جدیدترین اخبار
27 شهریور 1398 ساعت 11:38 اجتماعی کد خبر :610776

نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان

کارشناسان تاکید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان نقش کلیدی دارد.

همزمان با آغاز فصل بازگشایی مدارس کارشناسان بر اهمیت برخورداری دانش‌آموزان از خواب کافی و منظم کردن الگوی خواب کودکان به منظور آماده سازی آنها برای روزهای تحصیلی تاکید کردند.

کارشناسان آکادمی پزشکی خواب آمریکا اظهار داشتند: صرف نظر از فاکتور سن، کودکانی که از خواب کافی و مطلوب برخوردار باشند هوشیارتر بوده، انرژی کافی داشته و از سلامت جسمی و روانی بهتری بهره‌مند خواهند بود. بازگشایی مدارس فرصتی را برای خانواده‌ها فراهم می‌سازد تا عادات خواب فرزندان خود را ارزیابی کرده و برنامه خوابی را برای آنان در نظر گیرند که نیاز بدن کودکان را تامین کند.

کارشناسان آمریکایی میزان خواب کافی برای سنین مختلف را اینطور ارزیابی کردند:

چهار تا ۱۲ ماهگی: ۱۲ تا ۱۶ ساعت

یک تا دو سالگی: ۱۱ تا ۱۴ ساعت

سه تا پنج سالگی: ۱۰ تا ۱۳ ساعت

شش تا ۱۲ سالگی: ۹ تا ۱۲ ساعت

۱۳ تا ۱۸ سالگی: هشت تا ۱۰ ساعت

به گزارش ایسنا، همچنین میزان خواب کافی برای دانش‌آموزان مقطع دبیرستان بیشتر اهمیت دارد زیرا عملکرد تحصیلی نوجوانانی که خواب کافی نداشته باشند نسبت به دانش‌آموزان دیگر ضعیف‌تر است.

تحقیقات نشان می‌دهد دانش‌آموزانی که خواب کافی نداشته باشند به راحتی تمرکز خود را در کلاس درس از دست داده و در رابطه با یادآوری اطلاعات بیشتر مشکل دارند. همچنین خواب ناکافی با مشکلات رفتاری،‌ آموزشی و تمرکزی همراه است.

Ad
Ad

روی خط خبر

  • دستگیری عاملان تخریب رستوران در غرب تهران
  • روحانی: با ضعف پای میز مذاکره نمی‌رویم
  • آتش سوزی کارگاه کفاشی در چهارراه گلوبندک
  • FATF حل نشد، ۵ میلیارد دلارمان در عراق ماند
  • زلزله ۵.۸ ریشتری در جزیره قشم در استان هرمزگان
  • شب متفاوت ارکستر سمفونیک تهران / خداحافظی با شهرداد و سلام به آقای نصیر
  • وزیر خارجه کانادا: طبق مقررات هوانوردی درباره جعبه سیاه، حق با ایران است
  • دانشجویان قرنطینه شده پس فردا به منزل بر‌می‌گردند
  • نامزدها شماره حساب و نماینده مالی خود را اعلام کنند
  • «بردلی کوپر» باز در نقش خواننده ظاهر می‌شود
  • نویسنده زندگینامه همینگوی در ۱۰۲ سالگی درگذشت
  • پیش اطلاعیه حج تمتع ۹۹ منتشر شد
  • آغاز نمایش خوب، بد، جلف۲ از ۳۰ بهمن ماه
  • جیم کری به «بی‌اخلاقی» محکوم شد
  • چرا بلیط‌های جشنواره موسیقی فجر گران شد؟
  • شرط پرداخت به‎موقع عیدی کارکنان دولت
  • جزئیات شکایت شاکیان دولتی از روح الله زم
  • «خرونجک» در تماشاخانه مشایخی به صحنه می‌رود / جولان کابوس‌های بازیگوش در خواب آدم‌ها
  • کشف 24 هزار لیتر گازوئیل قاچاق در زرندیه
  • ادعای خالدبن سلمان علیه ایران در سالروز ترور رفیق حریری
  • بدهی‌ تامین اجتماعی به مراکز درمانی صفر می‌شود
  • تولید خودرو در آذر و دی ۱۰۰ درصد افزایش یافت
  • روسیه نمی‌تواند نورد استریم دو را تکمیل کند
  • گازگرفتگی جان پدر و فرزند خردسالش را گرفت
  • فولکس واگن ۸۳۰ میلیون یورو غرامت به خریداران آلمانی پرداخت می‌کند
  • نیما زم در دادگاه: بعد از مکرون سنگین‌ترین تیم حفاظت در فرانسه برای من بود
  • روش عجیب شهرداری در پروژه میلیاردی «پارکینگ سبلان»/ ابلاغ با قیمت کارشناسی 4 سال پیش!
  • نباید به فکر پس گرفتن فرار مالیاتی بنگاه‌های فعال اقتصادی باشیم
  • مصوبه رانتی دولت برای واردات 1100 خودرو
  • افت تولید برق در نیروگاههادلیل قطع برق در برخی مناطق تهران
  • Ad