جدیدترین اخبار
17 آبان 1398 ساعت 13:00 پزشکی و سلامت کد خبر :640328

خواب عمیق به کاهش اضطراب کمک می‌کند

خواب عمیق به کاهش اضطراب کمک می‌کند

محققان در بررسی‌های جدید خود به ارتباط هر چه بیشتر خواب ناکافی و اضطراب تاکید و اظهار کردند: بی‌خوابی شبانه می‌تواند احتمال اضطراب را حدود ۳۰ درصد افزایش دهد.

 

محققان از سال‌ها قبل بر ارتباط بین کمبود خواب و اضطراب تاکید داشته‌اند. در این بررسی جدید شواهد بیشتری از این ارتباط به دست آمده است که نشان می‌دهد این تاثیر به اندازه‌ای حائز اهمیت است که نمی توان آن را نادیده گرفت. علاوه بر این مطالعه جدید نشان می‌دهد مرحله عمیق خواب همچون یک تسکین دهنده طبیعی اضطراب عمل می‌کند.

 

«متیو واکر» محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا گفت: در این مطالعه تأثیر مراحل مختلف خواب بر سطح اضطراب ۱۸ نفر مورد بررسی قرار گرفت.

 

محققان معمولا خواب را به دو گروه جامع تقسیم می‌کنند: خواب همراه با حرکات سریع چشم (REM) و خواب همراه با حرکت غیرسریع چشم (NREM) همچنین دو مرحله نخست خواب NREM دوره‌هایی از خواب سبک هستند که در آن بدن بین حالت بیداری تا استراحت قرار دارد.

 

مراحل مختلف خواب تاثیرات متفاوتی بر فعالیت مغز دارند. محققان با ارزیابی فعالیت مغز، تأثیر مراحل مختلف خواب بر اضطراب را مشخص کردند.

 

محققان به منظور سنجش سطح اضطراب، یک گروه ۱۸ نفره را مورد بررسی قرار دادند و از آنان درخواست کردند تا فیلم‌های هیجانی و احساسی را بعد از یک خواب شبانه کافی و یک شب بی‌خوابی تماشا کنند همچنین این افراد پس از گذراندن هر یک از این دو مرحله به پرسشنامه استاندارد تعیین میزان اضطراب پاسخ دادند.

 

اسکن‌های مغزی شرکت کنندگان نشان داد که ناحیه‌ای از مغز موسوم به قشر پیش‌پیشانی پس از یک بی‌خوابی شبانه غیرفعال می‌شود. نتایج مطالعات قبلی حاکی از آن است این ناحیه از مغز باعث کاهش اضطراب و استرس می‌شود.

 

به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال نیوز تودی، نتایج اسکن‌ها نشان ‌داد فعالیت بیش از حد مغز در دیگر بخش‌ها با پردازش احساسات مرتبط است. به گفته محققان بی‌خوابی شبانه میزان اضطراب را تا حدود ۳۰ درصد افزایش می‌دهد.

Ad

Ad
Ad

روی خط خبر

  • مجلس خبرگان نمی تواند قانون گذاری کند و مصوبه بدهد
  • قیمت سکه ۳۰ آبان به ۴ میلیون و ۱۵۰ هزار تومان رسید
  • با پایان اغتشاشات در ایران، تل‌آویو خواستار افزایش فشار بر ایران شد
  • نقل قول منتسب به رهبر انقلاب خطاب به یک طلبه‌ درباره اصلاح قیمت بنزین صحت ندارد
  • درخواست برای نظارت بر کتاب‌فروشی‌های مترو
  • احمد خاتمی: اعضای کمیسیون مجلس خبرگان، جلوگیری از فعالیت مجدد شبکه‌های خارجی در کشور را تصویب کردند
  • روسیه: در نشست شورای حکام آژانس، درباره ایران بحث خواهد شد
  • واکنش سخنگوی سیاست خارجی اتحادیه اروپا به تحولات ایران
  • ابعاد حمایت سیاستمداران آمریکایی از آشوبگران
  • همکاری استرالیا و آمریکا برای زمین زدن چین
  • دگردیسی در لوازم خانگی؛ کره‌ای‌ها می‌روند؛ چینی‌های می‌آیند
  • برپایی نمایشگاهی با یاد حسین پناهی
  • سفیر آمریکا اتهام علیه ترامپ را تائید کرد
  • گزارش مدیر کل موقت آژانس درباره ایران به شورای حکام
  • قدردانی ناجا از ملت در محکومیت اقدامات خشونت آمیز و خرابکارانه اشرار
  • رقابت داوطلبان برای ورود 18 هزار معلم جدید به مدارس از مهر 99
  • امروز درباره اتصال اینترنت تصمیم‌گیری می‌شود
  • علم‌الهدی: معلوم بود که هدف اصلی درگیری‌های عراق و لبنان، انقلاب اسلامی است
  • پمپئو خود را از تفکرات قرن هجدهمی رها کند
  • گفتگوی تلفنی وزرای خارجه ایران و ژاپن درباره آخرین وضعیت برجام
  • جلسات ویژه کمیسیون عمران جهت کنترل قیمت مسکن و نرخ حمل و نقل
  • نظام حکمرانی ناظر بر تحول اقتصاد دیجیتال در کشور وجود نداشته است
  • نرخ رسمی یورو و پوند افزایش یافت
  • تازه‌ترین آمار انسداد کارتخوان های خارج
  • سخنگوی سپاه: بخش عمده  همدستان روح الله زم در داخل و خارج شناسایی شدند
  • پرداخت ۳۰ میلیون وام خوداشتغالی به سربازان با مهارت
  • راز فساد پنهان
  • دفاتر پلیس +10 فعال و باز است
  • بلومبرگ: آرامکو در دهه‌های آینده زیر آب می‌رود
  • گریز از«دلار سوزی» در باک خودروها