۵ نشانه کمبود ویتامین D
مصرف کافی ویتامین D برای حفظ سلامت سیستم ایمنی، افزایش انرژی جسمی و بهبود سلامت شناختی اهمیت دارد.
اگر برای مدتی طولانی، بیشتر از یک یا دو ماه، علائم زیر را تجربه می‌کنید، ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشید. در این صورت، مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون برای بررسی سطح ویتامین D توصیه می‌شود.
۱) بیماری‌های مکرر: کمبود ویتامین D باعث تضعیف سیستم ایمنی شده و شما را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌کند.
۲) نوسانات خلقی: سطوح پایین ویتامین D با افزایش علائم اضطراب، افسردگی و احساس غم طولانی‌مدت ارتباط دارد.
۳) خستگی مزمن: احساس مداوم خستگی و بی‌حوصلگی نیز ممکن است نشانه‌ای از کمبود ویتامین D باشد.
۴) درد عضلانی: اگر بدون دلیل خاصی دچار دردهای عضلانی و ضعف مداوم می‌شوید، این موضوع می‌تواند به کمبود ویتامین D مرتبط باشد.
۵) کمر درد: ویتامین D به جذب کلسیم کمک می‌کند و در حفظ سلامت استخوان‌ها نقش مهمی دارد. کمبود آن می‌تواند منجر به دردهای کمر و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان شود.
