۵ رفتار که مغز بچه را قبل امتحان «فلج» میکند!/ اینفوگرافیک
شب امتحان برای بسیاری از دانشآموزان و دانشجویان بهطور همزمان یک آزمون درسی و یک چالش روانی است.
در حالی که اکثر افراد به مطالعه و آمادگی برای امتحان توجه میکنند، غافل از این هستند که مدیریت استرس به اندازه یادگیری مطالب اهمیت دارد.
استرس میتواند تمرکز، حافظه و حتی عملکرد ذهنی را تحت تأثیر قرار دهد. برای موفقیت در شب امتحان، علاوه بر داشتن آمادگی علمی، لازم است که روشهایی برای کاهش اضطراب و استرس بهکار ببرید؛ مثل تکنیکهای تنفس عمیق، تجسم ذهنی مثبت یا حتی برنامهریزی درست برای خواب و استراحت.
در واقع، شب امتحان نهتنها امتحانی برای دانش شماست، بلکه فرصتی برای مدیریت احساسات و حفظ آرامش ذهنی در موقعیتهای فشار است.
