برچسب : اسفناج
ویتامین های ضروری برای سلامت بدن
۱۳ ویتامینی که بدن شما به آن احتیاج دارد، این‌ها هستند: ویتامین A ،C ،D ،E ،K و ویتامین‌های گروه B شامل ویتامین B۱، B۲، B۳، B۵، B۶ B۷، B۹ و B۱۲.
سبزی که مثل مولتی ویتامین کار می کند!
نگهداری طولانی‌مدت اسفناج به صورت تازه یا پخته‌شده باعث تبدیل نیترات‌های موجود در آن به نیتریت می‌شود که برای بدن مضر است. در عین حال اسفناج حاوی مقدار زیادی اگزالات است که با آهن، تولید اگزالات آهن می‌کند و باعث جلوگیری از جذب آهن در بدن می‌شود.
این غذای خوشمزه و مفید پاییزی را از دست ندهید
می توانید به راحتی به کمک موادی ساده این غذای خوشمزه را درست کنید و از فواید شگفت انگیز آن برای سلامتی بهره مند شوید. یکی از سبزیجاتی که در...
مواد غذایی که نباید دوباره گرم شوند
بازگرم کردن این خوراکی‌ها ممکن است باعث تغییرات نامطلوبی در ترکیبات آنها شود که حتی منجر به مشکلات گوارشی و بروز بیماری‌ها خواهد شد.
این غذاهای مانده خطرناک هستند
بعضی از مواد غذایی هستند که نمی توان برای روز بعد درست کرد زیرا این غذاهای مانده خطرناک هستند و باعث ایجاد بیماری می شوند.
با این 9 خوراکی سالم بمانید
فهرستی از میوه های سرشار از آب به شما معرفی شده است که با مصرف آنها می توانید از سلامت بدن خود در برابر بیماری ها محافظت کنید.
با این سبزیجات جوان بمانید
با مصرف برخی میوه و سبزیجات مفید احساس جوانی کنید و از خود در برابر بیماری‌های مرتبط با افزایش سن محافظت کنید.
غذاهای خون ساز را بشناسیم
اسفناج منبع غنی از ویتامین C نیز هست و بنابراین می‌تواند در جذب آهن از سایر غذاها نیز مفید باشد.
لیست مواد غذایی سرشار از پتاسیم
پتاسیم یکی از مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این ماده معدنی در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد.
کمبود ویتامین را با این سبزی جبران کنید
مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
خواص بی نظیر اسفناج
مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
فواید بسیار زیاد اسفناج
اسفناج در درمان کم خونی، تحریک ترشحات معده و صفرا و در افراد مبتلا به کمبود ویتامین A, B, C, D تجویز می‌شود.
غذاهایی برای عملکرد بهتر مغز
افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می خورند ممکن است مغز بزرگتر و سالم تری داشته باشند.
تاثیر اسفناج و بادام روی مغز
رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیده ترین اندام بدن باشد.
نقش اسفناج در درمان بیماری ها
به گفته یک متخصص طب سنتی، خاصیت آنتی اکسیدان بالای اسفناج سبب شده است تا در درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر باشد.
اسفناج برای کم‌خونی و کلسترول معجزه می‌کند
اسفناج با برگ‌های پهن و تیره خود ارزش غذایی بی‌شماری دارد که خواص آن تنها به تامین آهن بدن منتهی نمی‌شود.
جذب بیشترین مقدار آهن اسفناج با این راه ساده
اسفناج دارای سطح بالایی از آهن است که می‌توانید با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود نیازهای بدن را تامین کنید.
۱۰ خاصیت اثبات شده اسفناج برای سلامتی
اسفناج یک منبع غنی از ویتامین‌ها است که به کاهش وزن و سلامت استخوان‌ها کمک کرده و خاصیت ضد سرطانی دارد.
تاثیر عصاره اسفناج بر قدرت عضلات
مطالعات جدیدی که به تازگی تاثیر عصاره اسفناج را در بهبود عملکرد ورزشی مورد بررسی قرار داده نشان می‌دهد نوعی ترکیب فعال در عصاره اسفناج به میزان قابل توجهی قدرت عضلانی را بهبود می‌بخشد.
دلایلی برای مصرف روزانه «اسفناج»
کمتر کسی می‌داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می‌کند. این سبزی تیره رنگ منبع غنی از...
تیتر یک
ترامپ از شاهزاده های عربی چقدر کاسبی کرد؟
در نخستین سفر رسمی دونالد ترامپ در دور دوم ریاست‌جمهوری، مقصد نه متحدان سنتی آمریکا در اروپا یا همسایگان نزدیک، بلکه منطقه خاورمیانه بود؛ منطقه‌ای که حالا نه‌تنها میدان دیپلماسی و امنیت، بلکه به نظر می‌رسد سکوی پرتابی برای توسعه کسب‌وکارهای خانوادگی او نیز شده است. سفری که طبق تحلیل رسانه‌های آمریکایی، تلاقی آشکاری میان ریاست‌جمهوری، سرمایه‌گذاری شخصی و تعاملات چندلایه سیاسی-اقتصادی پدید آورده است.
پربازدیدها
-
ترامپ با چمدانی پراز قرارداد تجاری وارد خلیج فارس شد! -
حکم امیر تتلو شکست/ قرار تجمع لغو شد
-
صفحه اول روزنامه ها 23 اردیبهشت 1404
-
پالرمو از فیلتر مجمع گذشت؛ آیا ایران به FATF نزدیک‌تر شده است؟
-
وضعیت این روزهای دریاچه ارومیه/ عکس
-
برخورد خودرو با درخت در رشت جان سه نفر را گرفت
-
صفحه اول روزنامه ها 24 اردیبهشت 1404
-
سایه بمب اتم بر کشمیر؛ آیا هند و پاکستان به جنگ هسته‌ای نزدیک شدند؟
-
ترامپ: در مقابل ایران موفق خواهیم شد
-
توضیحات وکیل تتلو درباره ازدواج موقت موکلش در زندان
دیگران می خوانند