جدیدترین اخبار
31 تیر 1398 ساعت 13:56 پزشکی و سلامت کد خبر :578168

نوشیدنی‌هایی برای رفع سریع گرمازدگی

کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: برای برطرف کردن کم آبی بدن مخلوط آب خنک با کمی نمک، آب میوه‌های خنک و آبدار مثل هندوانه، طالبی و خیار و دوغ‌های کم نمک خنک مصرف شود.

سپیده دولتی کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص گرمازدگی مشکل شایع روزهای گرم تابستان گفت: گرمازدگی یک بیماری مرتبط با گرما است که می‌تواند در شرایطی که فرد در معرض درجه حرارت بالا قرار گیرد رخ دهد. در واقع در این شرایط توانایی بدن برای مقابله با گرما و تنظیم حرارت بدن دچار اختلال و دمای درون بدن افزایش می‌یابد و فرد دچار گرمازدگی می‌شود.

وی ادامه داد: شدت گرمازدگی می‌تواند از خفیف تا شدید باشد اما باید توجه داشت که گرمازدگی را باید جدی گرفت چرا که عدم مداخله در زمان مناسب می‌تواند به مغز و ارگان‌های حیاتی آسیب بزند و حتی باعث مرگ شود. فردی که دچار این عارضه می‌شود علائمی شایعی همچون گیجی، حالت تهوع، بی حالی، رنگ پریدگی، سردرد، تشنگی، تعریق وگرفتگی عضلانی و تپش قلب شدید دارد.

دولتی با بیان اینکه گرمازدگی اغلب با کم شدن آب بدن همراه است اظهار داشت: وقتی فردی دچار گرما زدگی می‌شود در ابتدا باید در یک مکان با تهویه خنک قرار گیرد و حجم لباس‌هایش را کم کند و دوش آب ولرم یا خنک بگیرد.

وی افزود: باید توجه داشت به دلیل اینکه در زمان تعریق مقداری از الکترولیت‌های مهم و ضروری بدن از جمله پتاسیم و سدیم دفع و تعادل این الکترولیت ها دچار مشکل می‌شود، برای برگشت این تعادل و برطرف کردن کم آبی بدن مخلوط آب خنک با کمی نمک، آب میوه‌های خنک و آبدار مثل هندوانه، طالبی و خیار و دوغ‌های کم نمک خنک مصرف شود.

دولتی تصریح کرد: شربت‌های خانگی سنتی مثل مخلوط خاکشیر و تخم شربتی با کمی آبلیمو و شکر نیز می‌تواند در بهبود فرد موثر باشد البته به تدریج و آهستگی مایعات را میل کنید تا دچار مشکلات گوارشی نشوید. همچنین یک سری نوشیدنی های ورزشی در سوپر مارکت‌ها نیز در دسترس هستند که به دلیل دارا بودن الکترولیت‌ها همراه با مصرف مایعات خنک می‌توانند مفید باشند.

وی تاکید کرد: در شرایط گرمازدگی باید از نوشیدنی‌های حاوی کافئین مثل قهوه یا نسکافه، چای خنک یا نوشیدنی‌های ورزشی کافئین دار خودداری کنید چرا که مواد حاوی کافئین دار ( ادرار آور) بوده و باعث دفع بیشتر آب بدن می شوند.

وی افزود: باید در نظر داشت افرادی که در محیط‌هایی با دمای بالا کار می‌کنند یا در محل کار خود در معرض حرارت بالا قرار دارند، بیشتر مستعد گرمازدگی هستند. همچنین برخی از گروه‌های سنی مثل نوزادان، کودکان و سالمندان و افرادی که دچار بیماری‌های قلبی و ریوی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و بیماری‌های اعصاب و روان هستند بیشتر به گرما زدگی مستعد هستند و توصیه می‌شود که این افراد در ساعات اوج گرمای هوا که معمولا ساعت ۱۰ صبح تا ۵ بعد از ظهر است از خانه خارج نشوند و اگر در صورت ضرورت مجبور به ترک خانه هستند حتما یک بطری آب یا شربت‌ها‌ی خانگی کم شیرین خنک همراه خود داشته باشند و از لباس‌های نخی با رنگ روشن استفاده کنند و به هیچ عنوان در ساعات یاد شده در محیط بیرون اقدام به ورزش نکنند.

روی خط خبر

  • سازمان تبلیغات: هیچ هیئتی در محرم نباید تعطیل شود/ حضور بدون ماسک در هیئات ممنوع
  • اعتبار دفترچه‌های بیمه درمانی تا پایان مرداد تمدید شد
  • غلامرضا سحاب درگذشت
  • هیچ ضمانتی در بورس وجود ندارد/سرمایه گذاران با مطالعه وارد شوند
  • عربستان قیمت نفت خود را افزایش داد
  • موافقت عراق با بازگشایی محدود مرز سومار و شلمچه
  • آزمون سراسری قطعا در موعد مقرر برگزار می‌شود
  • بیت‌کوین در سال ۲۰۲۰ چقدر گران شد؟
  • اکران رایگان فیلم‌های امیدبخش در تایلند
  • ستاد تنظیم بازار قیمت مرغ را 15 هزار تومان مصوب کرد اما کسی توجه نکرد
  • بازداشت متهم امنیتی سابقه‌دار پیش از اقدام تروریستی
  • آخرین وضعیت واگذاری باشگاه استقلال و پرسپولیس
  • نوازنده ایرانی برگزیده یک فستیوال بین‌المللی شد
  • کرونا دومین اداره بوکان را هم به تعطیلی کشاند
  • سخنگوی دولت ممنوعیت واردات گوشی‌های موبایل را تکذیب کرد
  • ۱۱ بازیکن و یک پزشک استقلال کرونا دارند
  • احتمال ریزش ساختمان سابق وزارت بهداشت/ ۶۰۰ نفر در خطر مرگ
  • زلزله 4.4 ریشتری در کرمانشاه
  • ردپای اکبر طبری در پرونده برخی دیگر از متهمان فساد اقتصادی
  • آمریکا حقی برای توقیف نفتکش‌های ایرانی ندارد
  • دردسر غیبت زالی در جلسه امروز شورای شهر
  • پاساژ‌ها در صورت تخطی از پروتکل‌های بهداشتی تعطیل می‌شوند
  • هیچ‌یک از کارکنان شهرداری در اصلاح ساختار اخراج یا بیکار نمی‌شوند
  • تخت‌روانچی خواستار مساعدت «گوترش» برای تعیین سرنوشت متوسلیان شد
  • زائران انصرافی حج می‌توانند مجدد ثبت نام کنند
  • معاون شهردار تهران: لغو طرح ترافیک باعث انتشار ویروس کرونا می‌شود
  • فیلم| لحظه ترور مشکوک «هشام الهاشمی» در عراق
  • ادعای جدید موساد علیه ایران همزمان با تلاش برای تحمیق اروپا
  • ماجرای انفجار دیشب در باقرشهر چه بود؟
  • بازگشت عادل با ۹۰ جدید؟
  • Ad