برچسب : عضله‌سازی

بدون خستگی شدید می‌توان قوی شد
  • یکشنبه ۱۰ خرداد ۱۴۰۵ ۱۱:۲۸

بدون خستگی شدید می‌توان قوی شد/ ورزش اکسنتریک؛ روشی کم‌تلاش اما مؤثر برای عضله‌سازی

تمرینات اکسنتریک؛ جایگزین ساده و کم‌فشار برای تمرینات سنگین باشگاهی، مناسب برای سالمندان و افراد کم‌تحرک .

چرا با وجود تمرین مداوم، عضله نمی‌سازید؟
  • سه‌شنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۵ ۱۰:۰۰

چرا با وجود تمرین مداوم، عضله نمی‌سازید؟ / از تغذیه و خواب تا مدیریت استرس

عوامل متعددی مثل تغذیه، خواب، مدیریت استرس، آرامش ذهن و عادت‌های روزمره نقش مهمی در رشد عضلات دارند.

پروتئین‌ عضله‌سازی
  • یکشنبه ۸ مهر ۱۴۰۳ ۸:۳۳

پروتئین‌های ارزان قیمت برای عضله‌سازی

زمانی که پروتئین کافی به بدن می‌رسد، حجم و توده‌ عضلانی بدن ورزشکار افزایش می‌یابد و در تنظیم متابولیسم و حفظ توده عضلانی ورزشکار نقشی اساسی دارد.

تیتر یک

فروش نفت

تاثیرات مثبت مجوز فروش نفت ایران بر اقتصاد کشور

صدور مجوز جدید آمریکا برای فروش و صادرات نفت، محصولات پتروشیمی و فرآورده‌های نفتی ایران تا ۲۱ اوت، بار دیگر نگاه‌ها را به تأثیر افزایش درآمدهای ارزی بر اقتصاد کشور معطوف کرده است.