چربی‌سوزی شکم با قهوه
تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که نوشیدن قهوه، به ویژه به صورت معتدل، می‌تواند در کاهش چربی‌های احشایی مؤثر باشد. اگر جزو افرادی هستید که روز خود را با یک فنجان قهوه شروع می‌کنید، بدانید این نوشیدنی نه‌تنها انرژی شما را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند به کاهش چربی‌های احشایی نیز کمک کند.
چربی احشایی نوعی چربی است که در شکم و اطراف اندام‌های حیاتی مثل معده، کبد و روده‌ها قرار دارد. افزایش این چربی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیگر مشکلات سلامت را افزایش دهد.
قهوه و سوخت‌وساز بدن
کافئین موجود در قهوه یکی از مهم‌ترین عواملی است که در کاهش چربی‌های احشایی مؤثر است. این ترکیب می‌تواند سرعت سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد و به سوزاندن کالری بیشتر کمک کند. کارشناسان تخمین زده‌اند که مصرف قهوه می‌تواند سرعت متابولیسم بدن را تا ۲۰ درصد افزایش دهد و این تأثیر برای حداقل سه ساعت ادامه می‌یابد.
آنتی‌اکسیدان‌های قوی قهوه
قهوه همچنین منبعی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌توانند از بدن در برابر آسیب‌های سلولی محافظت کرده و به کاهش چربی‌های احشایی کمک کنند. هر فنجان قهوه حاوی ۲۰۰ تا ۵۵۰ میلی‌گرم آنتی‌اکسیدان است، که حتی بیشتر از چای سبز است.
کاهش اشتها
کافئین همچنین می‌تواند با تحریک سیستم عصبی، اشتها را کاهش دهد و به این ترتیب کمک کند که کالری کمتری مصرف کنید و چربی‌های شکمی کمتری داشته باشید.
چطور از قهوه بیشترین بهره را ببریم؟
برای بهره‌مندی کامل از خواص قهوه، بهتر است آن را به‌صورت سیاه و بدون افزودن شکر یا چربی‌های اضافی مصرف کنید. اگر طعم آن را نمی‌پسندید، می‌توانید شیر گیاهی مانند شیر بادام یا جو دوسر به آن اضافه کنید.
اگر قصد دارید چربی‌های شکمی و احشایی را کاهش دهید، قهوه می‌تواند به‌عنوان یک همیار مؤثر باشد. البته، قهوه نمی‌تواند جایگزین رژیم غذایی سالم و ورزش باشد، اما مصرف صحیح آن می‌تواند کمک‌کننده باشد. اگر هنوز قهوه را به عادت روزانه‌تان اضافه نکرده‌اید، شاید وقت آن رسیده که این نوشیدنی محبوب را به برنامه‌تان وارد کنید.
