جدیدترین اخبار
7 مرداد 1397 ساعت 12:55 پزشکی و سلامت کد خبر :334696

تحرک داشته باشید تا سالم بمانید

طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال سالم باید هر هفته ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر ورزش با شدت متوسط انجام دهند.

به گزارش مهر، طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند و فواید زیر را هم دربرداشته باشد:

– کمک به کاهش تنش، اضطراب، افسردگی، و خشم.

– کاهش ریسک ابتلا به مشکلات مزمن سلامت نظیر بیماری قلبی-عروقی.

– بهبود میزان کلسترول خون.

– پیشگیری و کنترل فشارخون بالا.

– پیشگیری از نابودی استخوان ها.

– تقویت میزان انرژی کلی بدن.

– کمک در سرعت به خواب رفتن.

Ad
Ad

روی خط خبر

  • روایت ۴۸ دقیقه برزخی و ۶۲ قربانی تشییع پیکر سردار سلیمانی
  • سبقت ناگهانی دلار از طلا
  • قالیباف می‌ماند یا می‌رود؟
  • نگاهی به روابط ایران و آمریکا؛ ۵۲ نفر در برابر ۵۲ نقطه
  • شورای نگهبان رکورد رد صلاحیت مجلس را زد!
  • ۵۰۰ شرکت بزرگ و برتر ایران را بشناسید
  • نبرد ترامپ و پلوسی بر سر ایران؛ برنده کیست؟
  • غول نقدینگی و چرخش سریع بورس تهران
  • تهران فردا تعطیل نیست
  • با بهترین سوپ های ترکیه ای آشنا شوید
  • برگزاری سومین نمایشگاه اسباب‌بازی و سرگرمی از فردا
  • لغو ۸۰ درصد سفر‌های ورودی گردشگری به ایران
  • مهدی فخیم‌زاده و داریوش فرهنگ در «چهل تیکه»
  • حقوق دی ماه بازنشستگان کشوری امشب واریز می شود
  • خیز تزارها برای مشارکت بلندمدت با اوپک
  • ظرفیت رشد تقاضای طلای سیاه وجود دارد
  • یک مقام دیگر شورای امنیت ملی کاخ سفید استعفا داد
  • سهمیه بنزین بهمن ماه ساعت ۲۴ فردا شب واریز می شود
  • فصل سرد روابط ایران و اروپا
  • شوک ناشی از تحریم‌ها در نیمه اول امسال تا حدود زیادی هضم شد
  • مجلس از قطعه‌سازان در تعميق ساخت داخل قطعات حمايت مي‌كند
  • تاریخ برگزاری جشنواره هنرهای تجسمی فجر تغییر کرد ‏
  • قیمت روز خودرو‌های سایپا و ایران خودرو؛ سمند EF7 یک روزه ۶ میلیون گران شد!
  • عربستان برای مقابله با حملات موشکی آماده می شود؟
  • پاسخ حسن روحانی به گلایه هموطن بلوچ
  • رشد 732 واحدی شاخص بورس تهران
  • ذوالنوری: رئیس جمهور با نیش و کنایه شیرینی وحدت را به کام مردم تلخ نکند
  • دولت گزارش کاملی درباره یارانه معیشتی به مجلس ارائه دهد
  • آلمان از رویکردِ تهدید و تنش آمریکا در قبال ایران انتقاد کرد
  • اسکان 2 هزار نفر در گرمخانه‌های پایتخت