برچسب : خواب کافی

چرت زدن
  • یکشنبه ۱۶ آذر ۱۴۰۴ ۱۶:۴۱

چه ساعتی چرت بزنیم تا مغزمان فول انرژی شود

برای سرحال بودن و بهبود عملکرد مغز به چه میزان خواب نیاز داریم؟ چرت زدن باعث از بین بردن خستگی می شود و مزیت های بسیار دیگری را هم به همراه دارد، البته تایم چرت زدن مهم است.

تقویت حافظه
  • سه شنبه ۱ مهر ۱۴۰۴ ۱۷:۵۷

راهکارهای ساده برای تقویت حافظه

حفظ و تقویت حافظه با روش‌های ساده و مؤثری امکان‌پذیر است. در اینجا ۶ راهکار اثبات شده برای بهبود عملکرد حافظه معرفی شده است.

خواب کافی مهمتر از غذاست
  • پنجشنبه ۲۷ شهریور ۱۴۰۴ ۱۳:۴۲

چرا علم می‌گوید خواب از غذا مهم‌تر است؟

خواب از غذا مهم‌تر است، زیرا بدن انسان می‌تواند هفته‌ها بدون غذا زنده بماند، اما تنها چند روز، بدون خواب را تحمل می‌کند. خواب برای پاکسازی مغز، تنظیم هورمون‌ها و تثبیت حافظه ضروری است و بدون آن، حتی بهترین تغذیه نیز بی‌اثر خواهد بود.

استرس
  • جمعه ۲۸ دی ۱۴۰۳ ۱۷:۴۹

تکنیک های ساده و موثر برای مقابله با استرس

مدیریت استرس نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت قلب و مغز دارد. برای مقابله با استرس روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند به کاهش فشار روانی و بهبود کیفیت زندگی کمک کند

تقویت سیستم ایمنی
  • چهارشنبه ۲۸ شهریور ۱۴۰۳ ۱۹:۳۵

چه کار کنیم در روزهای سرد مریض نشویم؟

در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند تا بتوانید از بیماری‌ها و عفونت‌ها دور بمانید. در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در...

  • یکشنبه ۲۵ شهریور ۱۴۰۳ ۱۷:۵۲

خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

با خوردن این خوراکی ها و اجرای این اقدامات سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید. در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند تا بتوانید از...

خواب کافی
  • شنبه ۱۲ خرداد ۱۴۰۳ ۲۰:۰۵

میزان خواب کافی در سنین مختلف

همه به خواب مناسبی نیاز دارند، اما محققان بررسی کردند که این میزان باید اندازه‌های مختلفی داشته باشد.

  • سه شنبه ۹ خرداد ۱۴۰۲ ۱۶:۳۱

مضرات نداشتن خواب کافی برای بدن

نداشتن خواب کافی، قضاوت شما را مختل می کند و انجام انواع کارها را سخت تر می کند.

چاقی
  • سه شنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۱ ۲۰:۴۹

با این راهکارها چاق نمی شوید

خواب کافی، نوشیدن آب مناسب، ورزش کردن و پیاده روی سریع جلوی چاق شدن را می گیرد.

  • سه شنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۱ ۱۸:۰۸

روش‌هایی ساده برای جوان نگه داشتن مغز

به اعتقاد متخصصان، افراد در کنار سلامت جسمانی باید توجه ویژه‌ای به سلامت ذهنی خود داشته باشند، برخی اقدامات و تغییر سبک زندگی می تواند موجب شادابی مغز شود.

  • چهارشنبه ۲۷ شهریور ۱۳۹۸ ۱۱:۳۸

نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان

کارشناسان تاکید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان نقش کلیدی دارد.

  • چهارشنبه ۲۷ شهریور ۱۳۹۸ ۱۱:۰۸

نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان

کارشناسان تاکید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان نقش کلیدی دارد.

  • یکشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۶ ۱۲:۰۳

کمبود خواب به حافظه زنان بیشتر آسیب می رساند

اهمیت داشتن خواب کافی و مناسب بر کسی پوشیده نیست. آیا مضرات بدخوابی برای همه یکسان است؟ به نظر می رسد که وقتی صحبت از تأثیر کمبود خواب بر...

تیتر یک

افزایش قیمت دلار

دلار چرا ناگهان اوج گرفت؟ بررسی عوامل پنهان التهاب بازار ارز

بازار ارز در حالی به بالاترین سطوح تاریخی رسیده که فعالان اقتصادی بیش از هر زمان دیگری از «ابهام سیاستی» و «سیگنال‌های متناقض» سخن می‌گویند. جهشی که در ظاهر مشابه بحران‌های گذشته است، اما در باطن نشان می‌دهد ریشه التهاب بیش از آنکه اقتصادی باشد، محصول تصمیماتی است که در کوتاه‌مدت انتظارات را ملتهب و در بلندمدت سازوکار بازار را بی‌ثبات کرده‌اند؛ وضعیتی که کارشناسان آن را قابل‌کنترل می‌دانند، به شرط آنکه سیاست‌گذار مسیر اصلاح را بدون تعارف آغاز کند.