کاهش فشار خون با کم آبی بدن
با یک کار ساده می‌توانید فشار خون خود را در حد نرمال و ثابت نگه دارید و آن نوشیدن مایعات فراوان است.
کم آبی می‌تواند فشار خون شما را به شدت کاهش دهد و سپس به طور بالقوه افزایش یابد.در موارد شدید، این نوسانات می‌تواند باعث یک شوک تهدید کننده برای شما باشد.
تقریباً ۵۵ تا ۶۰ درصد بدن از آب تشکیل شده است.۹۰ درصد خون از آب تشکیل شده است و ۵ لیتر (۱.۲۵ گالن) خون در بدن وجود دارد.
وقتی بدن کم آب است؛ یعنی ذخایر آب بدن تمام شده است. این مشکل به دلیل تعریق زیاد، داروها یا عدم مصرف نوشیدنی رخ می‌دهد.
علت هر چه است، این کم آب در همه‌ی جای بدن از جمله حجم خون تاثیر می‌گذارد. حجم کم خون منجر به فشار خون پایین می‌شود و اندام‌ها اکسیژن مورد نیاز را دریافت نمی‌کنند.
علائم فشار خون پایین
سبکی سر یا سرگیجه، غش (سنکوپ).حالت تهوع یا استفراغ، تاری یا تحریف دید، تنفس سریع و کم عمق، خستگی یا ضعف.گیجی
چگونه کم آبی باعث افزایش فشار خون می‌شود؟
بدن مکانیسم‌هایی برای مقابله با کاهش فشار خون در مواقع مشکلات دارد.
هنگامی که بدن کم آب است، سطح سدیم در خون افزایش می‌یابد. بدن با ترشح بیشتر هورمونی به نام وازوپرسین به این شرایط پاسخ می‌دهد.
وازوپرسین می‌تواند باعث سفت شدن یا انقباض رگ‌های خونی شود و افزایش فشار خون می‌شود.
بهترین درمان این است که هیدراته بمانید
مصرف ۱۲۵ اونس (۳.۷ لیتر) مایعات در روز برای مردان و ۹۱ اونس (۲.۷ لیتر) برای زنان را توصیه می‌شود.
