برچسب : خواب شبانه

دوشنبه ۱۱ خرداد ۱۴۰۵ ۱۰:۴۹

۱۱ بلایی که بی‌خوابی بر سر بدن می‌آورد

بی‌خوابی فقط موجب خستگی و بی‌حالی‌تان نمی‌شود، محرومیت از خواب روی تمام بدن‌تان اثرات منفی از خود به جا می‌گذارد.

یکشنبه ۲۹ تیر ۱۴۰۴ ۹:۱۶

۸ خوراکی طبیعی که کیفیت خواب شبانه‌تان را متحول می‌کنند

هشت خوراکی طبیعی که می‌توانند به بهبود کیفیت خواب شبانه شما کمک کنند عبارتند از: بادام، بوقلمون، چای بابونه، کیوی، آب آلبالو ترش، ماهی‌های چرب، گردو و غلات کامل مانند جو. این خوراکی‌ها حاوی مواد مغذی مفیدی مانند منیزیم، ویتامین B، تریپتوفان و ملاتونین هستند که همگی در تنظیم خواب نقش دارند.

یکشنبه ۱۲ فروردین ۱۴۰۳ ۱۰:۲۵

کدام کشورها خواب شبانه ی بهتری دارند

مردمان نیوزیلند، فنلاند، هلند، ایرلند و استونی بهترین خواب و ژاپن با ۶.۱ ساعت خواب، کره جنوبی با ۶.۳ ساعت و هند با ۶.۴ ساعت خواب شبانه، بدترین خواب را دارند.

پنجشنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۱ ۲۰:۰۰

غذاهایی که شما را بی خواب می کند

رخی غذاها، علاوه بر مقصر آشکار که کافئین است، می‌توانند شما را از خواب شبانه آرام دور کنند.

جمعه ۲۲ آذر ۱۳۹۸ ۹:۲۱

خواب بیش از اندازه طولانی ریسک سکته را افزایش می دهد

محققان هشدار می دهند افرادی که ۹ ساعت یا بیشتر در طول شب خوابیده یا چرت نیمروزی طولانی دارند، باید نگران ریسک سکته باشند.

جمعه ۱ آذر ۱۳۹۸ ۹:۰۲

کدام نوشیدنی‌ها به بهبود خواب شبانه کمک می‌کند

بر اساس مطالعات اخیر، نوشیدنی هایی از جمله چای بابونه و نعناع می تواند منجر به بهبود کیفیت خواب شبانه شود.

چهارشنبه ۸ آبان ۱۳۹۸ ۱۱:۳۰

خواب خوب شبانه سلامت روده را تقویت می‌کند

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که خواب خوب شبانه تاثیر مثبتی بر تقویت سلامت روده دارد.

یکشنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۷ ۱۲:۴۷

بلایی که موبایل بر سر خواب شبانه می‌آورد!

تحقیقات اخیر نشان می‌دهند سلول‌های حساس به نوری که در چشم وجود دارند با قرار گرفتن در معرض نور، ساعت بدن را تغییر می‌دهند. قرار گرفتن طولانی مدت در مقابل...

یکشنبه ۱۰ دی ۱۳۹۶ ۱۳:۱۹

6 نوشیدنی را برای بهبود کیفیت خواب، وارد رژیم تان کنید

به هم خوردن چرخه خواب شبانه منجر به افزایش وزن، گرسنگی در روز بعد و عدم کنترل قند خون می شود. به گزارش بازتاب به نقل از menshealth در این...

جمعه ۷ مهر ۱۳۹۶ ۱۱:۲۳

چگونه با وسوسه غذا خوردن قبل از خواب شبانه مقابله کنیم؟

تقریبا همه ما از مضرات غذا خوردن پیش از خوابیدن آگاه هستیم و به خوبی می دانیم که بهترین زمان برای صرف شام، چندین ساعت قبل از رفتن به...

تیتر یک

شوک سیاسی و بازگشت ریسک به بازارها؛ چرا دلار، طلا و سکه همزمان جهش کردند؟

دلار از کانال ۱۷۰ هزار تومان فاصله گرفت، طلا برخلاف افت قیمت جهانی صعود کرد و سکه با جهشی میلیونی رکوردهای تازه‌ای را به ثبت رساند. آنچه این موج هماهنگ افزایش قیمت را رقم زد،بازگشت چند باره ریسک‌های سیاسی و امنیتی به محاسبات معامله‌گران بود.