برچسب : خواب کافی
چه ساعتی چرت بزنیم تا مغزمان فول انرژی شود
برای سرحال بودن و بهبود عملکرد مغز به چه میزان خواب نیاز داریم؟ چرت زدن باعث از بین بردن خستگی می شود و مزیت های بسیار دیگری را هم به همراه دارد، البته تایم چرت زدن مهم است.
راهکارهای ساده برای تقویت حافظه
حفظ و تقویت حافظه با روشهای ساده و مؤثری امکانپذیر است. در اینجا ۶ راهکار اثبات شده برای بهبود عملکرد حافظه معرفی شده است.
چرا علم میگوید خواب از غذا مهمتر است؟
خواب از غذا مهمتر است، زیرا بدن انسان میتواند هفتهها بدون غذا زنده بماند، اما تنها چند روز، بدون خواب را تحمل میکند. خواب برای پاکسازی مغز، تنظیم هورمونها و تثبیت حافظه ضروری است و بدون آن، حتی بهترین تغذیه نیز بیاثر خواهد بود.
تکنیک های ساده و موثر برای مقابله با استرس
مدیریت استرس نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت قلب و مغز دارد. برای مقابله با استرس روشهای مختلفی وجود دارد که میتواند به کاهش فشار روانی و بهبود کیفیت زندگی کمک کند
چه کار کنیم در روزهای سرد مریض نشویم؟
در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژهای پیدا میکند تا بتوانید از بیماریها و عفونتها دور بمانید. در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در...
خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
با خوردن این خوراکی ها و اجرای این اقدامات سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید. در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژهای پیدا میکند تا بتوانید از...
میزان خواب کافی در سنین مختلف
همه به خواب مناسبی نیاز دارند، اما محققان بررسی کردند که این میزان باید اندازههای مختلفی داشته باشد.
مضرات نداشتن خواب کافی برای بدن
نداشتن خواب کافی، قضاوت شما را مختل می کند و انجام انواع کارها را سخت تر می کند.
با این راهکارها چاق نمی شوید
خواب کافی، نوشیدن آب مناسب، ورزش کردن و پیاده روی سریع جلوی چاق شدن را می گیرد.
روشهایی ساده برای جوان نگه داشتن مغز
به اعتقاد متخصصان، افراد در کنار سلامت جسمانی باید توجه ویژهای به سلامت ذهنی خود داشته باشند، برخی اقدامات و تغییر سبک زندگی می تواند موجب شادابی مغز شود.
نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانشآموزان
کارشناسان تاکید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانشآموزان نقش کلیدی دارد.
نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانشآموزان
کارشناسان تاکید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانشآموزان نقش کلیدی دارد.
کمبود خواب به حافظه زنان بیشتر آسیب می رساند
اهمیت داشتن خواب کافی و مناسب بر کسی پوشیده نیست. آیا مضرات بدخوابی برای همه یکسان است؟ به نظر می رسد که وقتی صحبت از تأثیر کمبود خواب بر...
تیتر یک
جزئیات جدید از نحوه دستگیری نیکلاس مادورو/ چگونه آمریکا رهبر ونزوئلا را در قلب کاراکاس بازداشت کرد؟
NBC News در گزارشی برای نخستینبار جزئیات پشتپرده «عملیات عزم مطلق» را فاش کرده است؛ عملیاتی که با یک تماس تلفنی محرمانه از سوی دونالد ترامپ آغاز شد و با یورش شبانه نیروهای ویژه آمریکا به قلب کاراکاس و بازداشت نیکلاس مادورو به پایان رسید. این گزارش، روایتی از ماهها نفوذ اطلاعاتی، آمادهسازی پنهان، تصمیمگیریهای پرریسک در بالاترین سطح کاخ سفید و شبی است که سرنوشت ونزوئلا را تغییر داد.
پربازدیدها
-
مرگ دختر جوان کفشفروش بر اثر حادثه بالابر در کرج -
صفحه نخست روزنامهها سهشنبه ۹ دی -
سرقت از زن باردار در نارمک/ لحظه زورگیری ثبت شد -
پیکر دو نفر از مفقودان سیل دهدشت کشف شد -
صفحه اول روزنامه ها 10 دی 1404 -
واکنش بقایی به پیشنهاد بغداد برای میزبانی مذاکرات ایران و آمریکا/ فیلم -
دریافت نخستین سیگنال ماهواره کوثر از ایستگاه زمینی دانشبنیانها -
شب گذشته یکی از ۱۲ حمله بزرگ DDoS جهان را دفع کردیم -
اظهارات جنجالی لاریجانی درباره توان هستهای ایران/ امکان ساخت بمب اتم در کمتر از دو هفته -
واکنش عادل فردوسیپور به اعتراضات اقتصادی/ فیلم
دیگران می خوانند