی زمینه‌ساز این پیشروی شدند؟ آیا ترکیه و سایر بازیگران منطقه‌ای نقشی کلیدی ایفا کرده‌اند؟ و در نهایت، وضعیت سوریه به چه سمتی پیش می‌رود؟