غذاهای مضر برای سلامت قلب

به نوشته برنا؛ گوشت‌های فرآوری شده مانند هات داگ، به دلیل میزان بالای چربی‌های اشباع شده، از بدترین غذاها برای قلب شما هستند.

۱-غلات تصفیه شده و فرآوری شده

بدترین غذاها برای قلب شما غذاهای فرآوری شده هستند. این غذاها باعث افزایش شدید سطح قند و انسولین می‌شوند.

غذاهای فرآوری شده اغلب حاوی غلات تصفیه شده از جمله آرد سفید یا برنج سفید هستند.

۲-غذاهای سرخ شده

غذاهای سرخ شده یکی از بدترین غذاهایی هستند که وجود دارند. خوردن غذاهای سرخ شده به عوامل خطر بیماری قلبی از جمله فشار خون بالا و چاقی کمک می‌کند.

۳-نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین

شیرینی‌های غلیظ مانند نوشابه و سایر نوشیدنی‌های شیرین می‌توانند سطح تری گلیسیرید خون را به سرعت افزایش دهند.

۴-آب نبات

آب نبات درست مانند نوشیدنی‌های شیرین برای قلب شما خوب نیست. قند غلیظ به چاقی، دیابت و فشار خون بالا کمک می‌کند که همه عوامل خطر بیماری قلبی و سکته هستند.

۵-الکل

برخی از مطالعات نشان می‌دهد که مصرف کنندگان زیاد الکل در مقایسه با افرادی که الکل کمتر مصرف می‌کنند در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند.

۶-کنسرو سوپ و سبزیجات

برخی از سوپ‌ها و سبزیجات کنسرو شده سرشار از سدیم و چربی هستند و برای سلامت قلب ضرر دارند.

۷-غذاهای حاوی چربی ترانس

غذاهای مملو از چربی‌های ترانس مصنوعی از مضرترین مواد غذایی برای سلامت قلب هستند. چربی‌های ترانس سطوح HDL یا کلسترول «خوب» را کاهش می‌دهند و سطح LDL یا کلسترول «بد» را افزایش می‌دهند و خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهند.