جدیدترین اخبار
27 شهریور 1398 ساعت 11:38 اجتماعی کد خبر :610776

نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان

کارشناسان تاکید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان نقش کلیدی دارد.

همزمان با آغاز فصل بازگشایی مدارس کارشناسان بر اهمیت برخورداری دانش‌آموزان از خواب کافی و منظم کردن الگوی خواب کودکان به منظور آماده سازی آنها برای روزهای تحصیلی تاکید کردند.

کارشناسان آکادمی پزشکی خواب آمریکا اظهار داشتند: صرف نظر از فاکتور سن، کودکانی که از خواب کافی و مطلوب برخوردار باشند هوشیارتر بوده، انرژی کافی داشته و از سلامت جسمی و روانی بهتری بهره‌مند خواهند بود. بازگشایی مدارس فرصتی را برای خانواده‌ها فراهم می‌سازد تا عادات خواب فرزندان خود را ارزیابی کرده و برنامه خوابی را برای آنان در نظر گیرند که نیاز بدن کودکان را تامین کند.

کارشناسان آمریکایی میزان خواب کافی برای سنین مختلف را اینطور ارزیابی کردند:

چهار تا ۱۲ ماهگی: ۱۲ تا ۱۶ ساعت

یک تا دو سالگی: ۱۱ تا ۱۴ ساعت

سه تا پنج سالگی: ۱۰ تا ۱۳ ساعت

شش تا ۱۲ سالگی: ۹ تا ۱۲ ساعت

۱۳ تا ۱۸ سالگی: هشت تا ۱۰ ساعت

به گزارش ایسنا، همچنین میزان خواب کافی برای دانش‌آموزان مقطع دبیرستان بیشتر اهمیت دارد زیرا عملکرد تحصیلی نوجوانانی که خواب کافی نداشته باشند نسبت به دانش‌آموزان دیگر ضعیف‌تر است.

تحقیقات نشان می‌دهد دانش‌آموزانی که خواب کافی نداشته باشند به راحتی تمرکز خود را در کلاس درس از دست داده و در رابطه با یادآوری اطلاعات بیشتر مشکل دارند. همچنین خواب ناکافی با مشکلات رفتاری،‌ آموزشی و تمرکزی همراه است.

Ad

Ad
Ad

روی خط خبر

  • تبلیغ گروه راک «کلد پلی» با شاه بیتِ سعدی
  • الجبیر: طبق “شواهد موجود” ایران مسئول حمله به تاسیسات آرامکو است
  • ۲۴ ساعته شدن ارایه خدمات اورژانس اجتماعی در استان تهران
  • فراخوان سی و هشتمین جشنواره فجر منتشر شد
  • افزایش حجم زباله در کربلا همزمان با جمع‌آوری موکب‌ها
  • حامد زمانی ممنوع الصدا شد؟
  • دادگاه انگلیس درخواست وکلای مسس ویکی لیکس را رد کرد
  • دادستان گرگان: دادگاه مفسد فی‌الارض بودن متهمان پرونده لیزینگ خودرو شرکت پرهام آزادشهر را رد کرد
  • دادستان اراک: ۲۱ نفر از کارگران آذرآب بازداشت شدند
  • توسعه اقتصاد غیرنفتی یکی از اهداف وزارت خارجه است
  • حقوق مهرماه بازنشستگان امشب واریز می‌شود
  • راه‌اندازی ۱۶ کمپ ترک اعتیاد به اینترنت و گوشی در کره جنوبی
  • سند تحول آموزش و پرورش هنوز روی کاغذ است
  • تولید گاز طبیعی آمریکا رکورد زد
  • قیمت دلار، امروز ۱۳۹۸/۰۷/۲۹
  • رئیس کمیسیون اصل نود: گزارش سانحه هواپیمای تهران-یاسوج ظرف دو ماه آینده در مجلس قرائت می‌شود
  • انتقاد سعید سعیدی از دستمزد هنگفت بازیگران
  • ستاد احیا: رهاسازی آب سدها به دریاچه ارومیه از آبان ماه آغاز می شود
  • دانشگاه تربیت مدرس: شیوه‌نامه اجرایی فرهنگ حجاب و عفاف تصویب شد
  • کالاهای اساسی را اینترنتی نخرید
  • دستور آیت‌الله رئیسی برای ایجاد اردوگاه‌های بازپروری معتادان
  • افزایش ۷ درصدی سرعت متوسط خودروها و ۸.۵ درصدی استفاده از مترو
  • هدیه طلا در ازای تحویل زباله در اندونزی
  • سخنگوی دولت: تا زمانی که مردم احساس نکنند رای شان معنایی دارد انگیزه رای دادن نمی یابند
  • خبر مهم برای بدهکاران بانکی
  • سفر خانوادگی با قطار چه مزایایی دارد؟
  • ادعای برنده بوکر ۲۰۱۹ درباره نویسندگان سیاهپوست
  • معافیت‌های مالیاتی باید براساس منطق باشد
  • صدور اخطاریه قانونی برای ۲۰۰ واحد آلاینده شهرستان ری
  • نصب 22 دستگاه‌ شتاب نگاشت زلزله در تهران به زودی
  • Ad