جدیدترین اخبار
23 مرداد 1399 ساعت 10:41 پزشکی و سلامت کد خبر :738390

4 خاصیت اعجاب انگیز آب و لیموترش!

بر این اساس، فواید نوشیدن آب با لیمو بسیار بیشتر از فواید دیگر آب های طعم داری است که با میوه ها درست می شود. محققان معتقدند خوردن آب حاوی لیموترش به صورت روزانه تاثیرات مثبتی بر سلامتی بدن دارد.

4 مورد از مهمترین فواید این نوشیدنی از این قرار است:

1- تامین شدن ویتامین C بدن
موسسه ملی سلامت آمریکا تایید کرده است با خوردن آب حاوی لیمو ترش بخش زیادی از نیاز روزانه بدن به ویتامین C تامین می شود. یک لیموترش به طور معمول حاوی 30 میلی گرم ویتامین C است. از همین رو مصرف آن 33 درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه یک فرد بزرگسال مرد و 40 درصد نیاز یک زن را تامین می کند.

ویتامین C برای ترمیم بافت آسیب دیده بدن، تقویت سیستم ایمنی و ارتقای جذب آهن در بدن ضروری است.

2- کاهش وزن
آب و لیموترش به دلیل آنکه طعم دار و در عین حال کم کالری است، بهترین جایگزین برای نوشیدنی های ناسالم همانند نوشابه، چای سرد و آب میوه های صنعتی است. این نوشیدنی ها حاوی شکر، مواد مصنوعی و نگه دارنده هستند که علاوه بر چاقی، برای سلامت بدن نیز مضر هستند. با مصرف آب و لیموترش می توان با جذب کمتر کالری در بدن باعث کاهش وزن شد.

در تحقیقاتی که در مجله علمی سلامت آمریکا به چاپ رسیده است، مشخص شد افرادی که به جای نوشیدنی های پرکالری از آب و نوشیدنی های بدون کالری استفاده کرده اند، در مدت 6 ماه بیش از 2 درصد وزن کم کرده اند.

3- جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه
اسید های موجود در لیموترش می تواند مانع از ایجاد سنگ کلیه شود. اسید سیتریک موجود در لیموترش با شکستن کلسیم در کلیه ها، آن را با ادرار دفع می کند. مطالعاتی که در سال 2014 انجام شد، نشان می دهد سطح اسید سیتریک در ادرار افرادی که از مخلوط 4 لیمو با دو لیتر آب استفاده کرده اند به صورت قابل توجهی بالا رفته است.

سطح بالای اسید سیتریک در ادرار باعث جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه شده و یا دستکم مانع از بزرگ شدن سنگ های موجود در کلیه می شود.

4- تازه شدن تنفس
اسید سیتریک موجود در لیمو ترش می تواند باعث از بین رفتن باکتری هایی شود که باعث تنفس بد می شود. اگر چه مصرف زیاد آب و لیمو می تواند برای سیستم تنفسی مضر باشد، اما مصرف اندازه این نوشیدنی با از بین بردن باکتری های مضر، بوی بد تنفس را از بین می برد.

گفتنی است نباید در مصرف آب و لیموترش زیاده روی کرد. باید بین یک تا دو لیوان از این محلول در هر وعده غذایی و یک لیوان در بین هر وعده مصرف کرد. در ضمن، لزومی ندارد به هر آبی که قرار است در طول روز بنوشید، لیمو اضافه کنید. اسید سیتریک موجود در لیموترش می تواند عوارض منفی برای سلامت بدن داشته باشد، از این رو نباید در خوردن آن زیاده روی کرد.

سازمان دندانپزشکی آمریکا تایید کرده است اسید سیتریک موجود در لیموترش می تواند به دندان ها آسیب بزند. به همین دلیل هم تاکید می شود بهتر است محلول آب و لیمو را با نی بنوشید. همچنین اگر زخمی در دهان خود دارید باید از خوردن لیموترش خودداری کنید، زیرا می تواند منجر به بدتر شدن زخم شود.

Ad

روی خط خبر

  • استاندارد دوگانه وزارت خزانه‌داری آمریکا در مقابله با پولشویی
  • صعود ۱۰ هزار واحدی شاخص بورس
  • سئوال از رئیس جمهور در دستور کار مجلس قرار گیرد
  • فروش تی شرت‌های “خفه می‌شوی مرد؟” از سوی ستاد انتخاباتی بایدن / عکس
  • پیش فروش جدید محصولات سایپا ویژه مهر ماه
  • ادعای مایکروسافت علیه ایران
  • کربلا وارد طرح ویژه اربعین شد
  • یارانه معیشتی مهرماه فردا شب واریز می‌شود
  • دکتر مردانی:‌ تختی برای بیماران کرونایی باقی نمانده
  • جایزه جشنواره سانفرانسیسکو به شهاب حسینی و مینا وحید رسید
  • قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
  • بورس معاملات امروز را صعودی آغاز کرد/ شاخص ۱.۵میلیون واحدی شد
  • آتش سوزی یک ناو نظامی آمریکا در فیلیپین
  • آلمان: از پایان محدودیتهای تسلیحاتی ایران نگرانیم
  • قیمت سبد نفتی اوپک؛ ۴۱ دلار و ۹۳ سنت
  • افت وال‌استریت و دلار با اولین مناظره انتخاباتی ترامپ-بایدن
  • سهام آسیا اقیانوسیه نوسان کردند
  • یک بام و دو هوای بیمه رانندگان تاکسی
  • سی‌بی‌اس: بایدن پیروز اولین مناظره بود
  • گام اول مجلس برای 60 میلیون کالابرگ الکترونیک
  • فیلمی با بازی شهاب حسینی برگزیده «سانفرانسیسکو»
  • «اسب سفید بالدار» در جشنواره ازمیر ترکیه
  • اطلاعیه شرکت بورس درباره اوراق اختیار فروش تبعی
  • رزم‌حسینی با حکم روحانی «وزیر صنعت، معدن و تجارت» شد
  • تولید خودروهای تسلا پیش از سال ۲۰۳۰ به سالیانه ۲۰ میلیون دستگاه می‌رسد
  • نتانیاهو: مانع تجمع ایرانی‌ها در شمال فلسطین اشغالی می‌شویم
  • معامله ارز بدون درج قیمت ممنوع شد
  • موضع رسمی یکسان ایران و آمریکا درباره بحران قره‌باغ
  • پهپاد متجاوز در شمال‌غرب کشور ساقط شد/ فیلم
  • اعلام اسامی فیلم‌های بخش «کروناروایت» در جشنواره کودک۳۳
  • Ad