روش هاي طب سنتي براي افزايش قوا در سالمندان

ماساژ معتدل با روغن بادام شيرين، استعمال عطر و روايح خوشبو و پياده‌روي روزانه به‌خصوص هنگام صبح و عصر براي سالمندان بسيار مفيد است.
به گزارش آريا، مجتبي طاهري، متخصص طب سنتي، اظهار داشت: افراد با ورود به دوران سالمندي، به طور طبيعي دچار ضعف قوا و به‌دنبال آن کاهش عملکرد سيستم‌هاي مختلف بدن مي شوند، بنابراين، رعايت تدابيري براي حفظ تندرستي مي تواند کيفيت زندگي را در اين گروه سني افزايش دهد.
طاهري افزود: خوشبختانه در طب سنتي به‌خوبي تمام جوانب براي سالمندان بر اساس مزاج، فصل، تغذيه، خواب و ساير ويژگي ها مشخص شده است. مزاج در اين سنين، سرد و خشک است و افراد در سن سالمندي بايد از هر فعاليت و غذايي که موجب افزايش سردي و خشکي در بدن شود، پرهيز کنند. همچنين بايد از مواد غذايي که داراي طبع گرم و تر هستند، بيشتر استفاده کنند که سردي و خشکي بدن کاهش پيدا کند.
وي با تاکيد بر اينکه استفاده از آب سرد يا تعريق زياد در حمام در دوران سالمندي مناسب نيست، تصريح کرد: حمام کردن با آب گرم، نوشيدن نوشيدني‌هاي گرم و استفاده از غذاهايي که هضم راحتي دارند، مثل آبگوشت با گوشت لطيف مثل گوسفند، مرغ يا بلدرچين، همچنين زرده تخم‌مرغ نيم‌برشت يا عسلي براي سالمندان بسيار مفيد است.
طاهري خاطرنشان کرد: افزايش تعداد وعده‌هاي غذايي و کاهش حجم غذا در هر وعده و نوشيدن شير گرم همراه با عسل، نبات يا زنجبيل به سالمندان توصيه مي‌شود؛ بهترين روش براي نوشيدن شير در سالمندان زنجبيل است.
اين متخصص طب سنتي همچنين گفت: مصرف تنقلاتي مانند انجير تازه و خشک، انگور، مويز بدون دانه علاوه بر تأمين انرژي مورد نياز، به رفع يبوست سالمندان کمک مي‌کند. ماساژ معتدل (نه سخت، نه نرم) همراه با روغن بادام شيرين، استعمال عطر و روايح خوشبو، پياده‌روي روزانه به‌خصوص هنگام صبح و عصر بسيار مناسب است.
طاهري يادآور شد: نشستن روي صندلي متحرک يا تاب‌سواري براي سالمندان بهترين فعاليت محسوب مي‌شود و در صورت امکان روغن زدن بدن هر روز صبح يا پس از هر بار استحمام با روغن‌هاي معتدل نظير روغن بادام شيرين مي‌تواند به افزايش قواي سالمندان کمک کند.