جدیدترین اخبار
16 آذر 1398 ساعت 12:23 پزشکی و سلامت کد خبر :655959

مقابله با چاقی و دیابت با محدود کردن روزانه زمان غذا خوردن

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که محدود کردن زمان غذا خوردن به یک بازه زمانی ۱۰ ساعته در روز می‌تواند به مبارزه با چاقی و کنترل قند خون کمک کند.

 

به گزارش پایگاه اینترنتی مدیکال اکسپرس، به افراد مبتلا به چاقی، فشار خون بالا و یا کلسترول بالا اغلب توصیه می شود که کمتر غذا بخورند و بیشتر تحرک داشته باشند اما اکنون نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که ابزار ساده تر دیگری نیز برای مبارزه با این بیماری ها وجود دارد و آن محدود کردن مدت زمان غذا خوردن به یک بازه زمانی ۱۰ ساعته در روز است.

 

مطالعات انجام شده بر موش ها و مگس های میوه نشان داد که محدود کردن زمان غذا خوردن این جانداران به یک بازه زمانی ۱۰ ساعته در روز می تواند از ابتلای آنها به بیماری های سوخت و سازی پیشگیری و یا حتی علائم این بیماری ها را معکوس کند.

 

بیماری های سوخت و سازی یا متابولیک مجموعه‌ای از شرایط است که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد. افراد زیادی در سراسر جهان به این بیماری ها مبتلا هستند.

 

در این مطالعه یک زیست شناس سلولی و یک متخصص قلب، به بررسی اثرات محدود کردن روزانه زمان غذا خوردن بر سلامت پرداختند. آنها ابتدا مطالعه خود را بر موش ها و مگس های میوه انجام دادند؛ نتایج این مطالعه، آنها و سایر محققان را بر آن داشت تا ایده محدود کردن روزانه زمان غذا خوردن را در انسان ها نیز بررسی کنند.

 

در گام اول مطالعه بر روی انسان ها ، محققان ابتدا این موضوع را در مورد انسان های سالم بررسی کردند؛ این مطالعات که بیش از یکسال به طول انجامید نشان داد که محدود کردن روزانه زمان غذا خوردن برای افراد سالم بی خطر بود. چندین مطالعه نشان دادند که محدود کردن روزانه مدت زمان غذا خوردن یک گزینه شیوه زندگی است که افراد سالم با رعایت آن می توانند خطر ابتلای خود به بیماری های متابولیک را در سال های بعدی زندگی کاهش دهند. محققان در گام بعدی محدودیت روزانه مدت زمان غذا خوردن را بر روی بیماران مبتلا به وضعیت هایی که به سندرم متابولیک (سوخت و سازی) معروف است انجام دادند.

 

محققان در صدد بودند تا دریابند که آیا این رویکرد که تاثیر عمیقی بر روی موش های چاق و دیابتی داشت می تواند به میلیون ها انسان مبتلا به علائم اولیه دیابت، فشار خون بالا و میزان ناسالم کلسترول خون بودند نیز کمک کند یا خیر.

 

آنها این موضوع را مورد بررسی قرار دادند که آیا در افراد مبتلا به سندرم متابولیک که باید داروهایی را برای کاهش فشار خون و یا کلسترول مصرف کنند، محدود کردن مدت زمان غذا خوردن آنها به یک بازه ۱۰ ساعته در روز موجب تقویت سلامت این افراد می شود یا خیر.

 

نتایج این مطالعه که در نشریه Cell Metabolism منتشر شده است، بسیار حیرت انگیز بود. محققان متوجه شدند که در بیشتر این افراد کاهش متوسطی در وزن بدن آنها به ویژه در چربی های ناحیه شکمی صورت گرفت. همچنین سطح قند خون افرادی که سطوح قند خون بالایی داشتند، با محدود کردن روزانه مدت زمان غذا خوردنشان کاهش یافت. به طور مشابه فشار خون و کلسترول LDL بیشتر بیماران کاهش یافت و تمام این تغییرات بدون هیچگونه تغییری در فعالیت بدنی آنها صورت گرفت.

Ad
Ad

روی خط خبر

  • سهام آسیا و اروپا رشد کردند
  • ثبت بیشترین افت هفتگی قیمت جهانی طلا در ۲ ماه اخیر
  • پرواز جنگنده‌های آمریکا کنار مرزهای ایران هنگام سقوط هواپیمای ۷۳۷
  • پشت پرده اعزام ناو «شارل دوگل» فرانسه به منطقه
  • بازتاب بیانات رهبر انقلاب در نماز جمعه در رسانه‌های جهان
  • جمله‌ رهبر انقلاب درباره ترامپ که تیتر لس‌آنجلس تایمز شد (تصویر)
  • تذکر روحانی به رئیس صداوسیما در جلسه هیات دولت
  • انتقاد یک حزب از نتیجه صلاحیت‌ها در شورای نگهبان
  • آرون افشار وارد چرخه کنسرت‌ها شد/ اجرا در سالن میلاد نمایشگاه
  • اکران «میناماتا» با بازی «جانی دپ» در جشنواره برلین
  • نماز جمعه امروز تهران، به روایت رویترز
  • دستگیری قاتل فراری در فرودگاه امام تهران
  • حوادثی درس‌آموز در این دوهفته برای ما پیش آمد
  • روایت بی بی سی از نماز جمعه این هفته در تهران
  • پاسخ قدرتمندانه موشکی ایران، ضربه به هیبت ابرقدرتی آمریکا بود
  • سیروان خسروی و بابک حمیدیان افشاگری کردند/ پشت پرده جلب حمایت هنرمندان با تهدید و تطمیع
  • واکنش وزارت امور خارجه به نشست 5 کشور در مورد سقوط هواپیمای اوکراینی
  • آمریکا: ۱۱ نظامی بر اثر حمله موشکی سپاه به عین الاسد زخمی شدند
  • دستگیری کلاهبردار ۳۲ ساله سایت‌های خرید و فروش اینترنتی
  • سوگند اعضای سنا پیش از محاکمه ترامپ
  • عوامل تاثیرگذار بر دستمزد کارگران
  • ارکستر ملی سیاه‌پوش شد/ یادنامه‌ای برای زنده‌یاد دهلوی
  • کشف لباس‌های آغشته به مواد مخدر در گمرک بازرگان
  • روایت آسوشیتدپرس از نماز جمعه تهران به امامت رهبر معظم انقلاب
  • گلوب‌اندمیل: نماز جمعه به امامت رهبر معظم ایران در زمانی حساس
  • ساکنان مناطق سیل‌زده به چه اقلامی نیاز دارند؟
  • حضور جمعیت انبوه در مصلّی تهران، ساعتی پیش از آغاز رسمی مراسم نماز جمعه
  • ضرر FATF در شرایط تحریم بیشتر از فایده آن است
  • توافق تجاری چین و آمریکا؛ ظاهری فریبنده، آغازی برای یک نبرد اقتصادی بزرگتر
  • آمریکا ۵۰۰ میلیون دلار از عربستان بابت استقرار نیرو در منطقه پول گرفت