۸ روش خانگی مؤثر برای کاهش ورم و پف صورت
ورم یا پف‌کردگی صورت ممکن است به دلایلی مانند احتباس مایعات، آلرژی، عفونت یا کم‌خوابی بروز کند. اگرچه در بیشتر موارد موقتی است، اما گاهی می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی در بدن باشد.
کارشناسان توصیه می‌کنند در کنار مراجعه به پزشک در موارد شدید، می‌توان از چند روش ساده خانگی برای کاهش ورم استفاده کرد. مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:
۱. استفاده از کمپرس سرد برای کاهش التهاب
۲. بالا نگه داشتن سر هنگام خواب برای جلوگیری از تجمع مایعات
۳. نوشیدن آب کافی در طول روز
۴. کاهش مصرف نمک و غذاهای فرآوری‌شده
۵. ماساژ ملایم صورت برای بهبود گردش لنفاوی
۶. قرار دادن برش‌های خیار یا چای کیسه‌ای سرد روی چشم‌ها
۷. داشتن خواب کافی و منظم
۸. پرهیز از الکل و کافئین زیاد
در صورتی که ورم ناگهانی، همراه با خارش، درد یا تنگی نفس باشد، باید فوراً به پزشک مراجعه کرد. اصلاح سبک زندگی، مصرف غذای سالم و کنترل استرس می‌تواند از تکرار ورم و بازگشت آرامش و تعادل به چهره جلوگیری کند.
