«افسردگی» در انتظار نوجوانان/ خانواده‌ها مراقب این نشانه‌ها باشند
یک مشاور خانواده در صحبت‌های خود ضمن اشاره به علائم افسردگی در نوجوانان، راهکارهایی برای پیشگیری از آن را مطرح کرد.
وی توضیح داد که نشانه‌هایی مانند ناراحتی، عصبانیت، بی‌انگیزگی، کناره‌گیری از دوستان و آشنایان، کاهش عملکرد در مدرسه، بی‌خوابی، تغییرات در الگوی غذا خوردن و حتی مصرف سیگار یا مواد مخدر از علائمی هستند که باید خانواده‌ها به آنها توجه کنند.
عاطفه اقتباس، مشاور خانواده، افسردگی را به عنوان یک وضعیت خلقی توضیح داد که می‌تواند به‌طور جدی بر افکار، احساسات، رفتارها و سلامت جسمی نوجوانان تاثیر بگذارد. او همچنین اشاره کرد که افسردگی در نوجوانان ممکن است با احساس خشم و تحریک‌پذیری خود را نشان دهد، برخلاف افسردگی در بزرگسالان که معمولاً با غم و گوشه‌گیری همراه است.
وی عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، مشکلات هورمونی مانند کم‌کاری تیروئید، و محیط خانوادگی را به‌عنوان دلایل افسردگی در نوجوانان ذکر کرد.
به گفته اقتباس، مشکلات خانوادگی مانند اختلافات بین والدین، طلاق، عدم حمایت عاطفی، و آزارهای جسمی یا روحی در کودکی می‌تواند به بروز افسردگی در نوجوانان منجر شود.
به گزارش ایسنا،در زمینه پیشگیری از افسردگی، مشاور خانواده توصیه کرد که والدین باید رابطه خوبی با یکدیگر داشته باشند و از بحث و اختلاف در حضور کودک یا نوجوان خودداری کنند.
ارتباط دوستانه و صمیمانه با فرزند و حمایت عاطفی می‌تواند به تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس نوجوان کمک کند. همچنین او افزود که تغذیه مناسب، خواب کافی، و ارتباط با همسالان مثبت می‌تواند در جلوگیری از افسردگی موثر باشد. علاوه بر این، فعالیت‌های مختلفی مانند ورزش، مطالعه کتاب، موسیقی و استفاده از لباس‌های شاد و راحت نیز می‌توانند به بهبود حال روحی نوجوانان کمک کنند.
