جدیدترین اخبار
18 مهر 1400 ساعت 13:53 پزشکی و سلامت کد خبر :851896
برای چاپ کلیک کنید

5 علامت مشخص کمبود مواد مغذی در بدن

5 علامت مشخص کمبود مواد مغذی در بدن

ظهور برخی علائم در بدن به‌وضوح از وجود مشکلات خاصی حکایت می‌کند.

«موارد زیر از این علائم هستند که در صورت مشاهده هر یک از آنها باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت و در صورت نیاز مکمل مصرف کنید.

سردرد یا گرفتگی عضلات: کمبود منیزیم

منیزیم یک ماده مغذی کلیدی برای سیستم عصبی است. کمبود پتاسیم، کلسیم یا منیزیم در رژیم‌ غذایی می‌تواند باعث گرفتگی عضلات پا شود. مصرف دیورتیک‌ها – داروهایی که اغلب برای فشار خون بالا تجویز می‌شوند – یکی از عواملی است که کمبود پتاسیم را به‌همراه دارد. سطوح مناسب منیزیم در بدن می‌تواند دفعات حملات میگرنی را در افرادی که دچار کمبود این ماده معدنی هستند، کاهش دهد.

آکنه: کمبود روی

یکی از دلایلی که متخصصان مراقبت از پوست استفاده از اکسید روی را برای بهبود آکنه پیشنهاد می‌کنند این است که نتایج چند مطالعه تحقیقاتی، ارتباط بالقوه بین سطوح پایین روی در بدن و بروز آکنه را نشان داده است. روی دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد التهابی است و تولید چربی بدن را کاهش می‌دهد. تقریبا ۷۹ درصد از بیماران پس از مصرف مکمل‌های روی شاهد ۸۰ تا ۱۰۰ درصد بهبود آکنه بودند.

مو و ناخن خشک و شکننده: کمبود بیوتین

علائم کمبود بیوتین یا ویتامین B7 شامل مواردی مثل ریزش‌ مو، خشک و پوسته‌پوسته‌شدن پوست، ترک‌خوردن گوشه‌های دهان، زبان متورم و دردناک که رنگ سرخابی دارد (گلوسیت) و خشکی چشم است.

کم‌پشت‌شدن موها: کمبود آهن

آهن به طرز عجیبی در کم‌پشت‌شدن و ریزش مو نقش دارد. دریافت مقادیر مناسب این ماده‌ مغذی می‌تواند رشد و پرپشت‌شدن موها را به‌همراه داشته باشد.

میلیا یا برآمدگی‌های سفید کوچک روی پوست: کمبود اسیدهای‌چرب

برآمدگی‌های سفید کوچکی که اغلب روی پوست قسمت‌هایی مانند پشت بازوها، بینی یا گونه‌ها ایجاد می‌شود اغلب در اثر یک اختلال پوستی به نام کراتوز پیلاریس بروز می‌کند. این بیماری از تجمع کراتین – یک پروتئین سفت که از پوست در برابر مواد مضر و عفونت محافظت می‌کند – ناشی می‌شود. کراتین یک پلاک پوسته‌پوسته تشکیل می‌دهد که بازشدن فولیکول مو را مسدود می‌کند. تشکیل تعداد زیادی از این پلاک‌ها ایجاد این دانه‌های پوستی را به‌همراه دارد.

جام جم

روی خط خبر

  • گفتگوی آمریکا و کره جنوبی درباره توافق هسته‌ای ۲۰۱۵ ایران
  • مشکل سامانه کارت دیجیتال واکسن کرونا برطرف شد
  • میهمانان کنفرانس بین‌المللی وحدت اسلامی‌با رهبر انقلاب دیدار می‌کنند
  • دیدار نخست وزیر رژیم صهیونیستی و پوتین برای بررسی برنامه هسته ای ایران
  • ترافیک سنگین در جاده کرج-چالوس
  • پیروزی پرسپولیس مقابل فولاد خوزستان
  • «نانسی پلوسی» از حفظ برجام دفاع کرد
  • گزارشی از خرید و فروش وام بانکی
  • تصمیم سرنوشت‌ساز دولت برای ارز 4200
  • تکلیف جاماندگان سهام عدالت تا دو هفته دیگر تعیین می‌شود
  • مصرف سیر برای چه کسانی ممنوع است؟
  • فرانسه به ۳۸ میلیون شهروند یارانه ۱۰۰ یورویی می‌دهد
  • ناپدید شدن ۸ کوهنورد تهرانی در ارتفاعات ریزان افجه لواسان
  • صدور ۵ میلیون کارت هوشمند ملی با بدنه تولید داخل
  • انتقال مالکیت گوشی‌های دست‌دوم الزامی‌است
  • مرگ ۱۶ نفر در آتش سوزی کارخانه شیمیایی در روسیه
  • قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۰/۰۷/۳۰
  • ایران در لیست سیاه FATF باقی ماند
  • توزیع ۱۱ هزار تن تخم مرغ تنظیم بازار در کشور
  • آغاز جشنواره موسیقی نواحی ایران با ساز قشقایی‌ها
  • ضربه بحران جهانی تراشه به شرکت خودروسازی رنو
  • مجوزهای فروش چند میلیارد دلاری برای تامین کنندگان هواوی
  • قیمت خودرو در بازار آزاد؛ ۳۰ مهر ۱۴۰۰
  • سکه ۱۱ میلیون و ۶۵۰ هزار تومان شد
  • طوفان شن با سرعت ۱۰۴ کیلومتر سیستان را درنوردید
  • فروش ابزارهای هک به چین و روسیه ممنوع شد
  • زلزله FATF در بازار رمزارزها!
  • اردوغان: دولت جدید ایران تنش با آذربایجان را ادامه نخواهد داد
  • نماینده آمریکا: اگر تهران می‌خواهد حسن‌نیت خود را ثابت کند، یمن نقطه آغاز خوبی است
  • درگیری تن به تن پلیس با ۴ سارق چاقوکش در جنت‌آباد
  • 11 مهر