۶ علامت هشدار که نشان از میگرن می دهند
میگرن می‌تواند به طور جدی فعالیت‌های روزانه را مختل کند و باعث درد و ناراحتی شدید شود.
شناخت نشانه‌های اولیه میگرن به شما کمک می‌کند تا از وقوع یک حمله جلوگیری کنید یا آن را کاهش دهید. در ادامه، به بررسی شش علامت رایج و ابتدایی میگرن می‌پردازیم.
۱. نوسانات خلقی
نوسانات شدید خلقی یکی از علائم اولیه میگرن است که ممکن است ساعت‌ها یا حتی روزها قبل از شروع سردرد بروز کند. افراد ممکن است تغییرات ناگهانی در احساسات خود تجربه کنند، از جمله تحریک‌پذیری یا شادمانی غیرمعمول. این علائم می‌توانند با هوس‌های غذایی خاص یا احساس غم و اندوه نیز همراه باشند.
۲. خستگی شدید
خستگی و احساس بی‌حالی یکی دیگر از نشانه‌های میگرن است. این حالت معمولاً با خمیازه‌های مکرر و احساس ضعف عمومی همراه می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که ۷۰ درصد افراد مبتلا به میگرن از خستگی به عنوان یکی از علائم پیش‌درآمد سردرد خود گزارش داده‌اند.
۳. درد یا گرفتگی گردن
درد در ناحیه گردن و شانه‌ها می‌تواند یکی از علائم اولیه میگرن باشد. این درد ممکن است در ابتدا بی‌اهمیت به نظر برسد، اما در واقع یکی از نشانه‌های رایج و مهم میگرن است.
۴. تغییرات در اشتها
افرادی که در آستانه حمله میگرنی هستند، ممکن است تغییرات ناگهانی در اشتهای خود تجربه کنند. ممکن است هوس خوردن غذاهای خاصی مانند شیرینی‌ها داشته باشند یا به طور کامل اشتهای خود را از دست بدهند. مطالعات نشان می‌دهند که این تغییرات معمولاً یک یا دو روز قبل از حمله میگرن اتفاق می‌افتد.
۵. حساسیت به نور و صدا
حساسیت شدید به نور و صدا یکی از علائم رایج میگرن است. در این شرایط، افراد ممکن است نورهای معمولی یا صداهای روزمره را به شدت آزاردهنده و غیرقابل تحمل بیابند. برخی از افراد همچنین ممکن است اختلالات بینایی مانند نورهای چشمک‌زن یا نقاط کور را تجربه کنند.
۶. تکرر ادرار
افزایش دفعات ادرار یکی دیگر از علائم اولیه میگرن است. این وضعیت معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی و نوسانات مایعات در بدن رخ می‌دهد. تکرر ادرار در برخی افراد می‌تواند نشانه‌ای از نزدیک شدن حمله میگرنی باشد.
چگونه می‌توان از حملات میگرنی جلوگیری کرد؟
شناخت این علائم اولیه می‌تواند به شما کمک کند تا از تشدید حمله میگرنی جلوگیری کنید. برخی از اقدامات پیشگیرانه شامل استراحت در یک اتاق تاریک، مصرف به‌موقع داروهای مسکن، رعایت یک رژیم غذایی سالم و منظم، و هیدراته نگه داشتن بدن است. همچنین، اگر میگرن شما مکرر است، مشاوره با پزشک برای استفاده از داروهای پیشگیرانه ضروری است.
عواملی که میگرن را تحریک می‌کنند
استرس، کمبود خواب، تغییرات هورمونی و رژیم غذایی نامناسب از جمله عوامل شایع در تحریک حملات میگرنی هستند. مصرف مواد غذایی مانند پنیر کهنه، شکلات، و کافئین نیز ممکن است باعث شروع حمله میگرن شود.
درمان میگرن
برای تسکین درد میگرن، بهترین روش استراحت در یک اتاق آرام و تاریک است. مصرف داروهای مسکن می‌تواند به کاهش درد کمک کند و در صورت نیاز، داروهای ضدتهوع نیز می‌توانند موثر باشند. همچنین، نوشیدن مایعات به ویژه آب می‌تواند در کاهش علائم مفید باشد.
با شناخت علائم اولیه میگرن و انجام اقدامات پیشگیرانه، می‌توانید از تشدید حملات جلوگیری کرده و کیفیت زندگی خود را حفظ کنید.
