چرا اضافه کردن لیمو به چای سبز توصیه می‌شود؟/ ۷ خاصیت قابل‌توجه برای سلامتی

ترکیب چای سبز و لیمو، علاوه بر طعم دلپذیر، یک نوشیدنی سرشار از مواد مفید برای بدن به شمار می‌رود. یافته‌های مطالعات آزمایشگاهی نشان می‌دهد افزودن لیمو به چای سبز می‌تواند اثرات مثبت این نوشیدنی را چند برابر کرده و نقش مهمی در ارتقای سلامت ایفا کند.

چای سبز همراه با لیمو می‌تواند به کاهش وزن، افزایش سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد قلب و مغز و حتی پیشگیری از برخی بیماری‌های مزمن کمک کند.

منبع غنی آنتی‌اکسیدان‌ها

چای سبز و لیمو هر دو سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند؛ موادی که از التهاب و آسیب سلولی ناشی از استرس اکسیداتیو جلوگیری می‌کنند. چای سبز حاوی ترکیباتی مانند EGCG، کوئرستین و اسید کلروژنیک است و لیمو نیز ویتامین C و فلاونوئیدهایی نظیر هسپریدین و نارینگنین دارد. این ترکیبات می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، سرطان و چاقی را کاهش دهند.

کمک به کاهش وزن

مصرف منظم چای سبز با لیمو می‌تواند همراه مؤثری برای برنامه‌های کاهش وزن باشد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد چای سبز چربی‌سوزی را افزایش داده و به کاهش وزن، شاخص توده بدنی و چربی شکمی کمک می‌کند. از سوی دیگر، ترکیبات موجود در لیمو با افزایش متابولیسم و کوچک‌تر کردن سلول‌های چربی، از اضافه‌وزن جلوگیری می‌کنند.

کاهش خطر دیابت

مطالعات حاکی از آن است که چای سبز به بهبود کنترل قند خون و کاهش خطر دیابت نوع ۲ کمک می‌کند. این نوشیدنی با کاهش التهاب و افزایش حساسیت به انسولین، نقش مثبتی در تنظیم قند خون دارد.

تقویت سلامت قلب

چای سبز و لیمو هر دو برای سلامت قلب مفید هستند. فلاونوئیدهای لیمو التهاب را کاهش داده، عملکرد رگ‌ها را بهبود می‌بخشند و به تنظیم کلسترول کمک می‌کنند. مصرف منظم چای سبز نیز با کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سکته و حمله قلبی همراه است.

حمایت از سلامت مغز

برخی مطالعات نشان می‌دهد نوشیدن چای سبز می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد. ترکیبات موجود در مرکباتی مانند لیمو نیز با کاهش التهاب و جلوگیری از تشکیل پلاک‌های مغزی، از عملکرد شناختی حمایت می‌کنند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

لیمو منبع غنی ویتامین C است که فعالیت سلول‌های ایمنی را افزایش می‌دهد و در پیشگیری و بهبود عفونت‌ها مؤثر است. چای سبز نیز با داشتن ترکیباتی مانند EGCG می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

افزایش انرژی و هوشیاری

چای سبز حاوی مقدار متعادلی کافئین طبیعی است که بدون ایجاد عوارض شدید، انرژی، تمرکز و هوشیاری ذهنی را افزایش می‌دهد. به همین دلیل، گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که به کافئین بالا حساس هستند.

به گزارش ایسنا، در مجموع، افزودن لیمو به چای سبز راهی ساده و خوش‌طعم برای بهره‌مندی از فواید بیشتر این نوشیدنی و کمک به حفظ سلامت عمومی بدن است.